Autonomia e vida com artrite reumatóide

Para os pacientes que vivem com a artrite reumatóide, há diversos as pontas e as técnicas diárias da vida que podem ajudar a reduzir sintomas e melhorar a qualidade de vida total.

Actividade física e resto

O exercício delicado é um componente do núcleo do plano do tratamento para a artrite reumatóide porque os benefícios significativos são evidentes. a actividade aeróbia do Baixo-impacto, e os exercícios do reforço do músculo e da flexibilidade são provavelmente os mais benéficos. As actividades ideais incluem:

  • Passeio
  • Nadar
  • Ginástica aeróbica de água

Contudo, é importante esta actividade está equilibrado em períodos de resto, particularmente quando a doença é activa e as junções dolorosas, inchadas ou duras levantam um problema significativo.

Terapia quente e fria

As terapias quentes e frias podem ser a longo prazo gestão e auto-suficiência úteis da artrite reumatóide.

As almofadas do calor ou os banhos mornos são as mais benéficas acalmar junções e os músculos duros, visto que as bolsas de gelo são ideais para aliviar a dor aguda e a inflamação.

Técnicas do abrandamento

As técnicas do abrandamento podem igualmente ser úteis lidar com a dor e reduzir o esforço na vida. Estas técnicas podem incluir:

  • Profundamente respirando
  • Aparência guiada
  • Visualização
  • Distracção
  • Abrandamento do músculo
  • Massagem

Dieta

Embora não haja nenhuma dieta específica para pacientes com artrite reumatóide, há determinados alimentos que podem ajudar a aliviar ou agravar sintomas.

Por exemplo, os alimentos ricos nos antioxidantes podem ajudar a controlar e reduzir inflamação relacionada. A dieta mediterrânea foi ligada para melhorar resultados em relação à doença, que é alta nos antioxidantes e nas vitaminas A, C e E.

Os indivíduos com artrite reumatóide são prováveis tirar proveito de comer umas frutas e legumes mais frescas, que sejam altas no índice do antioxidante e da vitamina, e de evitar alimentos processados. Os produtos lácteos e os alimentos ácidos, incluindo citrinas, podem igualmente agravar sintomas.

Farmacoterapia

A maioria de pacientes com artrite reumatóide terão um plano da medicamentação de seu doutor, que devem seguir como prescrito para os melhores resultados.

Adicionalmente, os tratamentos tópicos podem ser aplicados directamente à área dolorosa para aliviar sintomas agudos. Segundo o caso, os tratamentos tópicos conter drogas anti-inflamatórios não-steroidal (NSAIDs), os salicylates ou o capsaicin pode toda a oferta um benefício.

Há igualmente alguns suplementos que foram ligados a uma melhoria nos sintomas, particularmente rigidez da dor articular e da manhã. Os suplementos ao óleo da cúrcuma e dos peixes omega-3 podem ambos ser indicados, mas este deve ser incluído no plano total do tratamento discutido com o doutor e o paciente.

Apoio                                                                

É importante para indivíduos afetados ter uma rede do forte apoio da família e dos amigos que os ajude durante todo as mudanças que ocorrem na artrite reumatóide.

Os povos com artrite reumatóide são mais prováveis ser afectados pela depressão, ansiedade e têm o baixo amor-próprio. Muitos pacientes podem encontrar que discutir esforços e edições com o alguma outra pessoa - um membro da família, um amigo ou um profissional de saúde - pode ajudar a levantar o peso em seus ombros.

Outras pontas da autonomia

As pontas para os povos que vivem com a artrite reumatóide incluem:

  • Tome o controle do tratamento e do plano de acção
  • Reconheça limites e tome um resto quando cansado
  • Socialize e conecte com outros povos
  • Passe o tempo que aprecia algumas actividades por si próprio

Finalmente, se alguma mudança significativa nos sintomas ou nas outras características da circunstância é observada, é o melhor para o paciente procurar a ajuda de um profissional médico que possa fornecer o conselho relevante.

Referências

[Leitura adicional: Artrite reumatóide]

Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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