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Diagnostic de paralysie de sommeil

Pourquoi le sommeil est-il important pour le corps humain ?

Le sommeil est une part essentielle de notre mécanisme autocuratif et réparant du fuselage. Il est quand le fuselage pose la nuit que la régénération des cellules endommagées a lieu. Le fuselage passe par des cycles de rem ou mouvement oculaire rapide et NREM ou sommeil Non-Rapide de mouvement oculaire. Le fuselage commute par ces deux conditions au moins quatre à six fois pendant la nuit. Chaque étape prend type environ 90 mn pour compléter.

Quelle est paralysie de sommeil ?

Parfois quand les gens se réveillent du sommeil, ils ne peuvent pas déménager. Certains peuvent pouvoir ouvrir leurs yeux mais ne peuvent pas parler. Ils se rendent entièrement compte de leurs environs mais sont absolument paralysés car leurs muscles refusent de répondre à eux. Pour ceux qui ne peuvent pas ouvrir même leurs yeux, ce peut être une expérience très effrayante. Ils peuvent avoir des hallucinations au sujet de présence malveillante dans la chambre avec elles. Cette condition de l'immobilité peut durer pendant deux mn en moyenne.

Quelle paralysie de sommeil de causes ?

La raison que les muscles sont immobilisés est que les rêves se produisent quand le fuselage passe par la condition de rem du sommeil. Ces images vives et claires ont pu inciter les rêveurs à battre autour dans leur sommeil, et se blessent probablement. C'est pourquoi le cerveau envoie un message aux neurones pour immobiliser les membres. Si le rêveur s'avère justement se réveiller avant les 90 le cycle que mn de rem est complété, paralysie est expérimenté jusqu'à ce que le jeu d'instructions du cerveau deuxièmes règle les muscles libres. Il n'y a aucune influence artificielle des images dédoublées, des goules ou de la sorcellerie derrière la paralysie de sommeil.

Comment la paralysie de sommeil est-elle diagnostiquée ?

Des incidents d'isolement de la paralysie de sommeil sont remarqués par la majeure partie de la population du monde. Ceux-ci n'exercent aucun mauvais effet sur la santé du fuselage ou sur la qualité du sommeil. De tels épisodes de la paralysie de sommeil peuvent avoir lieu ou après que la personne se réveille ou juste avant la personne tombe en sommeil. La plupart des gens qui développent la paralysie récurrente de sommeil s'habituent la condition. Cependant, au cas où on deviendrait soucieux au sujet de la condition, une visite à un fournisseur de santé pour un diagnostic et un conseil formels sur des voies de le manager pourrait aider.

La paralysie de sommeil est-elle dangereuse ?

Tout en étant paralysé pendant quelques minutes peut être une expérience très déstabilisante, l'état de la paralysie de sommeil n'est pas par nature dangereuse à la santé de la personne. Très souvent la paralysie de sommeil est provoquée par d'autres raisons fondamentales telles que la narcolepsie, l'apnée du sommeil, l'inquiétude, la dépression, les crises de panique, les insomnies, ou le Trouble de stress goujon-traumatique. Il est important de découvrir la cause exacte de la paralysie de sommeil, le cas échéant, et la traite, afin d'améliorer la santé de la personne.

La paralysie de sommeil peut-elle être évitée ?

Il y a un certain nombre de raisons de la paralysie de sommeil. Si ces déclencheurs sont retirés, la plupart des gens commenceront à remarquer une réduction des épisodes de la paralysie de sommeil. Éventuellement la condition peut disparaître totalement. Ceux avec les éditions psychiatriques ainsi que la paralysie de sommeil peuvent tirer bénéfice des soins appropriés et du médicament d'aborder l'édition psychiatrique principale. Il est important de rappeler que le médicament pour certaines conditions est également un déclencheur possible pour la paralysie de sommeil.

Comment traiter la paralysie de sommeil

L'obtention d'un sommeil de la bonne nuit est la meilleure voie d'éviter la paralysie de sommeil, puisqu'un tel épisode est déclenché par la personne se réveillant avant de compléter un cycle de rem de la condition de sommeil. La plupart des gens souffrent du sommeil insuffisant et ceci les prédispose aux épisodes de la paralysie de sommeil. Voici quelques voies d'obtenir un reste de la bonne nuit.

  • Assurez-vous que la chambre à coucher est dégagée de la pagaille, et le bâti a un matelas confortable. La salle devrait avoir une température ambiante tels que le dormeur est ni trop froid ou trop chaud. Maintenez les édredons et les panneaux à portée de la main et facilement accessible sur le bâti de sorte que vous ne deviez pas se lever et chasser pour eux la nuit.
  • Le bâti devrait seulement être pour le sommeil. La personne ne devrait pas se situer dans le bâti et s'afficher ou des jeux de jeu ou employer des médias numériques. L'idée est d'associer être sur le bâti à un sommeil de nuit reposante. La seule chose que vous devriez faire dans le bâti autre que le sommeil est se couchent et méditent avec vos yeux fermés. Ceci peut faciliter en ayant un sommeil plus profond et plus décontracté.
  • Assurez-vous que vous allez au lit et réveillez en même temps chaque jour. Les week-ends jouent habituellement le ravage avec le sous-programme régulier. Ceci perturbe la configuration de sommeil de la personne et pourrait déclencher la paralysie de sommeil.
  • Limitez l'utilisation des substances provoquant une dépendance telles que des cigarettes, alcool, café, et semblable, arrêtant au moins une heure avant que vous alliez dormir. Les produits chimiques dans ces substances n'influenceront pas votre configuration de sommeil dans une grande mesure si arrêté bien avant l'heure du coucher et si vous vous assurez que vous allez bien hydraté avant que vous alliez au lit.

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Last Updated: Feb 27, 2019

Cashmere Lashkari

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Cashmere Lashkari

Cashmere graduated from Nowrosjee Wadia College, Pune with distinction in English Honours with Psychology. She went on to gain two post graduations in Public Relations and Human Resource Training and Development. She has worked as a content writer for nearly two decades. Occasionally she conducts workshops for students and adults on persona enhancement, stress management, and law of attraction.

Citations

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    Lashkari, Cashmere. (2019, February 27). Diagnostic de paralysie de sommeil. News-Medical. Retrieved on October 21, 2021 from https://www.news-medical.net/health/Sleep-Paralysis-Diagnosis.aspx.

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Comments

  1. Layla Anaya Layla Anaya United States says:

    I started having sleep paralysis since at the age of 15 years old, I'm 42 now. It was frightening at that age even in my twenties, I would sleep with a night light. It wasn't until a few years ago, I learned I can turn it to something pleasant lucid dreaming, yes you can control your dreams, when you are having an episode, all you have to do is relax, and you can feel yourself flying out of your body, I know it sounds crazy but try it, it's amazing. I dont get sleep paralysis that much anymore, but when I do, its treat because i have the ability to control it and fly anywhere I want to.  Good luck!

  2. Skuzzabuzz Skuzzabuzz United States says:

    I must sleep so deep. My dreams are like real life. Thats ok, but I find myself (daytime)sleepy all of the time. Am I in too much REM??  OR could it be something else. By the way, my dreams are great. Always crazy adventures. but many times I wake up and can't move for a bit. And at times its incorporated into my dream. Ie: something chasing me and i am frozen in place trying to run.

    • Melissa Bornbach Melissa Bornbach United States says:

      I read an article suggesting that worrying can cause too much rem sleep and not enough restorative sleep. This can be why sufferers of depression feel fatigue since they have too much REM sleep
      . The article suggested that getting emotional needs met during the day could lead to less worrying and help with the sleep cycle thus helping depression. So, if you were in too much REM, that might make you tired. I used to have dreams where I'd feel frozen. Often I'd be paralyzed while floating and levitating. I would float all over the place. I once saw my cat and tried to speak but couldn't. I wondered why I couldn't float somewhere pretty like outside. So, one night I floated outside into the bright day and floated up into the blue sky and looked down at the flowers. It was so pretty. After that, the sleep paralysis stopped.

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