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Obesità ed esercizio

L'obesità significa solitamente uno squilibrio fra l'assunzione di energia e la spesa tali che l'energia in eccesso è memorizzata in celle grasse. Queste celle grasse aumentano di numero il piombo a parecchie conseguenze di salubrità.

Il grasso corporeo in eccesso provoca frequentemente il rischio aumentato di malattia di cuore, il diabete, cistifellea ed affezione epatica, artrite ed alcuni cancri. L'obesità si è trasformata in in un'epidemia globale con le 1,3 miliardo genti stimata di peso eccessivo o obese.

Cause di obesità

Fra i fattori di rischio dell'obesità, quelle prominenti comprendono l'assunzione aumentata degli alimenti ricchi di energia e dello stile di vita sedentario in diminuzione o di attività fisica.

Altre cause dell'obesità comprendono la ghiandola endocrina, ipotalamico e le malattie genetiche. C'è un bilanciamento fine fra l'assunzione di caloria e la spesa che ottiene negativamente commovente dai fattori di stile di vita quali grasso dietetico in eccesso, lo zucchero e l'attività fisica in diminuzione. Ciò piombo alle alterazioni negative in fisiologia dell'organismo.

BMI

Le persone sono considerate obese quando pesano più di 20% sopra il loro peso ideale. L'indice di massa corporea (BMI) è calcolato come peso nei chilogrammi divisi da altezza in metri quadrati.

I criteri corrente accettati per il peso eccessivo è definito come i livelli (BMI) di indice di massa corporea maggiori di 25 kg/m2 ed obesità come BMI di 30 kg/m2. Un'altra misura è le percentuali di grasso corporeo come indicato qui: -

  Uomini Donne
Grasso minimo 5% 8%
Sotto la media 5-15% 14-23%
Sopra la media 16-25% 24-32%
Al rischio >25% >32%

Distribuzione di grasso

La distribuzione di grasso è uno dei contributori principali alla malattia. Per esempio la distribuzione superiore del grasso corporeo è definita androide ed è stata associata a un aumentato rischio della coronaropatia, ipertensione, livelli ricchi in colesterolo, il diabete come pure ormone e disfunzione mestruale. È determinata tramite la misura della vita - - rapporto del cinorrodo.

  Uomini Donne
Distribuzione a bassa percentuale di grassi (a basso rischio) < 0,78 < 0,78
Distribuzione superiore del grasso corporeo (ad alto rischio) > 0,91 > 0,86

Il rischio di malattia con distribuzione grassa può anche essere misurato tramite la misura di circonferenza della vita, misurata nei centimetri:

  Uomini Donne
A basso rischio </= 102cm </= 88cm
Ad alto rischio > 102 cm > 88cm

Esercizio ed obesità di gestione

L'esercizio è così una delle misure più importanti nell'obesità di gestione. Si aggiunge comunemente alle alterazioni di dieta, ai farmaci ed alla gestione chirurgica dell'obesità.

Oltre a diminuire il peso aumentando il consumo di caloria, eserciti egualmente migliora l'autostima che a loro volta aumenta l'aderenza sia alla dieta che all'attività fisica.

La terapia di esercizio per l'obesità deve svilupparsi in un programma previsto e riflesso delle attività che sarebbero adatti ai bisogni del meglio del paziente. L'esercizio dovrebbe cominciare lentamente e dovrebbe essere aumento mentre la capacità funzionale migliora.

Esercizio e distribuzione del grasso corporeo

L'esercizio diminuisce il peso corporeo e pregiudica la distribuzione del grasso corporeo promuovendo la perdita grassa regionale particolarmente all'addome. Ciò diminuisce il rischio delle malattie connesse con distribuzione superiore del grasso corporeo. Inoltre il peso perso è il meglio anche mantenuto con l'esercizio.

Esercizio e metabolismo del glucosio

Oltre a perdita di peso, l'esercizio migliora il metabolismo del glucosio e diminuisce la glicemia a digiuno, l'insulina fating di sangue livella, migliora la tolleranza del glucosio e fa diminuire l'insulino-resistenza.

Tuttavia deve essere ricordata che la cessazione dell'esercizio può piombo agli importante crescite in grasso intra-addominale entro le settimane o i mesi secondo alcuni studi.

Sorgenti

  1. http://faculty.ksu.edu.sa/hazzaa/DocLib7/Exercise%20Prescription%20for%20Obese%20patients-%20Inter%20Obesity%20Congress%202011.pdf
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096271/
  3. http://www.biokinetics.org.za/wp-content/uploads/2011/01/Obesity-and-Exercise.pdf
  4. http://web.cortland.edu/moranm/EXS558/lecture4a.pdf
  5. http://epublications.bond.edu.au/cgi/viewcontent.cgi?article=1049&context=hsm_pubs
  6. http://www.aleixo.com/biblioteca/obesidade/artigos/Exercise%20and%20Diet%20in%20Obesity%20Treatment.pdf
  7. http://www.biodensity.com/Research_files/Exercise,%20Abdominal%20Obesity,%20Skeletal%20Muscle,%20and%20Metabolic%20Risk%20Evidence%20for%20a%20Dose%20Response.pdf

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Last Updated: Feb 27, 2019

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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