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Osteodistrofia e dieta

A osteodistrofia (OA) é uma condição severa e frequentemente aleijando que afecte tipicamente uns povos mais idosos. Os pesquisadores atribuíram previamente o OA ao uso e desgaste nas junções como uma parte inevitável do envelhecimento, especialmente se o indivíduo teve uma história da tensão comum excessiva devido ao traumatismo, à obesidade, ou ao uso excessivo. Contudo, nós compreendemos agora que é mais de uma desordem do estilo de vida e está relacionada intimately aos hábitos de alimento.

Osteodistrofia e anatomia comum normal. Crédito de imagem: Tefi/Shutterstock
Osteodistrofia e anatomia comum normal. Crédito de imagem: Tefi/Shutterstock

Que alimentos agravam a osteodistrofia?

Alimentos altamente processados e fritados: Reduzir a entrada de alimentos fritados e do alimento altamente processado pode ser um modo eficaz derrubar a inflamação das junções e aliviar os sintomas do OA. Isto é porque os alimentos fritados contêm quantidades altas de gorduras saturadas que promovem a inflamação. Substituir estes com azeite e outras gorduras não saturadas pode causar o alívio significativo da dor.

O alimento feito fora da farinha branca processada, arroz branco, assim como das batatas, más notícias dos períodos para pacientes do OA devido ao índice de hidrato de carbono altamente refinado e IDADE aumentada nivela tendo por resultado a inflamação.

Embora o leite inteiro fosse uma boa fonte de proteína, o queijo poderia agravar o OA.

Os açúcares processados como nos petiscos e nos doces impulsionam frequentemente os níveis de cytokines inflamatórios em resposta à hiperglicemia, e agravam sintomas da artrite.

Carne vermelha: A carne animal contem mais gordo e uma contagem mais alta da caloria que podem conduzir a uma escalada de produtos químicos inflamatórios. O cozimento de alta temperatura tal como a fritura, passar ligeiramente, ou grelhar da carne aumenta a concentração de produtos finais avançados do glycation (idades) que poderiam estimular cytokines pro-inflamatórios.

Bebidas alcoólicas: Demasiado álcool é sabido igualmente para promover a inflamação.

Outros alimentos: os alimentos salgados, a cafeína, e os vegetais da família do nightshade tal como tomates e beringela podem igualmente contribuir ao agravamento de sintomas do OA.

Nutrition and Osteoarthritis

Alimentos que protegem contra a osteodistrofia

A pergunta espreita a respeito de que tipo da dieta um paciente do OA deve olhar. Um bom começo é comutar na medida do possível aos alimentos inteiros da grão ou da multi-grão.

Proteína: A proteína do feijão de soja é benéfica para povos com osteodistrofia, e a pesquisa sugere que trabalhe notàvel melhor nos homens. Adicionar o isolado da proteína de soja nos milks shake ou nos batidos, ou ter um serviço do tofu ou dos feijões de soja pelo menos uma vez por dia, impulsionam a entrada antioxidante diária.

Vegetais, frutos, e verdes: Os legumes verdes são ricos nos carotenóides e reduzem a inflamação. A glutatione é uma outra molécula antioxidante essencial encontrada nas grandes quantidades nos brócolos, na couve, e na couve-flor, assim como na toranja, nos abacates, nas melancias, e nas laranjas. Os vegetais do bulbo igualmente têm a enxofre-contenção dos compostos que impulsionam a eficácia do sistema imunitário. As frutas e legumes frescas igualmente adicionam a fibra à dieta, fibra que abaixa o risco de OA sintomático. os frutos Brilhante-coloridos tais como cerejas, bagas, e laranjas ou abricós devem ser consumidos porque são ricos nas anticianinas e nos carotenóides. Estes têm efeitos anti-inflamatórios poderosos no corpo. As uvas e as amoreiras contêm o resveratrol, quando as maçãs forem ricas na quercetina. Ambos os phytochemicals têm acções antioxidantes excelentes. A bromelina do abacaxi tem a actividade proteolytic poderosa e é eficaz no inchamento e na inflamação do joelho causados pelo OA.

Peixes:  Pesque, peixes especialmente oleosos tais como sardinhas, truta, e anchovas, ou os peixes da frio-água como o atum ou os salmões, são ricos nos ácidos omega-3 gordos. O consumo de peixes pelo menos duas vezes um a semana é útil em manter os níveis omega-3 saudáveis. Outras boas fontes destes ácidos gordos anti-inflamatórios incluem nozes, flaxseed, sementes de abóbora, e azeite. o azeite Extra-virgem contem oleocanthal que é um inibidor do prostaglandin e tem o efeito de um analgésico. Além do que a entrada dietética dos ácidos omega-3 gordos, a entrada diária de um suplemento omega-3 é recomendada igualmente.

Porcas e chocolates: O triptofano é um ácido aminado que lute a sensibilidade de dor dentro de uma hora do consumo, e é abundante em sementes de sésamo, em avelã, em sementes de girassol, em feijões de soja, em grões inteiras, em produtos de leite, em feijões, e em lentilhas. O consumo de chocolate escuro na moderação não poderia somente satisfazer que a ânsia do chocolate mas igualmente reduz marcadores inflamatórios no OA.

Bebidas não alcoólicas: O chá verde é um bom substituto para a cafeína e o álcool, contendo a abundância das flavonóides para impedir dano de pilha oxidativo que poderia agravar o OA. É melhor evitar mais do que um vidro do álcool um o dia. Este aviso guardara bem apesar dos efeitos positivos do resveratrol no vinho tinto.

Conclusão

Com opções limitadas do tratamento para o OA, os pacientes do OA podem beneficiar-se fazendo determinadas alterações do estilo de vida especialmente no que diz respeito à dieta. O peso ideal de manutenção, incorporação de um regime diário do exercício, aumentou a entrada dos ácidos omega-3 gordos e a fibra dietética junto com o suplemento da vitamina D pode ajudar a aliviar muitos dos sintomas do OA e a retardar a progressão da doença.

Fontes

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Last Updated: Feb 27, 2019

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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