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Prevención de los montones (hemorroides)

Los montones o la hemorroides se causan debido a la presión creciente o a esforzarse mientras que pasan taburetes o debido a los músculos débiles alrededor del ano. Esto lleva a bombear y a los vasos sanguíneos hinchados que resalten a menudo y los terrones mientras que pasa exonera el vientre. Éstos pueden sangrar o pueden llevar al malestar, al dolor y a picar alrededor del ano.

Hay varios cambios de la forma de vida que se pueden adoptar para reducir los síntomas de montones y para reducir episodios de montones agravados en individuos susceptibles. Éstos incluyen la fibra consumidora en su dieta, practicando buenos hábitos del intestino y así sucesivamente. 1-5

Fibra en dieta y la prevención de montones

Partícula extraña por lo menos de 25 a 30 gramos de fibras insolubles en dieta por día: ésta puede ser dieta normal admitida en la forma de las altas comidas de la fibra como las frutas, las verduras, los granos enteros, los cereales, el etc.

Estas fibras causan la amortiguación del agua en los taburetes dentro del colon. Esto hace los taburetes más suaves y aumenta el volumen. Esto reduce esforzarse y la presión sobre los vasos sanguíneos anales.

La gente con el riesgo de hemorroides debe elegir los altos cereales de desayuno de la fibra. Los productos con cinco gramos de fibra por la porción deben ser elegidos. Hay también sobre los suplementos de alto contenido de fibra contrarios que están disponibles para estos individuos en peligro.

La dieta debe ser inferior en carne gorda y roja puesto que éstas predisponen al estreñimiento. Otras comidas tienen gusto de los guisantes, habas y las lentejas deben ser incluidas.

Buenos hábitos del intestino y prevención de montones

Los buenos hábitos del intestino deben ser practicados. Aconsejan todos los individuos en peligro ir al cuarto de baño tan pronto como asierren al hilo el impulso. El esperar puede endurecer taburetes.

Se aconsejan para no sentarse en el retrete por más de cinco minutos y para no evitar esforzarse. Si no hay impulso piden la persona levantarse.

Otras maneras de prevenir montones

Otros cambios que pueden reducir los síntomas de montones incluyen:

  • Toda la gente que es necesidad en peligro de tomar por lo menos seis a ocho cristales de agua diarios para mantener los taburetes lubricados.
  • El alcohol y las bebidas con cafeína (té, café y colas) se deben evitar como éstos predisponen al estreñimiento.
  • El barrido vigoroso especialmente con un papel higiénico seco se debe evitar como él irrita la piel alrededor del ano.
  • El peso debe ser reducido puesto que la obesidad y el ser gordos es un factor de riesgo para los montones.
  • El ejercicio físico regular es importante puesto que éste ayuda en la perdida de peso y también ayuda en defecaciones regulares y evita el estreñimiento.
  • Los suavizadores del taburete son las medicaciones que se pueden utilizar en gente con el estreñimiento para corregir el estreñimiento antes de que pueda predisponer a los montones.
  • Algunas medicaciones pueden llevar al riesgo de estreñimiento. Éstos deben ser evitados. Éstos incluyen los jarabes de la tos con la codeína.
  • Otras condiciones que predisponen a los montones incluyen tos, ascitis y enfermedad del higado crónicos. Estas condiciones necesitan el tratamiento.

Fuentes

  1. http://www.fascrs.org/files/Hemorrhoids.pdf
  2. http://uhs.berkeley.edu/home/healthtopics/PDF%20Handouts/Hemorrhoids.pdf
  3. http://www.patient.co.uk/doctor/Haemorrhoids-(Piles).htm
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001337/
  5. http://www.nhs.uk/Conditions/Haemorrhoids/Pages/Prevention.aspx

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Last Updated: Apr 30, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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