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Obesità e sonno

L'assicurazione del sonno adeguato in bambini è un buon modo impedire e trattare l'obesità di infanzia, secondo gli studi recenti. La durata media di sonno è diminuito sopra le ultime coppie delle decadi, a circa 9,5 ore un la notte, accompagnata da un aumento nell'obesità pediatrica. La durata raccomandata di sonno in questa fascia di età è di 10-11 ore, in modo da significa che i bambini stanno incorrendo in un debito enorme di sonno nel corso degli anni.

Metabolismo durante il sonno

La privazione di sonno è stata indicata per essere associata con parecchi cambiamenti metabolici quale funzione e comportamento dell'organismo di influenza. Se queste alterazioni persistono su un lungo periodo di tempo, l'obesità può risultare. Questi comprendono la secrezione aumentata degli ormoni quali l'ormone della crescita (GH), la prolactina, il cortisol, l'insulina e l'ormone tiroideo.

Alcuni di loro, quali il GH ed il cortisol, aumentano durante la sera o durante il sonno di notte, mentre altri come insulina realmente perdono la loro sensibilità durante il sonno notturno. La leptina e il ghrelin, che sono appetito-sopprimenti e fame-promuoventi gli ormoni, sono diminuiti ed aumentati, rispettivamente, durante la privazione di sonno. Ciò piombo a fame ed alla motivazione aumentata per mangiare ed alla maggior ingestione di cibo.

L'aumento nella fame da parte, perdita di sonno realmente piombo ad un appetito aumentato per gli alimenti di alto-caloria che sono associati con obesità. Un'altra ipotesi è che troppo poco sonno stesso altera il livello di radioattività, in grado di promuovere l'obesità.

Il rischio globale di obesità è aumentato così di 56-89 per cento in bambini che dormono too little. Il tessuto adiposo aumentato è associato con la riduzione di sonno, piombo alla circonferenza della vita ed alla percentuale aumentate di grasso corporeo.

Un'altra possibilità che è studiata è che le ore di andare a letto successive possono essere associate con la fase-mora circadiana, che piombo ad insonnia ed a dismutazioni metaboliche. Soltanto di meno che la metà dei bambini e degli adolescenti realmente dormono abbastanza sui giorni di scuola.

Obesità durante la privazione di sonno

Il sonno è un'attività che richiede la spesa più bassa di energia fra tutta la funzione fisiologica. Così una durata di sonno di scarsità ha potuto essere preveduta di aumentare il consumo di energia quotidiano di totale e piombo a perdita di peso. L'opposto è vero, tuttavia, con sonno accorciato che è associato con l'obesità in bambini ed in adulti.

Ciò è probabilmente dovuto le alterazioni nei parametri metabolici, ma la fatica può anche svolgere un ruolo nella limitazione il tipo e dell'intervallo di attività fisica impegnati dentro. Un'altra spiegazione è quella durante il sonno che la persona ha meno opportunità di pensare circa o impegnarsi nel cibo, particolarmente quando il tempo d'osservazione della televisione è abbassato a causa di sonno.

Il collegamento è veduto più forte in ragazzi confrontati alle ragazze ed è stato stabilito malgrado i fattori di confusione. Naturalmente, è egualmente possibile che i bambini e gli adulti che sono di peso eccessivo non godono di buon sonno a causa di apnea nel sonno, per esempio, che cambia l'omeostasi del glucosio e promuova l'obesità.

Riferimenti

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107702/
  2. http://www.nature.com/ijo/journal/v33/n1s/full/ijo200923a.html
  3. http://journal.publications.chestnet.org/article.aspx?articleid=1568891

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Last Updated: Jun 20, 2019

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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