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Obesidad y sueño

Asegurar sueño adecuado en niños es una buena manera de prevenir y de tratar obesidad de la niñez, según estudios recientes. La duración media del sueño ha disminuido durante los pares pasados de décadas, a cerca de 9,5 horas a la noche, acompañada por una subida de la obesidad pediátrica. La duración recomendada del sueño en esta categoría de edad es 10-11 horas, así que significa que los niños están incurriendo en una deuda enorme del sueño a lo largo de los años.

Metabolismo durante sueño

La privación del sueño se ha mostrado para ser asociada a varios cambios metabólicos cuál función y comportamiento de la carrocería de la influencia. Si estos cambios persisten durante un largo periodo del tiempo, la obesidad puede resultar. Éstos incluyen la secreción creciente de hormonas tales como hormona de incremento (GH), prolactina, cortisol, insulina, y hormona tiroidea.

Algunos de ellos, tales como GH y cortisol, suben durante la tarde o durante sueño de la noche, mientras que otros como la insulina pierden real su sensibilidad durante sueño nocturno. El Leptin y el ghrelin, que son de apetito-supresión y hambre-que ascienden de las hormonas, se disminuyen y se aumentan, respectivamente, durante la privación del sueño. Esto lleva al hambre y al estímulo creciente para comer, y a la mayor toma de comida.

El aumento en hambre a un lado, baja de sueño lleva real a un apetito creciente para las comidas altas en calorías que se asocian a avance de peso. Otra hipótesis es que demasiado poco sueño sí mismo altera el nivel de actividad, que podría ascender obesidad.

El riesgo total de obesidad es aumentado así en el 56-89 por ciento en los niños que duermen demasiado poco. El tejido adiposo creciente se asocia a la grasa del sueño, llevando a la circunferencia del combés y al porcentaje crecientes de las grasas de cuerpo.

Otra posibilidad que es investigada es que horas de acostarse posteriores se pueden asociar al fase-retraso circadiano, que lleva al insomnio y a los trastornos metabólicos. Solamente menos que la mitad de niños y de adolescentes duermen real bastante el días escolares.

Avance de peso durante la privación del sueño

El dormir es una actividad que requiere el gasto más inferior de la energía entre toda la función fisiológica. Así una duración de un sueño más corto se pudo preveer aumentar el consumo de energía diario del total, y lleva a la baja de peso. El contrario es verdad, sin embargo, con el sueño acortado que es asociado a avance de peso en niños y adultos.

Esto es probablemente debido a los cambios en parámetros metabólicos, pero la fatiga puede también desempeñar un papel en la limitación del tipo y del alcance de la actividad física dedicados hacia adentro. Otra explicación es ésa durante sueño que el individuo tiene menos oportunidad de pensar alrededor o de empeñar a la consumición, especialmente cuando el tiempo de visión de la televisión se baja debido a sueño.

El eslabón se considera más fuertemente en los muchachos comparados a las muchachas, y se ha establecido a pesar de factores de la confusión. Por supuesto, es también posible que los niños y los adultos que son gordos no disfrutan de buen sueño debido al apnea de sueño, por ejemplo, que cambia homeostasis de la glucosa y ascienden obesidad.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107702/
  2. http://www.nature.com/ijo/journal/v33/n1s/full/ijo200923a.html
  3. http://journal.publications.chestnet.org/article.aspx?articleid=1568891

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Last Updated: Jun 20, 2019

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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