Auto-assistance et vie avec l'arthrite rhumatoïde

Pour des patients vivant avec l'arthrite rhumatoïde, il y a plusieurs astuces et techniques de vie quotidienne qui peuvent aider à réduire des sympt40mes et à améliorer la qualité de vie générale.

Activité matérielle et reste

L'exercice doux est une composante de faisceau du plan de traitement pour l'arthrite rhumatoïde parce que les bénéfices importants sont évidents. l'activité aérobie d'Inférieur-choc, et les exercices de renforcement de muscle et de souplesse sont vraisemblablement les plus avantageux. Les activités idéales comprennent :

  • Marche
  • Natation
  • Aérobic d'eau

Cependant, il est important cette activité est équilibré par des périodes de reste, en particulier quand la maladie est en activité et les joints douloureux, gonflés ou raides posent un problème important.

Traitement chaud et à froid

Les traitements chauds et à froid peuvent être à long terme management et auto-soins utiles de l'arthrite rhumatoïde.

Les garnitures de la chaleur ou les bains chauds sont les plus avantageux pour apaiser les joints et les muscles raides, alors que les emballages froids sont idéaux pour détendre la douleur aiguë et l'inflammation.

Techniques de relaxation

Les techniques de relaxation peuvent également être utiles de satisfaire à la douleur et de réduire la tension dans la durée. Ces techniques peuvent comprendre :

  • Respiration profonde
  • Imagerie guidée
  • Visualisation
  • Distraction
  • Relaxation de muscle
  • Massage

Régime

Bien qu'il n'y ait aucun régime spécifique pour des patients présentant l'arthrite rhumatoïde, il y a certaines nourritures qui peuvent aider à détendre ou empirer des sympt40mes.

Par exemple, les nourritures riches en antioxydants peuvent aider à régler et réduire l'inflammation relative. Le régime méditerranéen a été joint pour améliorer des résultats concernant la maladie, qui est élevée en antioxydants et vitamines A, C et E.

Les personnes avec l'arthrite rhumatoïde sont susceptibles de tirer bénéfice de manger plus de fruits frais et de légumes, qui sont élevés dans le teneur d'antioxydant et de vitamine, et d'éviter les nourritures traitées. Les produits laitiers et les substances alimentaires acides, y compris des agrumes, peuvent également aggraver des sympt40mes.

Pharmacothérapie

La plupart des patients présentant l'arthrite rhumatoïde auront un régime de médicament de leur docteur, qu'ils devraient suivre comme prescrit pour les meilleurs résultats.

Supplémentaire, des demandes de règlement topiques peuvent être appliquées directement à l'endroit douloureux pour détendre des symptômes aigus. Selon le cas, les demandes de règlement topiques contenant des traitements par anti-inflammatoire non stéroïdien (NSAIDs), les salicylates ou la capsaïcine peuvent tout offrir un avantage.

Il y a également quelques suppléments qui ont été liés à une amélioration de dureté de sympt40mes, en particulier de douleurs articulaires et de matin. Des suppléments de safran des indes et d'huile de poisson d'oméga-3 peuvent les deux être indiqués, mais ceci devrait être compris dans le plan de traitement général discuté avec le docteur et le patient.

Support                                                                

Il est important que les personnes affectées aient un réseau de soutien important de famille et d'amis qui les aidera dans toutes les modifications qui se produisent dans l'arthrite rhumatoïde.

Des personnes avec l'arthrite rhumatoïde sont pour être affectées par la dépression, inquiétude et ont la faible estime de soi. Beaucoup de patients peuvent trouver que cela discuter des luttes et des éditions avec quelqu'un d'autre - un membre de la famille, un ami ou un professionnel de santé - peut aider pour soulever le grammage sur leurs épaulements.

D'autres bouts d'auto-assistance

Les bouts pour des gens vivant avec l'arthrite rhumatoïde comprennent :

  • Prenez le contrôle de la demande de règlement et du plan d'action
  • Identifiez les limites et prenez un reste une fois fatigué
  • Ayez une vie sociale et branchez à d'autres gens
  • Passez le temps appréciant quelques activités par vous-même

En conclusion, si on observe des évolutions important dans les sympt40mes ou d'autres caractéristiques de la condition, il est le meilleur que le patient recherche l'aide d'un professionnel médical qui peut fournir le conseil approprié.

Références

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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