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Obesidad y tensión

Se ha teorizado de largo que una asociación existe entre la tensión a largo plazo y la obesidad. La tensión crónica puede llevar a la “comodidad que come,” que implica a menudo comer excesivamente de las comidas que son altas en grasa, azúcar y las calorías, que, a su vez, puede llevar al avance de peso.

Mientras que la tensión a corto plazo puede hacer a una persona perder su apetito, la tensión crónica puede tener el efecto opuesto.

La tensión a corto plazo hace el cerebro producir una hormona de apetito-supresión llamada hormona corticotrophin-que libera. Las señales también se envían a las casquillos del prensaestopas suprarrenales que accionan su producción de adrenalina, que suprime temporalmente cualquier impulso de comer como parte de la reacción de la lucha o huida. La tensión en curso, por otra parte, causa la baja de una hormona llamada cortisol. Esta hormona aumenta el apetito y si la tensión no pasa, el cortisol de una persona y los niveles del apetito siguen aumentados.

Un estudio de los investigadores de Londres (UCL) de la Universidad observaba si había una asociación entre los niveles de cortisol presentes en el pelo y BMI y la circunferencia del combés. Los datos fueron registrados durante cuatro años, para más de 2.500 hombres y mujeres. Los 2 pedazos del cm de pelo analizados representaron cerca de 2 meses' de valor del incremento y de los niveles del cortisol que se había acumulado durante ese tiempo.

Estudie al líder Sarah Jackson y las personas encontraron que niveles más altos de cortisol en el pelo fueron asociados a mayores circunferencias del combés y a un BMIs más alto. La gente que hizo un BMI de 30 o más y por lo tanto clasificarlos como obeso tenía especialmente alto cortisol del pelo nivela. Además, el análisis retrospectivo durante el período de cuatro años mostró una asociación positiva entre los niveles del cortisol del pelo y la persistencia de la obesidad en un cierto plazo.

En un estudio británico, los investigadores encontraron que esa gente que tenía alto los niveles del cortisol en respuesta a la tensión tenían una mayor tendencia de comer los bocados al experimentar problemas cotidianos que la gente que tenía un nivel inferior del cortisol en respuesta a la tensión.

En otro estudio de la universidad hebrea de Jerusalén, los investigadores observaban los mecanismos moleculares que pueden conectar ansiedad y metabolismo. Específicamente, observaban el eslabón entre la expresión de cierto tipo del microRNA (mRNA) y los procesos se relacionaron con el síndrome metabólico. Hermona Soreq y personas había realizado ya los estudios que mostraban la expresión creciente de los reguladores de la inflamación del microRNA dentro del cerebro y de la tripa en respuesta a la tensión y a la ansiedad, pero los investigadores quisieron explorar cualquier influencia que ésta tuviera en obesidad. Encontraron que el mRNA expresado como resultado de ansiedad podría aumentar los efectos de los procesos relacionados con el síndrome metabólico. También encontraron que el nivel de la expresión del mRNA varió entre las diversos células y tejidos, dependiendo de si los temas habían sido expuestos a la tensión.

Muchos estudios animales también han sugerido que la tensión influencia preferencias de la comida, con las comidas ricas en la grasa y el azúcar que eran preferidos cuando los temas se convierten físicamente o esfuerzo emocionalmente. Estas comidas aparecen inhibir la actividad cerebral que está implicada en el tramitación de la tensión y de la ansiedad, que tiene el efecto de contrarrestar estas emociones. Independientemente de comer excesivamente, la tensión puede también llevar para dormir los problemas, estímulo disminuido a ejercitar y consumo creciente del alcohol, todos los factores que aumenten la probabilidad del avance de peso.

Contrarrestar la tensión

La medida principal que una persona puede tomar si encuentran que la tensión ha aumentado sus niveles del hambre y por lo tanto la cintura, es eliminar las comidas en la dieta que son altas en grasa y azúcar. Algunas otras recomendaciones son descritas más abajo:

Ejercicio: Cuando una persona ejercita vigoroso, el nivel del cortisol sube, aunque solamente a corto plazo. El ejercicio apacible, por otra parte, tiende a bajar el cortisol.

Meditación: Muchos estudios han demostrado que la meditación puede disminuir la tensión. Puede también motivar a gente para estar más alerta sobre qué comidas eligen comprar.

Apoyo: Siendo soportado por los amigos y la familia parece ser beneficioso en contrarrestar la tensión y la investigación ha mostrado que los individuos que trabajan en ambientes típicamente agotadores tales como departamentos de A&E son importante menos probables tener problemas de salud mental si asierran al hilo soportados por ésos alrededor de ellos.

Fuentes

Further Reading

Last Updated: Aug 23, 2018

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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