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Obesidade e exercício

A obesidade significa geralmente um desequilíbrio entre a entrada da energia e a despesa tais que a energia adicional está armazenada em pilhas gordas. Estas pilhas gordas aumentam em número a condução a diversas conseqüências da saúde.

A gordura corporal adicional conduz freqüentemente ao risco aumentado de doença cardíaca, diabetes, vesícula biliar e infecção hepática, artrite e alguns cancros. A obesidade tornou-se uma epidemia global com uns 1,3 bilhão excesso de peso calculado dos povos ou obeso.

Causas da obesidade

Entre os factores de risco da obesidade, proeminentes incluem a entrada aumentada de alimentos ricos da energia e do estilo de vida físico diminuído do actividade ou o sedentariamente.

Outras causas da obesidade incluem as desordens da glândula endócrina, as hypothalamic e as genéticas. Há um balanço fino entre a entrada da caloria e a despesa que obtem negativamente afetada por factores do estilo de vida tais como a gordura dietética adicional, o açúcar e a actividade física diminuída. Isto conduz às alterações negativas na fisiologia do corpo.

BMI

Os indivíduos estão considerados obesos quando pesam mais de 20% acima de seu peso ideal. O índice de massa corporal (BMI) é calculado como o peso nos quilogramas divididos pela altura nos medidores esquadrados.

Os critérios actualmente aceitados para o excesso de peso são definidos como os níveis (BMI) de índice de massa corporal maiores de 25 kg/m2 e a obesidade como BMI de 30 kg/m2. Uma outra medida é as porcentagens da gordura corporal como mostrado aqui: -

  Homens Mulheres
Gordura mínima 5% 8%
Abaixo da média 5-15% 14-23%
Acima da média 16-25% 24-32%
Em risco >25% >32%

Distribuição da gordura

A distribuição da gordura é um dos contribuinte principais à doença. Por exemplo a distribuição da gordura de parte superior do corpo é denominada andróide e foi associada com o risco aumentado de doença arterial coronária, hipertensão, elevação - níveis de colesterol, diabetes assim como hormona e deficiência orgânica menstrual. É determinada pela medida da cintura - - relação anca.

  Homens Mulheres
Abaixe a distribuição gorda (de baixo-risco) < 0,78 < 0,78
Distribuição da gordura de parte superior do corpo (de alto risco) > 0,91 > 0,86

O risco de doença com a distribuição gorda pode igualmente ser medido pela medida da circunferência da cintura, medida nos centímetros:

  Homens Mulheres
De baixo-risco </= 102cm </= 88cm
De alto risco > 102 cm > 88cm

Exercício e obesidade de controlo

O exercício é assim uma das medidas as mais importantes na obesidade de controlo. Adiciona-se geralmente às alterações da dieta, às medicamentações e à gestão cirúrgica da obesidade.

Independentemente de reduzir o peso aumentando o consumo da caloria, exercite igualmente melhora o amor-próprio que aumenta por sua vez a aderência à dieta e à actividade física.

A terapia do exercício para a obesidade precisa de tornar-se em um programa de planeamento e monitorado das actividades que seririam as necessidades do melhor do paciente. O exercício deve começar lentamente e deve ser aumento enquanto a capacidade funcional melhora.

Exercício e distribuição da gordura corporal

O exercício reduz o peso corporal e afecta a distribuição da gordura corporal promovendo a perda gorda regional especialmente no abdômen. Isto reduz o risco das doenças associadas com a distribuição da gordura de parte superior do corpo. Além o peso perdido é melhor igualmente mantido com exercício.

Exercício e metabolismo da glicose

Além do que o perca de peso, o exercício melhora o metabolismo da glicose e reduz a glicemia de jejum, a insulina fating do sangue nivela, melhora a tolerância da glicose e diminui a resistência à insulina.

Contudo precisa de ser recordada que a cessação do exercício pode conduzir aos aumentos significativos na gordura intraabdominal dentro das semanas ou dos meses de acordo com alguns estudos.

Fontes

  1. http://faculty.ksu.edu.sa/hazzaa/DocLib7/Exercise%20Prescription%20for%20Obese%20patients-%20Inter%20Obesity%20Congress%202011.pdf
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096271/
  3. http://www.biokinetics.org.za/wp-content/uploads/2011/01/Obesity-and-Exercise.pdf
  4. http://web.cortland.edu/moranm/EXS558/lecture4a.pdf
  5. http://epublications.bond.edu.au/cgi/viewcontent.cgi?article=1049&context=hsm_pubs
  6. http://www.aleixo.com/biblioteca/obesidade/artigos/Exercise%20and%20Diet%20in%20Obesity%20Treatment.pdf
  7. http://www.biodensity.com/Research_files/Exercise,%20Abdominal%20Obesity,%20Skeletal%20Muscle,%20and%20Metabolic%20Risk%20Evidence%20for%20a%20Dose%20Response.pdf

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Last Updated: Feb 27, 2019

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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