Arthrite rhumatoïde et conditions météorologiques de l'hiver

By W. Benjamin Nowell, PhDBy Keynote ContributorDr. Benjamin NowellDirector,
Patient-Centered Research for CreakyJoints

Car le temps froid menace la majeure partie du pays, les millions vivant avec un continuel, affections auto-immune telles que l'arthrite rhumatoïde (RA) peuvent atteindre à l'extérieur à leur fournisseur de santé sur des mal accrus et la douleur ou le sympt40me épanouit.

Les bonnes nouvelles sont que si les patients et les fournisseurs travaillent ensemble pour développer un régime de management d'arthrite de conditions météorologiques de l'hiver, il y a une voie de rendre ces mois froids beaucoup plus confortables.

Les fournisseurs de santé peuvent proactivement discuter des sujets utiles avec leurs patients : mesures de sécurité, trains essentiels de l'hiver, et activité matérielle dans et hors des conditions météorologiques inclémentes.

Les conditions météorologiques peuvent-elles prévoir des douleurs articulaires ?

Le jury reste à l'extérieur au sujet de si la pression barométrique décroissante ou d'autres modifications de conditions météorologiques sont une raison principale pour des douleurs articulaires intensifiées. Par exemple, une étude a complété à l'université de touffes en 2007 rapportée qui une augmentation en peinture commune était rapportée avec chaque goutte de 10 degrés dans la température, en particulier une fois combiné avec de la pression barométrique inférieure et la précipitation. [I]

Plusieurs études complémentaires supportent cette évaluation, en particulier dans des patients plus âgés. [II], [III], [iv], [v] malheureusement, la recherche n'a pas confirmé la voie de condition-douleur, ainsi ce phénomène est encore considéré théorique. [vi]

Si on le déterminait clairement qu'un type spécifique de conditions météorologiques de l'hiver a été associé à la douleur accrue d'arthrite, alors vous pourriez compter voir des gens vivre avec des états chroniques pour émigrer aux climats plus chauds.

Cependant, la recherche prouve que ce n'est pas un climat spécifique qui entraîne la douleur, mais change plutôt dans le climat local. Les gens s'habituent à leur environnement et deviendront éventuellement sensibles indépendamment d'où ils vivent, s'ils sont susceptibles de l'épanouissement dû aux conditions atmosphériques de sympt40mes. [vii]

Une autre raison d'une augmentation de douleur et un gonflement pendant le rhume, temps pluvieux est que l'air froid peut entraîner une augmentation de la quantité de crampes musculaires et diminuer la circulation sanguine, aggravant la sensation de la douleur. [viii]

Par conséquent, alors que la science ne comprend pas encore pourquoi certains peuvent remarquer plus de douleur quand les conditions météorologiques changent, les fournisseurs de soins de santé doivent aider des patients à effectuer le mode de vie et/ou les adaptations du traitement selon leurs différents besoins tout au long de l'année.

Trains de temps froid pour des patients d'arthrite

L'application de la chaleur aux joints qui sont couverts par le tissu mou clairsemé (par exemple, des mains et des pieds) peut avoir l'avantage considérable aux patients d'arthrite. [IX] Cependant, l'auto-traitement des joints et des muscles avec la chaleur (ou le rhume) doit être fait prudemment et avec le guidage d'un médecin. [x]

L'obtention rectifiée au cours des périodes des flambées soudaines peut être une lutte épuisante. Pendant les mois d'hiver froids, devant rectifier dans des organes plus encombrants et résistant à l'eau peut ajouter à la tension. Les patients d'arthrite peuvent être rectification plus aisée dans les couches il est plus facile mettre qu'en circuit (et décoller) et peuvent fournir juste comme beaucoup de chaleur comme chandail lourd unique.

Supplémentaire, en choisissant le survêtement, les patients doivent penser à la fonctionnalité (par exemple, facilité de l'ouverture et de la fermeture) et à la résistance (protection contre les intempéries). En dépit de vous maintenir réchauffez et les organes secs, encombrants ou lourds peuvent gêner la facilité du mouvement et même affecter le reste.

Sans compter que le vêtement posé, une autre suggestion utile de l'hiver pour des patients d'arthrite est de s'user les gants chauds de compactage. Selon une étude 2014 [XI], les sympt40mes de main tels que la douleur, la dureté, et le gonflement s'améliorent considérablement quand des gants de traitement sont employés, bien que le fonctionnement disponible d'amélioration (excepté la force de préhension) soit minimal.

Les gants de compactage varient dans le type et la technologie. Certains ont les doigts ouverts, d'autres émettent la chaleur par l'intermédiaire de la chaleur infrarouge. Notez également que des gants de traitement sont généralement censés pour fournir le support plutôt que la chaleur, qui est utile tout au long de l'année.

Support de main d

Exercice de conditions météorologiques de l'hiver

L'exercice est essentiel pour des gens vivant avec l'arthrite, mais les mois plus froids et plus mouillés et les jours plus courts peuvent la rendre plus dure pour s'adapter dans un exercice. Le bon conseil pendant toute l'année est de rester hydraté et d'obtenir à des cinq le réchauffage mn avant de s'engager dans n'importe quels types d'exercices pour éviter des crampes musculaires.

En hiver, si les trottoirs sont dégagés de la glace et le soleil est à l'extérieur, les gens vivant avec l'arthrite peuvent être encouragés à marcher à l'extérieur pour absorber une certaine vitamine D de la vitamine D. sont importants pour le patient de PR comme les études ont prouvé cela que des niveaux plus bas de vitamine D marquent avec des manifestations cliniques plus sévères de PR et d'autres rhumatismes. [XII] (les patients devraient encore s'user l'écran solaire pour bloquer la lumière nuisible d'U.V.)

Des concentrations faibles de la vitamine D sont également associées à la sensibilité pour faire souffrir et mettre quelqu'un à un risque plus grand pour l'ostéoporose. [xiii] Si un patient ne peut pas aller à l'extérieur, les riches de suppléments de vitamine D et d'une alimentation saine en vitamine D conviennent.

Environnements dangereux

Si la glace a rendu les rues et les trottoirs trop risqués, une appartenance à gymnase pourrait prouver prudent, particulièrement si le gymnase comprend un gisement d'intérieur pour permettre une option inférieure d'exercice de choc. Avant de commencer un programme d'exercices, les souffrants d'arthrite devraient passer un certain temps avec le directeur de forme physique pour expliquer leurs objectifs et défis et pour déterminer s'il y a des classes inférieures d'exercice de groupe de choc procurables.

Pour devenir et rester motivés, les patients d'arthrite pourraient trouver un ami d'exercice, probablement une autre personne dans leur communauté qui fait face aux préoccupations assimilées au sujet de leur état de santé. Ceci peut faciliter un associé et une imputabilité bien-appariés d'exercice pour les deux. Généralement, les gens sont plus inclinés pour essayer un type d'exercices neuf, tel que le yoga ou l'aérobic d'eau, s'ils assistent avec un ami.

Comme avec n'importe quel programme d'exercices, les patients d'arthrite devraient consulter avec leur fournisseur de santé pour le conseil avant de commencer. Encouragez-les à commencer lent et laissez leur fuselage régler sur la modification, en augmentant leur temps d'exercice et intensité selon la façon dont leur fuselage ressent et à quel point ils règlent sur le sous-programme.

Travaux quotidiens de conditions météorologiques de l'hiver

Le travail, les travaux quotidiens, en dehors du jeu, et les courses ne s'arrêtent pas quand les conditions météorologiques tournent le rhume. Les allées, l'escalier, et des trottoirs doivent être dégivrés et pellés, et l'hiver tôt comprend souvent un programme agité de congé.

Dégivrant et pellant l'exposition

Tandis que sortir des enfants pour jouer et la dispersion du sel pour dégivrer l'allée sont de plus petits défis, pellant la neige peuvent être une tâche effrayante. Si le paiement de quelqu'un pour peller n'est pas une option, il y a des voies de s'assurer que ce travail quotidien est abordé en toute sécurité.

D'abord, choisissez un robuste, pelle à non-plastique avec une adhérence molle qui est la longueur correcte pour leur hauteur. Rester en avant des conditions météorologiques et le déblayement dans les commandes des vitesses peuvent également aider de sorte que la neige ne devienne pas trop lourde ou trop détrempée par la neige pour se soulever. Poussez, ne soulevez pas. Pour protéger l'arrière, les patients devraient soulever la charge de pelle avec leurs pattes et continuer de peller des petites quantités tout au long de la journée de sorte que la neige ne devienne pas trop profonde. [xiv], [xv]

Empilement en bois, bûcheronnage, et transporter.

Un autre travail quotidien courant de conditions météorologiques de l'hiver est empilant et apportant le bois ou allumant pour la place d'incendie. Heureusement, il y a de beaucoup d'organes peu coûteux que les fournisseurs de santé peuvent recommander qui sont procurables pour que l'achat facilite ce travail quotidien beaucoup.

Il y a une pléthore de crémaillères en bois pour l'empilement correcte, les élingues légères de tissu, et les transporteurs pour un levage plus facile, et même les chariots de roulis de log pour remorquer de plus grandes charges de bois à l'intérieur facilement. Pour de plus petites fonctions se divisantes, il y a de procurable de distributeurs conçu pour la simplicité d'utilisation et la réduction de lumbago.

Employez vos moyens. Comme avec tous les exercice et activité, les patients devraient vérifier avec leur fournisseur de santé avant de commencer. En échange, des fournisseurs de santé devraient être préparés avec des modifications proposer à leurs patients.

Les patients d'arthrite peuvent également rechercher l'information et le support de CreakyJoints, aller-à la source pour plus de 100.000 patients d'arthrite et leurs familles dans le monde entier qui recherchent l'éducation, le support, la recommandation et la recherche patient-centrée. Souvent d'autres gens vivant avec le PR et d'autres formes de l'arthrite sont les meilleures sources pour la résolution de problèmes novatrice et originelle.

Further Reading

Au sujet de M. Nowell

BEN NOWELLW. Benjamin Nowell, PhD, est le directeur, recherche Patient-Centrée pour CreakyJoints. Après la graduation avec du BA de l'université de Gonzaga en 1994, Ben a servi de meneur d'équipe régional Pacifique à AmeriCorps*VISTA a intégré la formation et a consulté en tant qu'auteur de tronc commun pour remodeler la formation d'AmeriCorps*VISTA en travers des États-Unis.

Il Co-a fondé un programme de commandement pour des membres d'AmeriCorps à Washington et l'Orégon qui ont récent reçu un diplôme ses douzième chefs de classe de service.

Antérieurement recevant son PhD de l'école d'Université de Columbia du travail social en 2014, Ben a gagné ses maîtres dans le management et la planification de bien être social (M.S.W.) de l'Université de Californie, Berkeley en 2004.

Il a passé les trois années à venir que l'aide développent le centre régional de rappe à l'hôpital d'Ottawa à Ottawa. Depuis déménager à New York City en 2007, il a été impliqué dans la communauté en tant que chef de chapitre de New York City des aluminiums d'AmeriCorps et d'un associé avec des préposés du service de l'ONU pour former le personnel sur la police de VIH et la santé préventive.Logo grinçant de joints

Références

[I] Douleur de conditions météorologiques et d'arthrite. Fondation d'arthrite. Recherché sur 11/29/16 http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/pain-management/tips/weather-pain.php

[II] Sauvage, E.M., McCormick, D., McDonald, S., Moore, O., Stevenson, M., et cairns, M.P. (2015). L'activité de la maladie d'arthrite rhumatoïde marque-t-elle avec des conditions atmosphériques ? International de rhumatologie, 35(5), 887-890. doi : 10.1007/s00296-014-3161-5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25342437

[III] Shulman, B.S., Marcano, A.I., Davidovitch, indice de réfraction, Karia, R. (2016). La colère de la nature : L'effet des conditions météorologiques sur la douleur suivant le traumatisme orthopédique. Blessures, 47(8), 1841-1846. doi : 10.1016/j.injury.2016.05.043 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27318614

[iv] Abasolo L1, Tobías A, Léon L, conditions atmosphériques peut empirer des sympt40mes dans des patients d'arthrite rhumatoïde : l'effet possible de la température. Reumatol Clin. 2013 juillet-août ; 9(4) : 226-8. doi : 10.1016/j.reuma.2012.09.006. Epub 2013 4 février. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829960

[v] Timmermans EJ, LA de Schaap, Herbolsheimer F, et autres « l'influence des conditions atmosphériques sur des douleurs articulaires dans des personnes plus âgées avec l'ostéoarthrite : Résultats du projet européen sur l'ostéoarthrite. » J Rheumatol. 2015 oct. ; 42(10) : 1885-92. doi : 10.3899/jrheum.141594. Epub 2015 1er septembre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329341

[vi] Ferreira, M.L., Zhang, Y., Metcalf, B., Makovey, J., Bennell, K., L., mars, L., chasseur, D.J.

(2016). L'influence des conditions météorologiques sur le risque d'exacerbation de douleur dans les patients présentant l'ostéoarthrite de genou : Une étude de croisement de cas. Cartilage d'ostéoarthrite, 24(12), 2042-2047. doi : 10.1016/j.joca.2016.07.016 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27492467

[viii] Institut de douleur de l'Illinois, le temps froid entraîne-t-il la douleur ? Recherché sur 11/29/2016 chez http://illinoispain.com/cold-weather-cause-pain/

[IX] Brian Krabak, M.D. et Evan Minkoff, FONT, management de rééducation pour des patients d'arthrite rhumatoïde, centre d'arthrite de John Hopkins. Recherché sur 11/29/2016 https://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/rehabilitation-management-rheumatoid-arthritis-patients/

[x] DOS de douleur d'arthrite et don'ts. La Mayo Clinic. Retrive d sur 11/29/16 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-depth/arthritis/art-20046440?pg=2

[XI] Siti Hana Nasir, Olga Troynikov, et Nicola massy-Westropp, « gants de traitement pour des patients présentant l'arthrite rhumatoïde : une révision » « Adv Musculoskelet DIS de Ther. 2014 décembre ; 6(6) : 226-237. doi :  10.1177/1759720X14557474 PMCID : PMC4239152 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4239152/

[XII] FT d'Ishikawa1 LL, de Colavite2 P.M., de Fraga-Silva2 et autres, carence en vitamine D et Rev rhumatoïde Allergy Immunol d'Arthritis.Clin. 2 août 2016. [Epub en avant d'épreuve] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27484684

[xiii] AL du gantier1,2 TL, du Horgas1, sensibilisation de RB2,3 de Fillingim, et autres d'état de vitamine D et de douleur dans l'ostéoarthrite de genou : un examen critique de la littérature. Douleur Manag. 2015 ; 5(6) : 447-53. doi : 10.2217/pmt.15.43. Epub 2015 24 septembre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399462

[xiv] Déblayement sûr de neige. Association indépendante de club de santé de ressortissant. Retreived sur 11/29/16 http://www.nihca.org/shovel-that-snow-safely/

[xv] Information ortho-. Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. Recherché sur 11/29/16 http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00060


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Last Updated: Jun 26, 2019

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