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Suplemento nutritivo/dietético

A maioria de nutricionistas glorificam as virtudes de obter todo o macro e micronutrientes essenciais comendo uma dieta equilibrada. Contudo, ainda permanece verdadeiro que as pessoas comuns são frequentemente deficientes no planeamento e em executar tal dieta em uma base rotineira, conduzindo à ocorrência das diferenças na disponibilidade de tais nutrientes.

Close up de uma etiqueta do suplemento dietético que alista as vitaminas contidas dentro de cada tabuleta. Crédito de imagem: iofoto/Shutterstock
Close up de uma etiqueta do suplemento dietético que alista as vitaminas contidas dentro de cada tabuleta. Crédito de imagem: iofoto/Shutterstock

Os défices nutritivos podem igualmente ocorrer quando, por exemplo, as mulheres estão grávidas, ou quando o corpo está crescendo rapidamente sem acesso adequado a uma dieta apropriada. Tais deficiências dietéticas podem conduzir às doenças sérias e à saúde precária crônica se são permitidas se prolongar sobre um número de anos.

Por este motivo, mais do que a metade dos povos americanos, por exemplo, tomam suplementos dietéticos. Estes incluem todo o suplemento que compreender uma versão do não-alimento de um formulário concentrado do nutriente, tomado para melhorar sua saúde. O suplemento o mais de uso geral é multivitamínico e o mineral suplementa (MVM) que é tomado por quase quatro de cada dez povos nos E.U.

O problema é que não há nenhuma norma reguladora definida para MVM e conseqüentemente os consumidores não têm nenhuma maneira de conhecer exactamente o que seu suplemento lhes significa. Um outro problema é a associação pequena mas significativa de efeitos adversos com uso do suplemento.

Quem toma suplementos?

Nos E.U., a maioria de usuários do suplemento são fêmeas, mais idosos, brancos, mais ricos e mais educados; contudo, isso não significa que outro não os toma. A maioria de usuários juram por somente um suplemento, geralmente um MVM. Contudo, há uma proporção pequena (mulheres geralmente ricos) que toma na média 20 ou mais suplementa um dia.

O uso de suplementos dietéticos em Europa varia aproximadamente 10 vezes entre mulheres em países diferentes, e há ainda mais variabilidade entre homens. Como nos E.U., o uso do suplemento é geralmente mais alto nas mulheres.

Composição com as cápsulas e os recipientes do suplemento dietético. Variedade de comprimidos da droga - crédito de imagem: monticello/Shutterstock
Composição com as cápsulas e os recipientes do suplemento dietético.  Crédito de imagem: monticello/Shutterstock

Benefícios

Em média, os indivíduos que usam um único suplemento têm concentrações de um soro mais alto e da pilha vermelha de diversos nutrientes (especialmente vitamina C, alfa-tocopherol e retinol) quando comparados àqueles que não tomam suplementos. Isto pode confundir muitas experimentações nutritivas que permitem que os participantes usem MVM além do que os alimentos testados.

Os suplementos são associados igualmente com a redução de alguns marcadores da doença, especialmente as concentrações do homocysteine do soro que são associadas com a doença cardíaca. as reduções C-reactivas (CRP) da proteína e os aumentos do ácido ascórbico igualmente mudam com uso crescente do suplemento. Os dois têm um relacionamento inverso no que diz respeito às concentrações do soro.

As concentrações do hydroxyvitamin D do soro 25 devem, contudo, ser mantidas dentro de uma escala definida para que os níveis aumentados sejam benéficas à fisiologia. Excessivamente - as concentrações altas podem causar o hypercalcemia com suas complicações associadas, e são mais comuns em usuários múltiplos do suplemento.

Os suplementos múltiplos são mais prováveis ser usados por povos na saúde excelente, por sua própria avaliação. Têm uma hipotensão, em média, assim como um risco reduzido de diabetes mellitus, possivelmente devido ao esforço menos oxidativo. Contudo, um relacionamento causal deve ser provada ainda, tantos como factores da confusão estam presente (como a dieta saudável e o estilo de vida).

Perigos

Os efeitos adversos causados por uso não regulado dos suplementos não devem ser descontados. Por exemplo, a vitamina K pode interferir com a acção do anticoagulante, pondo o paciente em risco da trombose. As ervas tais como a nogueira-do-Japão têm a acção oposta, quando o wort de St John puder interromper a função pretendida das drogas que estão metabolizadas no fígado, tal como comprimidos contraceptivos orais e alguns antidepressivos.

Conseqüentemente, os indivíduos em suplementos devem manter seus fornecedores de serviços de saúde informado do passado toda actual e recente, a fim receber o benefício do conselho que pode evitar tais interacções prejudiciais e as servir para aumentar a saúde total da pessoa.

Conclusão

Para evitar riscos para a saúde e aperfeiçoar o benefício, é o melhor consultar com o médico ao escolher um MVM. Os factores tais como a idade, o género, caprichos dietéticos, fase da vida, factores de risco familiares e pessoais, assim como deficiências específicas devem ser considerados ao selecionar o produto que fará o melhor em termos do realce da saúde e da vacância de deficiências identificadas ou potenciais.

Referências

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Last Updated: Feb 27, 2019

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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