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Desordenes de la salud mental, avance de peso, y ejercicio

Los estudios han mostrado que la gente que vive con enfermedades mentales serias tales como esquizofrenia, desorden bipolar, y desorden depresivo importante tiene salud física más pobre y baja esperanza de vida en comparación con la población en general.

salud mental del avance de pesoHaber de imagen: Tero Vesalainen/Shutterstock.com

Sin embargo, la investigación en los eslabones entre la salud y peso mental, y su efecto consiguiente sobre autoestima, confianza, y la capacidad de perfeccionar salud total está faltando.

Los pacientes han denunciado que sus problemas de salud mental, efectos secundarios de la medicación psiquiátrica, falta de apoyo, finanzas, y estigma todas las actuales barreras a perfeccionar su salud. A menudo, estos elementos se conectan el uno con el otro, más futuro complicando el eslabón entre la salud mental y el avance de peso.

Además, la ansiedad y la tensión crónica, así como la depresión, pueden hacer alguno comer excesivamente, utilizar la comida como mecanismo que hace frente, y llevar una forma de vida más sedentaria. Estos comportamientos todos llevan al avance de peso. La ansiedad y la depresión pueden también afectar a la calidad del sueño de una persona e inducir las configuraciones de sueño desordenadas, que otra vez, pueden dar lugar a avance de peso con el retraso del metabolismo y el aumento de apetito.

Hay varios factores que llevan a la esperanza de vida reducida en la gente que vive con problemas de salud mental serios, pero el avance de peso y la obesidad son probablemente contribuidores mayor importantes.

Investigación existente sobre salud mental y avance de peso

Los centros para el control y prevención de enfermedades (CDC) denunciaron que el 43 por ciento de adultos que vivían con la depresión era obeso, con las mujeres de cualquier edad viviendo con la depresión que era más probable ser obesos que hombres o mujeres sin la depresión.

Además, los adultos que llevaban los antidepresivos la depresión de la invitación eran más probables ser obesos que los que no estaban en la medicación.

Sin embargo, es importante observar que este estudio determinado no sugirió un lazo causativo entre la medicación y el avance de peso, significando que la obesidad no proviniera directamente de la depresión o que depresión desarrollada como resultado de obesidad. Pero, un lazo bidireccional se ha sugerido, proponiendo que la obesidad aumente el riesgo de depresión, y la depresión también aumenta el riesgo de obesidad.

Tienen también sido estudios que observan en el eslabón entre la salud de la tripa y la salud mental, aunque no se haya hecho ningún eslabón sólido entre los dos a partir de todavía.

Avance y antidepresivos de peso

El avance de peso también se ha conectado a varias medicaciones de antidepresivo, que se utilizan para tratar la depresión, el desorden de ansiedad generalizada (GAD), el desorden obsesivo (OCD), y el trastorno por estrés postraumático (PTSD), entre otras condiciones.

El avance de peso como efecto secundario de la medicación de antidepresivo puede ser un factor en nonadherence también. Algunos pacientes no tomarán medicaciones si se refieren sobre el avance de peso posible relacionado con el uso de la medicación.

Precipitadamente la detención de la medicación puede inducir efectos secundarios negativos importantes. Además, tomar la medicación de antidepresivo puede ayudar a veces a pacientes a comenzar a hablar terapias tales como asesoramiento y terapia del comportamiento cognoscitiva (CBT), que pueden encontrar más útiles que la medicación psiquiátrica.

Medicaciones de antidepresivo más viejas (en este caso, antidepresivos tetracíclicos primero desarrollados en los años 70) se han implicado recientemente en casos de avance de peso, pero de estas medicaciones se han reemplazado en gran parte por antidepresivos más modernos que presentan menos efectos secundarios.

La dosis de la medicación de antidepresivo puede también influenciar el efecto sobre avance de peso, aunque haya habido eslabón no definitivo, causativo hecho entre el uso del antidepresivo y el avance de peso.

Una preocupación es que como el uso de antidepresivos llega a ser más disperso, el avance de peso entre la gente que vive con condiciones de salud mental los casos también aumentará, potencialmente del aumento de la diabetes y enfermedad cardiovascular en la extensión.

Como tal, se ha sugerido que el tratamiento o el apoyo para los problemas de salud física tales como avance de peso fuera integrado con el tratamiento y el apoyo que son dados para las condiciones de salud mental. Cuando se prescriben los antidepresivos, los efectos potenciales sobre peso deben ser considerados.

Dieta, ejercicio y salud mental

Los cambios de la forma de vida no sólo perfeccionan importante salud física pero salud mental también.

Un estudio 2014, incluyendo sobre 13.000 adultos en el Reino Unido, encontrado que la admisión del alcohol y la obesidad fueron asociadas a bienestar mental inferior, con el consumo de frutas y verduras que son conectadas a alto bienestar mental. Un estudio separado encontró que una dieta alta en la fruta, verduras, legumbres, tuercas, habas, cereales, granos, y pescados, redujo niveles de depresión.

Sin embargo, la nutrición pobre es una cuestión compleja y se puede asociar a con ingresos inferiores, a los niveles inferiores de la educación, a la influencia cultural en la dieta, o a una falta de disponibilidad local de las opciones frescas o sanas de la comida, que puede todos también influenciar el bienestar mental de un individuo y puede, en algunos casos, para ser las causas originales de la salud mental pobre.

El razonamiento detrás de la salud mental que perfecciona de la consumición sana no está sin obstrucción, sino que se ha sugerido que la consumición bien puede aumentar cierta especie de bacterias de la tripa que puedan producir los neurotransmisores (serotonina y dopamina) necesarios para perfeccionar salud mental.

Ejercite, como un sano y la dieta equilibrada, también se conecta de cerca a la salud mental perfeccionada. Cualquier ejercicio que aumente el ritmo cardíaco (tal como ejecutarse, nadar, saltar, o ciclaje) se considera ejercicio; la definición no requiere el gimnasio o calidades de miembro de la clase del ejercicio. Las actividades diarias tales como recorrer a y desde trabajo, selección de niños hacia arriba de la escuela, cultivar un huerto, o limpieza, pueden también contar hacia las recomendaciones semanales para el ejercicio.

La actividad física regular se ha encontrado para aumentar la autoestima, vigilancia mental, y reduce ansiedad y la esfuerzo como ella acciona la producción de endorphins, que mejoran humores y actúan como analgésicos. El ejercicio regular puede también ser efectivo en tratar trastornos del sueño, que a menudo hace la depresión y la ansiedad peores.

Las perspectivas de la gente cambiante alrededor del ejercicio algo deben hacer o tuvieron que hacer puede ayudar a aliviar sensaciones de la culpabilidad y a inspirar a más personas que lleguen a ser activas de maneras que disfrutan y a su vez, perfeccione su salud mental.

La consideración cómo la medicación, la forma de vida, y la enfermedad mental sí mismo está influenciando del peso actualmente el tratamiento es una consideración futura importante, con los tratamientos que consideran mentales y la salud física en el tándem para mejor alivia los síntomas de enfermedades mentales.

Fuentes

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Last Updated: Dec 10, 2019

Lois Zoppi

Written by

Lois Zoppi

Lois is a freelance copywriter based in the UK. She graduated from the University of Sussex with a BA in Media Practice, having specialized in screenwriting. She maintains a focus on anxiety disorders and depression and aims to explore other areas of mental health including dissociative disorders such as maladaptive daydreaming.

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