Deve você tomar Probiotics enquanto viajando?

Viajar a um destino novo pode ser uma experiência hilariante; contudo, viajar igualmente significa o alimento diferente, a água diferente, fusos horários diferentes e definida um clima muito diferente. Todo o estes tomam um pedágio em nosso corpo e o conduzem frequentemente aos problemas de saúde que se referem especialmente o sistema digestivo. A intoxicação alimentar e a diarreia do viajante (TD) são duas tais circunstâncias que podem fazer com que você se torne doente em sua viagem. A inchação e a constipação são alguns outros problemas comuns que podem ocorrer durante uma viagem.

As bactérias Bifidobacterium, as bactérias haste-dadas forma anaeróbicas relvado-positivas que são parte da flora normal do intestino humano são usadas como o probiotics e na produção do iogurte. ilustração 3D. Crédito: Kateryna Kon/Shutterstock
As bactérias Bifidobacterium, as bactérias haste-dadas forma anaeróbicas relvado-positivas que são parte da flora normal do intestino humano são usadas como o probiotics e na produção do iogurte. ilustração 3D. Crédito: Kateryna Kon/Shutterstock

Probiotics - seu salvador durante o curso

Probiotics pode ajudá-lo a defender fora estas desordens digestivas incômodas e pode assim actuar como uma salva-vidas durante seus dias do curso. Probiotics contem as bactérias amigáveis, mais de que ocorra naturalmente em nosso intestino. Interagindo com as pilhas imunes do corpo, ajuda do probiotics para manter um intestino saudável.  Tomar o probiotics pode assim ajudar a construir um sistema imunitário forte e a permitir o funcionamento liso do sistema digestivo.

Probiotics é geralmente uma mistura de bactérias diferentes, entre que o lactobacilo, Bifidobacterium, e os Saccharomyces são os mais populares.

Os estudos numerosos forneceram a evidência que o probiotics é eficaz em infecções, em intoxicação alimentar e em diarreia de fermento, especialmente a diarreia do viajante. Uma méta-análisis publicada na epidemiologia e na saúde do jornal em 2018, fornece a evidência de alta qualidade que o probiotics é uma opção eficaz para impedir o TD.

Probiotics é seguro para o uso nos infantes e nas crianças. Sua disponibilidade em uma variedade de formulários tais como potável, encerra e polvilha fá-lo fácil administrar demasiado a pouco uns.

Como o probiotics nos ajuda ao viajar?

  • Probiotics mantem a constipação no louro.
  • O formulário de Probiotics uma barreira protectora sobre o forro mucoso do intervalo intestinal e protege contra a entrada de todas as bactérias patogénicos no corpo através do alimento ou da água.

Quando deve um tomar o probiotics?

Probiotics deve ser começado pelo menos duas semanas antes de seu curso de planeamento. Isto ajuda em semear as bactérias úteis no intestino. Isto, por sua vez, aperfeiçoará a função imune e ajudá-la-á a assegurar a boa saúde ao viajar. Contudo, é importante continuar a tomar o probiótico durante todo o curso. Deve ser continuado no mínimo duas semanas após ter retornado a HOME do curso.

Que probiotics é o mais apropriado para o curso?

Os seguintes pontos devem ser considerados ao selecionar o probiótico apropriado para seu curso.

  • A necessidade do probiotics de ser probiotics prateleira-estável. Aqueles que exigem a refrigeração não podem ser curso-amigáveis.
  • O melhor na tâmara do probiotics deve sempre ser verificado. Devem permanecer viáveis durante seu curso inteiro.
  • CFU ou a unidade da formação de colónias devem igualmente ser considerados antes de selecionar o probiótico apropriado. Para o curso, o probiotics com um CFU de 30 bilhões é recomendado geralmente.
  • Probiotics com espécie diversa deve ser seleccionado, como uma formulação que contem o lactobacilo e o Bifidobacterium.

Mesmo que o probiotics pareça como uma opção sustentável ter uma viagem segura, adicional deve sempre ser tomado. Evitando a água local, o gelo e os frutos podem actuar como precauções adicionais. Uma vacina contra a diarreia do viajante é recomendada igualmente ao viajar às regiões de alto risco.

Fontes

[Leitura adicional: Probiotics]

Last Updated: Mar 20, 2019

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