Artrite reumatoide e tempo di inverno

By W. Benjamin Nowell, PhDBy Keynote ContributorDr. Benjamin NowellDirector,
Patient-Centered Research for CreakyJoints

Poichè il freddo minaccia la maggior parte del paese, milioni che vivono con i disordini cronici e autoimmuni quale l'artrite reumatoide (RA) possono raggiungere fuori al loro fornitore di cure mediche circa i dolori aumentati ed il dolore o il sintomo si svasa.

Le buone notizie sono che se i pazienti ed i fornitori lavorano insieme per elaborare un piano di gestione di artrite del tempo dell'inverno, c'è un modo rendere questi mesi freddi molto più comodi.

I fornitori di cure mediche possono dinamico discutere gli argomenti utili con i loro pazienti: misure di sicurezza, attrezzo essenziale di inverno e attività fisica dentro e fuori di tempo inclemente.

Può il tempo predire il dolore unito?

La giuria rimane fuori circa se la pressione barometrica diminuente o altri cambiamenti del tempo è un motivo principale per dolore unito intensificato. Per esempio, uno studio terminato alla Tufts University nel 2007 ha riferito che un aumento in vernice unita è stato riferito con ogni calo da 10 lauree nella temperatura, specialmente una volta combinato con pressione barometrica bassa e precipitazione. [i]

Parecchi studi supplementari supportano questa valutazione, specialmente in pazienti più anziani. [ii], [III], [dispositivo di venipunzione], [v] purtroppo, la ricerca non ha confermato la via di tempo-dolore, in modo da questo fenomeno ancora è considerato teorico. [vi]

Se fosse determinato chiaramente che un tipo specifico di tempo dell'inverno è stato associato con dolore aumentato di artrite, quindi potreste pensare vedere la gente vivere con le circostanze croniche per migrare ai climi più caldi.

Tuttavia, la ricerca indica che non è un clima specifico che causi il dolore, ma piuttosto cambia nel clima locale. La gente è abituata al loro ambiente e finalmente diventerà sensibile indipendentemente da dove vivono, se sono suscettibili del chiarore dovuto alle condizioni atmosferiche di sintomi. [vii]

Un'altra ragione per un aumento nel dolore ed il gonfiamento durante il tempo piovoso freddo e è che l'aria fredda può causare un aumento nella quantità di spasmi del muscolo e fare diminuire la circolazione sanguigna, aggravante la sensibilità del dolore. [viii]

Di conseguenza, mentre la scienza ancora non capisce perché qualche gente può avvertire più dolore quando il tempo cambia, i fornitori di cure mediche devono aiutare i pazienti a fare lo stile di vita e/o gli adeguamenti del farmaco secondo la loro persona ha bisogno di durante tutto l'anno.

Attrezzo del freddo per i pazienti di artrite

Applicando il calore alle giunzioni che sono coperte dal tessuto molle rado (per esempio, mani e piedi) può avere vantaggio sostanziale ai pazienti di artrite. [IX] Tuttavia, auto-trattare le giunzioni ed i muscoli con il calore (o il freddo) deve essere fatto prudentemente e con orientamento da un medico. [x]

Vestendosi durante i periodi di fiammate può essere una lotta sfibrante. Durante i periodi invernali freddi, dovendo vestirsi nei punti più ingombranti e resistenti all'acqua può aggiungere allo sforzo. I pazienti di artrite possono essere condimento più ricco in livelli che sono più facili da mettere sopra (e decollare) e possono fornire altrettanto molto calore come singolo maglione pesante.

Ulteriormente quando sceglie la tuta sportiva, i pazienti devono pensare sia a funzionalità (per esempio, facilità dell'apertura che del closing) ed alla durevolezza (protezione dagli agenti atmosferici). Malgrado la conservazione voi riscaldi ed i punti asciutti, ingombranti o pesanti possono ostacolare la facilità di movimento e perfino pregiudicare il bilanciamento.

Oltre ad abbigliamento stratificato, un altro suggerimento utile dell'inverno per i pazienti di artrite è di indossare i guanti caldi di compressione. Secondo uno studio 2014 [xi], i sintomi della mano quale dolore, la rigidezza ed il gonfiamento migliorano sostanzialmente quando i guanti di terapia sono usati, sebbene la funzione disponibila di miglioramento (ad eccezione di forza prensile) sia minima.

I guanti di compressione variano nello stile e nella tecnologia. Alcuni hanno barrette aperte, altre emettono il calore via il calore infrarosso. Noti egualmente che i guanti di terapia sono destinati generalmente per fornire il supporto piuttosto che il calore, che è utile tutto l'anno.

Parentesi graffa di mano di artrite reumatoide

Esercizio del tempo di inverno

L'esercizio è cruciale per la gente che vive con l'artrite, ma i mesi più freddi e più bagnati ed i più brevi giorni possono renderlo più dura andare d'accordo un allenamento. Il buon consiglio per l'intero anno è di restare idratato ed ottenere un riscaldamento di cinque minuti prima dell'aggancio in qualunque tipo di esercizio per impedire le grappe del muscolo.

Nell'inverno, se i marciapiedi sono chiari di ghiaccio ed il sole è fuori, la gente che vive con l'artrite può essere incoraggiata a camminare fuori per assorbire una certa vitamina D della vitamina D. è importante per il paziente del RA come gli studi hanno indicato quello che i più bassi livelli di vitamina D correlano con le manifestazioni cliniche più severe di RA e di altre malattie reumatiche. [xii] (pazienti dovrebbero ancora indossare la protezione solare per bloccare l'indicatore luminoso nocivo di U.V.)

I bassi livelli di vitamina D egualmente sono associati con la sensibilità per fare soffrire e mettere qualcuno al maggior rischio per osteoporosi. [xiii] Se un paziente non può andare fuori, i ricchi di supplementi di vitamina D e di una dieta sana in vitamina D sono adatti.

Ambienti pericolosi

Se il ghiaccio ha reso le vie ed i marciapiedi troppo rischiosi, un'appartenenza della palestra potrebbe provare prudente, particolarmente se la palestra include un raggruppamento dell'interno per permettere un'opzione bassa di esercizio di impatto. Prima di iniziare un programma di esercizio, le vittime di artrite dovrebbero passare un certo tempo con il Direttore di forma fisica di spiegare i loro scopi e sfide e di determinare se ci sono delle classi basse di esercizio del gruppo di impatto disponibili.

Per ottenere e rimanere motivati, i pazienti di artrite potrebbero trovare un compagno di esercizio, possibilmente un'altra persona nella loro comunità che affronta le simili preoccupazioni circa il loro stato di salute. Ciò può facilitare un partner e una responsabilità benassortiti di esercizio per entrambi. Generalmente, la gente è inclinata per provare una nuova forma di esercizio, quali yoga o aerobica di acqua, se assistono con un amico.

Come con tutto il programma di esercizio, i pazienti di artrite dovrebbero consultarsi con il loro fornitore di cure mediche per consiglio prima dell'inizio. Incoraggili ad iniziare lento e lasci il loro organismo regolare al cambiamento, aumentando il loro tempo di allenamento ed intensità secondo come il loro organismo ritiene e come regolano alla routine.

Lavoretti del tempo di inverno

Il lavoro, i lavoretti, fuori di gioco e le commissioni non si fermano quando il tempo gira il freddo. Le strade private, le scale ed i marciapiedi devono essere sbrinati e spalati e l'inverno in anticipo comprende spesso un programma intenso di festa.

Sbrinando e spalando manifestazione

Mentre eliminare i bambini per giocare e spargere il sale per sbrinare la strada privata sono più piccole sfide, spalanti la neve possono essere un compito spaventoso. Se pagare qualcuno per spalare non è un'opzione, ci sono modi assicurarsi che questo lavoretto sia affrontato sicuro.

In primo luogo, scelga un solido, pala della non plastica con una pinsa molle che è la lunghezza corretta per la loro altezza. Restando davanti al tempo e spalare negli spostamenti possono anche aiutare in modo che la neve non diventi troppo pesante o troppo fangosa sollevare. Spinga, non sollevi. Per proteggere la parte posteriore, i pazienti dovrebbero sollevare il caricamento della pala con i loro cosciotti e continuare a spalare le piccole quantità durante tutta la giornata in modo che la neve non ottenga troppo profonda. [xiv], [xv]

Impilamento di legno, tagliare e portare.

Un altro lavoretto comune del tempo dell'inverno è impilante e portante in legno o accendente per il posto dell'incendio. Fortunatamente, c'è abbondanza dei punti che economici i fornitori di cure mediche possono raccomandare che sono a disposizione affinchè l'approvvigionamento rendano questo lavoretto molto più facile.

Ci sono una pletora di scaffali di legno per l'impilamento adeguato, imbracature leggere del fabbricato e portafili per il sollevamento più facile e perfino carretti di laminazione del registro per il trasporto dei caricamenti più grandi di legno all'interno facilmente. Per i più piccoli processi di scissione, c'è disponibile dei separatori progettato per facilità d'uso e riduzione di dolore alla schiena.

Usi le vostre risorse. Come con tutti gli esercizio ed attività, i pazienti dovrebbero controllare con il loro fornitore di cure mediche prima del cominciare. In cambio, i fornitori di cure mediche dovrebbero essere preparati con le modifiche suggerire ai loro pazienti.

I pazienti di artrite possono anche cercare le informazioni ed il supporto da CreakyJoints, la sorgente di avanzamento per più di 100.000 pazienti di artrite e le loro famiglie universalmente chi stanno cercando la formazione, il supporto, l'avvocatura e la ricerca paziente-centrata. Spesso l'altra gente che vive con il RA ed altri moduli dell'artrite è le migliori sorgenti per la risoluzione di problemi di originale ed innovatrice.

Further Reading

Circa Dott. Nowell

BEN NOWELLW. Benjamin Nowell, PhD, è Direttore, la ricerca Paziente-Centrata per CreakyJoints. Dopo la laurea con delle SEDERE dalla Gonzaga University nel 1994, Ben ha servito da leader della squadra regionale della regione pacifica per AmeriCorps*VISTA ha integrato l'addestramento e si è consultato come furiere di curriculum di memoria per riprogettare l'addestramento di AmeriCorps*VISTA attraverso gli Stati Uniti.

Co-ha fondato un programma della direzione per i membri di AmeriCorps Washington e nell'Oregon che recentemente si sono laureati la sua dodicesima classe di guide di servizio.

Priore ricevendo il suo PhD dal banco di Columbia University di lavoro sociale nel 2014, Ben utile le sue lastre nella gestione e nella pianificazione di assistenza sociale (M.S.W.) dall'università di California, Berkeley nel 2004.

Ha passare i tre anni successivi che aiutare sviluppa il centro regionale del colpo all'ospedale di Ottawa in Ottawa. Dal muoversi verso New York nel 2007, è stato coinvolgere nella comunità come guida di capitolo di New York degli allumi di AmeriCorps e di un partner con i rappresentanti di ONU per formare il personale su polizza del HIV e su salubrità preventiva.Logo scricchiolante delle giunzioni

Riferimenti

[i] Dolore di artrite e del tempo. Fondamenta di artrite. Recuperato su 11/29/16 di http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/pain-management/tips/weather-pain.php

[ii] Selvaggio, E.M., McCormick, D., McDonald, S., Moore, O., Stevenson, M., & cairn, M.P. (2015). L'attività di malattia di artrite reumatoide correla con le condizioni atmosferiche? Internazionale di reumatologia, 35(5), 887-890. doi: 10.1007/s00296-014-3161-5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25342437

[III] Shulman, B.S., Marcano, A.I., Davidovitch, indice di rifrazione, Karia, R. (2016). La rabbia della natura: L'effetto di tempo su dolore che segue trauma ortopedico. Lesione, 47(8), 1841-1846. doi: 10.1016/j.injury.2016.05.043 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27318614

[dispositivo di venipunzione] Abasolo L1, Tobías A, Leon L, condizioni atmosferiche può peggiorare i sintomi nei pazienti di artrite reumatoide: l'effetto possibile della temperatura. Reumatol Clin. 2013 luglio-agosto; 9(4): 226-8. doi: 10.1016/j.reuma.2012.09.006. Epub 2013 4 febbraio. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829960

[v] Timmermans EJ, LA di Schaap, Herbolsheimer F, ed altri “l'influenza delle condizioni atmosferiche su dolore unito in gente più anziana con l'osteoartrite: Risultati dal progetto europeo sull'osteoartrite.„ J Rheumatol. 2015 ottobre; 42(10): 1885-92. doi: 10.3899/jrheum.141594. Epub 2015 1° settembre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329341

[vi] Ferreira, M.L., Zhang, Y., Metcalf, B., Makovey, J., Bennell, K., L., marzo, L., cacciatore, D.J.

(2016). L'influenza di tempo sul rischio di esacerbazione di dolore in pazienti con l'osteoartrite del ginocchio: Uno studio dell'incrocio di caso. Cartilagine di osteoartrite, 24(12), 2042-2047. doi: 10.1016/j.joca.2016.07.016 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27492467

[viii] Istituto di dolore dell'Illinois, il freddo causa il dolore? Recuperato su 11/29/2016 a http://illinoispain.com/cold-weather-cause-pain/

[IX] Brian Krabak, M.D. ed Evan Minkoff, FA, gestione per i pazienti di artrite reumatoide, centro di ripristino di artrite di John Hopkins. Recuperato su 11/29/2016 di https://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/rehabilitation-management-rheumatoid-arthritis-patients/

[x] DOS di dolore di artrite e don'ts. Clinica di Mayo. Retrive d su 11/29/16 di http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-depth/arthritis/art-20046440?pg=2

[xi] Siti Hana Nasir, Olga Troynikov e Nicola massy-Westropp, “guanti di terapia per i pazienti con l'artrite reumatoide: una rassegna„ “adv Musculoskelet DIS di Ther. 2014 dicembre; 6(6): 226-237. doi:  10.1177/1759720X14557474 PMCID: PMC4239152 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4239152/

[xii] Ishikawa LL1, Colavite PM2, Fraga-Silva TF2 ed altri, carenza di vitamina D e Rev reumatoide Allergy Immunol di Arthritis.Clin. 2 agosto 2016. [Epub davanti alla stampa] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27484684

[xiii] AL di Glover1,2 TL, di Horgas1, sensibilizzazione del RB2,3 di Fillingim, et al. di stato di vitamina D e di dolore nell'osteoartrite del ginocchio: una recensione della letteratura. Dolore Manag. 2015; 5(6): 447-53. doi: 10.2217/pmt.15.43. Epub 2015 24 settembre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399462

[xiv] Spalare sicuro della neve. Associazione indipendente nazionale del club di salubrità. Retreived su 11/29/16 di http://www.nihca.org/shovel-that-snow-safely/

[xv] Orto Info. Accademia americana dei chirurghi ortopedici. Recuperato su 11/29/16 di http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00060


Dichiarazione: Questo articolo non è stato sottoposto a revisione tra pari ed è presentato come i punti di vista personali di un esperto qualificato nell'oggetto conformemente ai termini e condizioni generali generali di uso del sito Web di News-Medical.Net.

Last Updated: Jun 26, 2019

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