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Supplemento nutrizionale/dietetico

La maggior parte dei dietisti esaltano le virtù di ottenere tutti i macro e micronutrienti essenziali mangiando una dieta equilibrata. Tuttavia, ancora rimane vero che la gente comune è spesso povera alla progettazione e ad eseguire una tal dieta su una base sistematica, piombo all'avvenimento delle lacune nella disponibilità di tali sostanze nutrienti.

Primo piano di un contrassegno di supplemento dietetico che quota le vitamine contenute all
Primo piano di un contrassegno di supplemento dietetico che quota le vitamine contenute all'interno di ogni compressa. Credito di immagine: iofoto/Shutterstock

I deficit nutrizionali possono anche accadere quando, per esempio, le donne sono incinte, o quando l'organismo sta sviluppandosi velocemente senza accesso adeguato ad una dieta adeguata. Tali carenze dietetiche possono piombo alle malattie serie ed alla cattiva salute cronica se sono permesse prolungarsi in una serie di anni.

Per questo motivo, più della metà della gente americana, per esempio, catturano i supplementi dietetici. Questi comprendono tutto il supplemento che comprende una versione non alimentare un modulo concentrato della sostanza nutriente, catturato per migliorare la sua salubrità. Il supplemento più comunemente usato è multivitaminico ed il minerale completa (MVM) che è catturato da quasi quattro di ogni dieci genti negli Stati Uniti.

Il problema è che non c'è norma regolatrice definita per MVM e quindi i consumatori non hanno modo di conoscere esattamente che cosa il loro supplemento significa a loro. Un altro problema è la piccola ma associazione significativa degli effetti contrari con uso di supplemento.

Chi cattura i supplementi?

Negli Stati Uniti, la maggior parte dei utenti di supplemento sono femminili, più vecchi, bianchi, più ricchi e più istruiti; tuttavia, quello non significa che altri non li catturano. La maggior parte dei utenti giurano da soltanto un supplemento, solitamente un MVM. Tuttavia, c'è una piccola proporzione (donne solitamente benestanti) che intraprende il essere in media 20 o più completa un giorno.

L'uso dei supplementi dietetici in Europa varia approssimativamente 10 volte fra le donne in paesi differenti e c'è la ancor più variabilità fra gli uomini. Come negli Stati Uniti, l'uso di supplemento è generalmente più alto in donne.

Composizione con le capsule ed i contenitori di supplemento dietetico. Varietà di pillole della droga - credito di immagine: monticello/Shutterstock
Composizione con le capsule ed i contenitori di supplemento dietetico.  Credito di immagine: monticello/Shutterstock

Vantaggi

In media, le persone che usano un singolo supplemento hanno concentrazioni nelle cellule rosse e nell'più alto siero di parecchie sostanze nutrienti (specialmente vitamina C, alfa-tocoferolo e retinolo) una volta confrontate a coloro che non cattura i supplementi. Ciò può confondere molte prove nutrizionali che permettono che i partecipanti usino MVM oltre agli alimenti provati.

I supplementi egualmente sono associati con l'abbassamento di alcuni indicatori di malattia, specialmente concentrazioni nell'omocisteina del siero che sono associate con la malattia di cuore. le riduzioni C-reattive (CRP) della proteina e gli aumenti dell'acido ascorbico egualmente cambiano con l'aumento di uso di supplemento. I due hanno una relazione inversa riguardo alle concentrazioni nel siero.

Le concentrazioni di hydroxyvitamin D del siero 25 devono, tuttavia, essere mantenute all'interno di un intervallo definito affinchè i livelli aumentati siano utili alla fisiologia. Le concentrazioni eccessivamente alte possono causare il hypercalcemia con le sue complicazioni associate ed è più comuni negli utenti multipli di supplemento.

I supplementi multipli sono più probabili essere utilizzati dalla gente nella salubrità eccellente, dalla loro propria valutazione. Hanno una pressione sanguigna più bassa, in media come pure un rischio diminuito di diabete mellito, possibilmente dovuto lo sforzo meno ossidativo. Tuttavia, una relazione causale deve ancora essere provata, altrettanti fattori di confusione sono presenti (quali la dieta sana e lo stile di vita).

I pericoli

Gli effetti contrari causati tramite uso non regolato dei supplementi non dovrebbero essere scontati. Per esempio, la vitamina K può interferire con atto dell'anticoagulante, mettente il paziente a rischio della trombosi. Le erbe quale il ginkgo hanno l'atto opposto, mentre il mosto di malto di St John può interrompere la funzione progettata delle droghe che sono metabolizzate nel fegato, quali le pillole contraccettive orali ed alcuni antideprimente.

Di conseguenza, le persone sui supplementi dovrebbero tenere i loro fornitori di cure mediche informati dell'esperienza tutti i corrente e recente, per ricevere il vantaggio di consiglio che può evitare tali interazioni nocive e servire a migliorare la salubrità globale della persona.

Conclusione

Per evitare i rischi sanitari ed ottimizzare il vantaggio, è meglio da consultare il medico quando sceglie un MVM. I fattori quali l'età, genere, capricci dietetici, fase di vita, fattori di rischio familiari e personali come pure carenze specifiche dovrebbero essere considerati quando seleziona il prodotto che farà il migliore in termini di potenziamento di salubrità ed evitare le carenze identificate o potenziali.

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Last Updated: Feb 27, 2019

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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