Bo med Painsomnia
Den betyder inte, om det är 11pm eller 2am. Någon sökande solidaritet under en lång natt som är vaken med, smärtar kan finna en faktisk vän på Twitter#Painsomniahashtagen, eller, genom att nämna, märker den på annat frekventerat av folk som bor med en kronisk sjukdom.
Painsomnia är tålmodig-frambragd benämner för det ondskefullt cyklar av smärtar och sovar förlust eller tröttar ut släkt till ett kroniskt villkorar eller dess behandling. Evolving från sociala massmediadiskussioner, är painsomniaen en stenografibeskrivning som hjälper folk att förbinda till varje annat postar in om att vara stimulerat vaket smärtar by, och vara oförmöget att finna ett bekvämt placera i säng, eller ”att sätta besegra” för sömn och vila. Ångest och frustration om brist av sömn och dess får effekt på att fungera den nästa dagen medföljer ofta den tålmodig' painsomniaen erfar och faktiska diskussioner.
Shutterstock | tab62
Fördriva många folk som bor med en kronisk sjukdom, liksom upphetsa artrit, erfara painsomniaen, där är ingen forskning som definierar tålmodig' erfar av painsomnia. Avkastningar ”för ett PubMed” sökande ingen forskning som använder denna terminologi. Alternativt ”kroniskt smärta och sova”, och ”är artrit och sömn” närståendesökandet benämner för att finna forskning som ger inblickar in i painsomnia. Kanske unsurprisingly, finns det verkligt bevisar att folket med artrit och annat smärtsamt kroniskt villkorar har att besvära att sova.
Vilket kom först: Kroniskt smärta eller brist av sömn?
Nästan 8 i tio folk, som bor med kroniskt, smärtar klagar av fattig sömn. [1] En 2016 studie anmälde som kroniskt smärta är ”tillhörande med tecken, som kan försämra en tålmodigs livskvalitet, inklusive emotionellt nödläge, trötta ut och sova störning,” som markerar pain'sens söndring av vilsam sömn. Författarna pekar ut att clinicians, som fokuserar på smärtar ledning kan försumma för att tilltala sömn utfärdar. [2] Och sedan fattig sömn är tillhörande med lägre, smärta tolerans [3] och ökande riskerar av kroniskt smärtar, [brist för 4] av klinisk uppmärksamhet till sömnstörning kan neutralisera smärtar ledningförsök.
Förhållandet mellan kroniskt smärtar och störde sömn är rimligt ”dubbelriktat,”, 1,[5] var man exacerbates annan. Men det finns inte ännu adekvat bevisar från klinisk forskning för att vägleda sjukvårdfamiljeförsörjare och tålmodig, i definition av den särskilda kombinationen av tecken med kliniska kriterier och i att specificera när och hur dem, bör bäst tilltalas.
Painsomnia fallstudie som framläggas på amerikanhögskolan av Rheumatologyårsmötet
För årsmötet 2018, amerikanhögskolan av Rheumatology (ACR) och anslutningen av tålmodig för professionell för Rheumatology vård- inbjudna (ARHP) med den reumatiska sjukdomen som sänder affischpresentationer som reagerar till ifrågasätta, ”vilka anpassningar gjorde dig och/eller ditt sjukvårdlag adoptera för att förbättra omsorg för ditt vård-?”, Alla ett tålmodigt volontärlag som anslutas med CreakyJoints, den on-line tålmodiga utbildningen och stödgruppen för folk med, bildar av artrit, sänt, och framlagt en betitlad affisch, ”, genom att använda en mobil App för att göra lättare Tålmodig-Manipulera diskussioner för att göra informerade beslut angående ` Painsomnia.”,
Den inklusive affischanalysen flera månader av att mäta för data smärtar störning, sovar störning och tröttar ut från medborgareinstituten av det vård- (NIH) Tålmodig-Anmälde systemet för information om resultatmätningen som (PROMIS) sänds av en CreakyJoints medlem med rheumatoid artrit (RA) genom att använda den ArthritisPower™ forskningregistreringens mobil app. ArthritisPower deltagare kan välja från över validerade 80, longitudinal mäter som spårar olika tecken. Appen möjliggör också överdrar av information om läkarbehandling, och tecknet för fri text noterar för att se hur ändringar i behandling och uppförande påverkar tecken med tiden.
Från att använda en mobil App för att göra lättare Tålmodig-Manipulera diskussioner för att göra informerade beslut angående ` Painsomnia,” figurera shows 1 en tålmodig från ArthritisPower och noterar angående troligen orsakar av sömnstörning. För mer information på ArthritisPower besök www.ArthritisPower.org
Det tålmodiga forskninglaget granskade RAtålmodig-deltagarnas datan för tecken med tiden och läste noterar igenom henne antecknade i app för extra förklaring av ändringar i henne sjukdomaktivitet och behandling. Total- grundar vi att dagar, då medlemmen sovade dåligt eller klädde med filt speciellt trött var dagar, då hon erfor grov spik in smärtar också. Vad den tålmodig som beskrevs som painsomnia sammanträffade också med RAsignalljusförkylning eller akut sjuka eller bruk av glucocorticoid (steroid-) läkarbehandlingar.
Vägleda tålmodig för att förbättra sömn och mindre smärta
Fördriva benämnapainsomniaen kan inte vara förtrogen vän till rheumatologyprofessionell, är det ett viktigt begrepp för tålmodig till bruk med deras manipulerar, när det beskriver en cykla av, smärtar, borttappad sömn, tröttar ut och brist av produktivitet. I denna fallstudie diskuterade den tålmodig som koms med henne data till läkaren och dem vilka ändringar kunde göras till henne behandling och livsstilen som förbättrar båda henne smärtar och sovar. De valde ändrad försökbantar (med mindre gluten och mejeri), ökade övar och förbättrar sömnhygien, som verkade till minskning henne episoder av painsomniaen.
På ett släkt notera, är sömnhygien ett område var forskning är nödvändig, sedan det finns skral information på hur folkets ritualer och vanor, som de förbereder sig för sömn påverkade deras erfar av kroniskt smärtar eller andra artrittecken. I denna frånvaro kan vård- familjeförsörjare behöva att göra mer för att utbilda tålmodig om sömnhygien, sedan den verkar nära anknuten till painsomniaen. Dela upp i faktorer som kan kontrolleras av tålmodig inkluderar att undvika stimulanser för sängen (koffein, nikotin, alkohol och andra) och att skapa en rutinmässig sömn med en stamgästläggdags i ett rum ägnade precis till sömn (och att inte fungera, TV:N eller andra förvirringar) som övar tidig sort i dagen och äter ett mer ljus mål på natten. [6] Förbättrad sömnhygien är precis en möjlighet långt som tilltalar painsomnia, men mer forskning är nödvändig att förstå samspelet av den kroniska sjukdomen, att smärta och sova, såväl som det effektivast att närma sig för att förbättra tålmodigns resultat i dessa områden.
Hänvisar till
- [1] Bigatti SM, Hernandez FÖRMIDDAG, et. al.”sömnstörningar i fibromyalgiasyndrom: förhållande som smärtar, och fördjupning,” artritRheum. 2008; 59(7): 961-967; och, Tang NK, Wright KJ, et. al. ”Prevalence och korrelater av klinisk insomnia som co-uppstår med kronisk baksida, smärtar” j-sömn Res. 2007; 16(1): 85-95. Jumbo som tas fram på 11/26/18 på https://academic.oup.com/sleep/article/40/1/zsw030/2661546
- [2] Cheatle MD, vårdar S, et. al. ”bedöma och klara av sömnstörning i tålmodig med kroniskt smärtar,” sovar Med Clin. 2016 December; 11(4): 531-541. doi: 10.1016/j.jsmc.2016.08.004. Epub 2016 Oct 27. Jumbo som tas fram på 11/26/18 på https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28118876
- [3] Sivertsen B1, Lallukka T, et. al ”sömn och smärtar känslighet i vuxen människa,” smärtar. 2015 Aug; 156(8): 1433-9. doi: 10.1097/j.pain.0000000000000131 som tas fram sist på 11/26/18 på https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25915149
- [4] Generaal E., Vogelzangs, N., o.a., ”Insomnia, sömnvaraktighet, deprimerande tecken och starten av kroniskt Multisite Musculoskeletal smärtar.” Sova volym 40, utfärda 1, 1 Januari 2017, zsw030, https://doi.org/10.1093/sleep/zsw030 som tas fram sist på 11/26/18 på https://academic.oup.com/sleep/article/40/1/zsw030/2661546
- [5] McBeth J. Wilkie, R., et. al. ”sömnstörning och kroniskt utbrett smärtar,” strömRheumatology anmäler, Januari 2015, 17:1 som tas fram sist på 11/26/18 på https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11926-014-0469-9
- [6] Tolv enkla spetsar som förbättrar din sömn, sund sömn. Harvard medicinsk fakultet. Jumbo som tas fram på 11/27/18 på http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips
Disclaimer: Denna artikel har inte betvingats till jämliket granskar och framläggas, som det personligt beskådar av ett kvalificerat sakkunnigt i betvinga i överensstämmelse med generalen benämner och villkorar av bruk av News--Medical.Netwebsiten.