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Obésité et sommeil

Assurer le sommeil adéquat chez les enfants est une bonne voie d'éviter et traiter l'obésité d'enfance, selon des études récentes. La durée moyenne de sommeil s'est baissée au-dessus des derniers couples des décennies, à environ 9,5 heures par nuit, accompagnée d'une augmentation dans l'obésité pédiatrique. La durée recommandée de sommeil dans cette tranche d'âge est de 10-11 heures, ainsi il signifie que les enfants encourent une énorme créance de sommeil au cours des années.

Métabolisme pendant le sommeil

La privation de sommeil a été montrée pour être associée à plusieurs modifications métaboliques quel fonctionnement et comportement de fuselage d'affect. Si cette altération persiste sur une longue période de temps, l'obésité peut donner droit. Celles-ci comprennent la plus grande sécrétion des hormones telles que l'hormone de croissance (GH), la prolactine, le cortisol, l'insuline, et l'hormone thyroïdienne.

Certains d'entre elles, tels que le GH et le cortisol, se lèvent pendant la soirée ou pendant le sommeil de nuit, alors que d'autres comme l'insuline détruisent réellement leur sensibilité pendant le sommeil nocturne. Le Leptin et le ghrelin, qui sont appétit-supprimants et faim-introduisants des hormones, sont diminués et augmentés, respectivement, pendant la privation de sommeil. Ceci mène à la faim et à la motivation accrue pour manger, et à la ration alimentaire plus grande.

L'augmentation de la faim de côté, perte de sommeil mène réellement à un appétit accru pour les nourritures énergétiques qui sont associées au gain de poids. Une autre hypothèse est que trop peu de sommeil lui-même modifie le niveau d'activité, qui pourrait introduire l'obésité.

Le risque général d'obésité est ainsi augmenté de 56-89 pour cent chez les enfants qui dorment trop peu. Le tissu adipeux accru est associé au rapetissement de sommeil, menant à la plus grands circonférence de taille et pourcentage des réserves lipidiques de l'organisme.

Une autre possibilité étant vérifiée est que des heures du coucher postérieures peuvent être associées au phase-délai circadien, qui mène aux insomnies et aux dérangements métaboliques. Seulement moins que la moitié des enfants et des adolescents dorment réellement assez des jours d'école.

Gain de poids pendant la privation de sommeil

Le sommeil est une activité qui exige la dépense la plus inférieure de l'énergie parmi tout le fonctionnement physiologique. Ainsi une durée de sommeil plus court pourrait être prévue pour augmenter la consommation d'énergie quotidienne de total, et mène à la perte de poids. L'opposé est vrai, cependant, avec le sommeil diminué étant associé au gain de poids chez les enfants et des adultes.

C'est vraisemblablement dû à l'altération dans des paramètres métaboliques, mais la fatigue peut également jouer un rôle en limitant le type et la gamme d'activité matérielle engagés dedans. Une autre explication est celle pendant le sommeil que la personne a moins d'opportunité de penser environ ou s'engager dans la consommation, particulièrement quand le temps de visionnement de télévision est abaissé à cause du sommeil.

La tige plus fortement est vue dans les garçons comparés aux filles, et on l'a déterminé en dépit des facteurs de confusion. Naturellement, il est également possible que les enfants et les adultes qui sont de poids excessif n'apprécient pas le bon sommeil à cause de l'apnée du sommeil, par exemple, qui change l'homéostasie de glucose et introduise l'obésité.

Références

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107702/
  2. http://www.nature.com/ijo/journal/v33/n1s/full/ijo200923a.html
  3. http://journal.publications.chestnet.org/article.aspx?articleid=1568891

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Last Updated: Jun 20, 2019

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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