Au cas où vous prendre Probiotics tout en se déplaçant ?

Le déplacement à une destination neuve peut être une expérience vivifiante ; cependant, le déplacement également signifie la nourriture différente, l'eau différente, les différents fuseaux horaires et réellement un climat très différent. Tout ceux-ci prennent un péage sur notre fuselage et mènent souvent aux problèmes de santé particulièrement concernant l'appareil digestif. L'intoxication alimentaire et la diarrhée des voyageurs (TD) sont deux telles conditions qui peuvent vous faire devenir malade en votre déclenchement. Le boursouflage et la constipation sont quelques autres problèmes courants qui peuvent se poser pendant un déclenchement.

Des bactéries Bifidobacterium, les bactéries en forme de tige anaérobies grampositives qui font partie de flores normales d
Des bactéries Bifidobacterium, les bactéries en forme de tige anaérobies grampositives qui font partie de flores normales d'intestin humain sont employées comme probiotics et dans la production de yaourt. illustration 3D. Crédit : Kateryna Kon/Shutterstock

Probiotics - votre sauveur pendant la course

Probiotics peut vous aider à écarter ces troubles digestifs inconfortables et peut agir ainsi en tant que sauveteur pendant vos jours de course. Probiotics contiennent les bactéries amicales, plus dont produisez-vous naturellement dans notre intestin. Par l'interaction avec les cellules immunitaires du fuselage, aide de probiotics pour mettre à jour un intestin sain.  La prise du probiotics peut aider ainsi à établir un système immunitaire intense et à activer le bon fonctionnement de l'appareil digestif.

Probiotics sont habituellement un mélange des différentes bactéries, parmi lesquelles le lactobacille, le Bifidobacterium, et les saccharomyces sont le plus populaire.

Les études nombreuses ont fourni la preuve que le probiotics sont efficace dans les levuroses, l'intoxication alimentaire et la diarrhée, particulièrement diarrhée des voyageurs. Une méta-analyse publiée dans l'épidémiologie et la santé de tourillon en 2018, fournit la preuve de haute qualité que le probiotics sont une option efficace pour éviter le TD.

Probiotics sont sûr pour l'usage dans les mineurs et les enfants. Leur disponibilité sous un grand choix de formes telles que potable, capsule et arrose les rendent faciles à administrer peu à ceux aussi.

Comment le probiotics nous aident-il en se déplaçant ?

  • Probiotics maintiennent la constipation à la baie.
  • La forme de Probiotics un barrage protecteur au-dessus de la garniture muqueuse du tube intestinal et se protègent contre l'entrée de toutes les bactéries pathogènes dans le fuselage par l'intermédiaire de la nourriture ou de l'eau.

Quand on devrait-il prendre le probiotics ?

Probiotics devrait être commencé au moins deux semaines avant votre course planification. Ceci aide en injectant les bactéries utiles dans l'intestin. Ceci, à leur tour, optimisera la fonction immunitaire et aidera à assurer des bonnes santés tout en se déplaçant. Cependant, il est important de continuer de prendre le probiotic dans toute la course. Il devrait être prolongé pendant au moins deux semaines après renvoi de la maison de la course.

Quel probiotics sont le plus adapté pour la course ?

Les points suivants devraient être considérés en sélectant le probiotic approprié pour votre course.

  • La nécessité de probiotics d'être probiotics solide sur l'étagère. Ceux qui exigent la réfrigération peuvent ne pas être course course.
  • Le meilleur à la date du probiotics devrait être toujours vérifié. Ils devraient rester viables pendant votre course entière.
  • CFU ou élément de formation de colonies devrait également être considéré avant de sélecter le probiotic approprié. Pour la course, le probiotics avec un CFU de 30 milliards sont généralement recommandés.
  • Probiotics avec la diverse substance devrait être sélecté, comme une formulation contenant le lactobacille et le Bifidobacterium.

Quoique le probiotics semblent comme une option viable avoir un bon voyage, des soins complémentaires devraient toujours être pris. Évitant l'eau locale, la glace et les fruits peuvent agir en tant que précautions complémentaires. Un vaccin contre la diarrhée des voyageurs est également recommandé en se déplaçant aux régions à haut risque.

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Last Updated: Mar 20, 2019

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