Autonomia para a síndrome do olho seco

Quando há uma falta da formação do rasgo ou se os rasgos evaporam rapidamente nos olhos, a síndrome do olho seco ocorre. Quando afetado por esta síndrome, é difícil ler ou usar um computador para durações longas e ela pode ser difícil tolerar ambientes secos. A prevenção é melhor do que a cura e lá é um número de maneiras de impedir a síndrome do olho seco.

Crédito de imagem: liza54500/Shutterstock
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Protecção dos factores ambientais

  • Olho seco da influência dos factores ambientais fortemente. Nós precisamos de proteger nossos olhos dos fortes vento, do incêndio, do fumo, ou do ar seco quente.
  • Óculos de protecção: Estes protegem os olhos, o fluxo de ar melhor da fonte que reduz a evaporação do rasgo da superfície do olho, e a ajuda para ter a boa visão periférica. O facto significativo é que os óculos de protecção devem caber dos cantos do olho através da curva com somente as diferenças mínimas. A maioria de óculos de protecção de segurança igualmente cabidos confortavelmente sobre o eyewear da prescrição. O eyewear da prescrição está igualmente disponível com protecção lateral.
  • Espectáculos da câmara da umidade: O conforto da ocular aumenta e o filme do rasgo estabiliza com a ajuda deste espectáculo. Foi pesquisado como um dos tratamentos alternativos seguros para o olho seco e projectado especificamente para os povos que trabalham em circunstâncias ambientais muito deficientes.
  • Protectores de face: Comparado com os óculos de protecção, os protectores de face podem fornecer a protecção à face e aos olhos.
  • Lente de contacto: Há uma variedade original de lentes de contacto disponíveis para a síndrome do olho seco.
  • Aumentar a umidade ajudará a diminuir os sintomas do olho seco. Usar um humidificador, especialmente durante o inverno, ajuda a umedecer o ar se no local de trabalho ou em casa. Os indicadores abertos ajudam na circulação do ar dentro do espaço e retêm a umidade no ar.

Saúde de manutenção do olho

Uma pálpebra saudável mantem um filme saudável do rasgo. A higiene da pálpebra é muito importante para uma pálpebra saudável.

  • Aqueça a imprensa: Um pano de face molhado morno deve ser pressionado contra o olho fechado por aproximadamente 5 minutos. As escalas da margem da pálpebra são afrouxadas e melhoram a fluidez das glândulas meibomian dentro da pálpebra. Os dispositivos de aquecimento da pálpebra como “eyebags” estão disponíveis no mercado e fornecem a terapia constante e controlada do calor.
  • Massagens da pálpebra: Faça massagens Soothingly as pálpebras superiores e mais baixas rolando seu dedo pequeno em um movimento circular. Isto ajudará a empurrar o petróleo derretido fora das glândulas.  A massagem deve progredir partindo da origem da pálpebra à borda e uma imprensa morna ou um acto compressor suave na pálpebra outra vez da origem à borda. Os petróleos estagnantes podem ter uma estrutura química diferente e após a massagem quando o petróleo drena, pôde conduzir à irritação suave, que é normal.

Higiene da margem da tampa: Após a massagem, os petróleos devem ser limpados da margem da tampa para reduzir efeitos bacterianos ou da poeira.

  • Há muitas soluções comerciais da limpeza disponíveis para limpar as pálpebras tais como as limpezas da pálpebra (esterilizadas) e o creme/pomada antibióticos para aplicar-se ao longo das bordas da pálpebra.

Adotando o estilo de vida Olho-Amigável

Um método simples e eficaz impedir a síndrome do olho seco é mudar o estilo de vida.

  • Evite a exposição longa aos computadores, às televisões, e à leitura, que reduzem a taxa de piscamento e aumentam a evaporação dos rasgos.
  • Como todo o outro sistema no corpo humano, seus olhos igualmente precisam o resto após horários laborais longos. O posicionamento da estação de trabalho e da televisão do computador reduzirá a fadiga ocular. Um exemplo clássico é que o monitor precisa de ser colocado a nível do olho ou pode ser apenas abaixo do nível de olho.
  • Pisque os olhos regularmente tomando restos de contínuo trabalho-se no local de trabalho, ou ao ler ou ao olhar a televisão. Praticar uma regra de tomar uma segundo ruptura 20 após cada 20 minutos e de olhar um objeto que seja 20 pés afastado reduz a tensão nos olhos.
  • Aplicar-se lubrificando gotas de olho ao ler ou quando houver exposição aos computadores e às televisões ajudará a reduzir o olho seco.
  • A entrada de suplementos nutritivos e de antioxidantes pode melhorar a saúde dos olhos. Determinados nutrientes tais como o zinco ajudam a manter a boa visão. Os nutrientes tais como o Lutein e o zeaxanthin encontrados em legumes verdes e em ovos reduzem a ameaça das cataratas e outras doenças crónicas do olho. Os antioxidantes tais como a vitamina C encontrada nos vegetais e nos frutos reduzem o risco de doenças de olho e quando combinado com determinados outros nutrientes reduza a perda de acuidade visual. Encontrou nas porcas, batatas doces, e fortificou cereais, vitamina E protege as pilhas dos olhos.
  • Para a revelação apropriada da visão e o funcionamento da retina, os ácidos omega-3 gordos são essenciais. O corpo humano não produz o ácido alfa-linolenic (ALA), formulários de omega-3, e assim que tem que ser suplementado na dieta. Os peixes oleosos, as nozes, os feijões, o leite, as sementes de abóbora, os petróleos vegetais, os feijões de soja, e os legumes verdes são fontes destes nutrientes. Beber aproximadamente 8-10 vidros da água um o dia é recomendado impedir a desidratação.

Fontes

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Last Updated: Aug 23, 2018

Afsaneh Khetrapal

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Afsaneh Khetrapal

Afsaneh graduated from Warwick University with a First class honours degree in Biomedical science. During her time here her love for neuroscience and scientific journalism only grew and have now steered her into a career with the journal, Scientific Reports under Springer Nature. Of course, she isn’t always immersed in all things science and literary; her free time involves a lot of oil painting and beach-side walks too.

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    Khetrapal, Afsaneh. (2018, August 23). Autonomia para a síndrome do olho seco. News-Medical. Retrieved on December 07, 2019 from https://www.news-medical.net/health/Self-Help-for-Dry-Eye-Syndrome.aspx.

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