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Diagnóstico da paralisia do sono

Por que é o sono importante para o corpo humano?

O sono é uma parte essencial de nosso mecanismo auto-cura e reparando do corpo. É quando o corpo descansa na noite que a regeneração de pilhas danificadas ocorre. O corpo atravessa ciclos do movimento do REM ou de olho rápido e do NREM ou do sono Não-Rápido do movimento de olho. O corpo comuta através destes dois estados pelo menos quatro a seis vezes durante a noite. Cada fase toma tipicamente aproximadamente 90 minutos para terminar.

Que é paralisia do sono?

Às vezes quando os povos acordam do sono, são incapazes de mover-se. Alguns podem poder abrir seus olhos mas são incapazes de falar. São plenamente conscientes de seus arredores mas são paralizados absolutamente porque seus músculos recusam lhes responder. Para aqueles que são incapazes de abrir mesmo seus olhos, pode ser uma experiência muito assustador. Podem ter alucinação sobre alguma presença malévolo na sala com elas. Este estado de imobilidade pode durar por dois minutos em média.

Que paralisia do sono das causas?

A razão que os músculos são imobilizados é que os sonhos ocorrem quando o corpo atravessa o estado do REM de sono. Estas imagens vívidas e claras podiam fazer os sonhadores debulhar ao redor em seu sono, e ferem-se possivelmente. Eis porque o cérebro envia uma mensagem aos neurônios para imobilizar os membros. Se o sonhador acontece acordar antes dos 90 que o ciclo minuto do REM está terminado, paralisia é experiente até que o cérebro ajustado em segundo das instruções ajustar os músculos livres. Não há nenhuma influência não natural dos fantasmas, dos espíritos necrófagos ou da feitiçaria atrás da paralisia do sono.

Como a paralisia do sono é diagnosticada?

Os incidentes isolados da paralisia do sono são experimentados pela maioria da população de mundo. Estes não têm nenhum efeito doente na saúde do corpo ou na qualidade do sono. Tais episódios da paralisia do sono podem ocorrer ou depois que a pessoa acorda ou imediatamente antes da pessoa caem adormecido. A maioria de povos que desenvolvem a paralisia periódica do sono habituam-se à circunstância. Contudo, caso que um se torna ansioso sobre a circunstância, uma visita a um fornecedor de serviços de saúde para um diagnóstico e um conselho formais em maneiras de controlá-lo poderia ajudar.

É a paralisia do sono perigosa?

Ao ser paralizado por alguns minutos pode ser uma experiência muito inquietante, a condição da paralisia do sono não é inerente perigosa à saúde da pessoa. A paralisia do sono é causada muito frequentemente por outras razões subjacentes tais como o narcolepsy, a apnéia do sono, a ansiedade, a depressão, os ataques de pânico, a insónia, ou a desordem cargo-traumático do esforço. É importante encontrar a causa verdadeira da paralisia do sono, eventualmente, e trata-a, para melhorar a saúde da pessoa.

Pode a paralisia do sono ser impedida?

Há um número de razões para a paralisia do sono. Se estes disparadores são removidos, a maioria de povos começarão a experimentar uma redução nos episódios da paralisia do sono. Eventualmente a circunstância pode desaparecer completamente. Aqueles com edições psiquiátricas assim como paralisia do sono podem tirar proveito do cuidado apropriado e da medicamentação para endereçar a edição psiquiátrica principal. É importante recordar que as condições da medicamentação com certeza são igualmente um disparador possível para a paralisia do sono.

Como tratar a paralisia do sono

Obter um sono de boa noite é a melhor maneira de evitar a paralisia do sono, desde que tal episódio é provocado pela pessoa que acorda antes de terminar um ciclo do REM do estado do sono. A maioria de povos sofrem do sono inadequado e este predispor os aos episódios da paralisia do sono. Estão aqui algumas maneiras de obter um resto de boa noite.

  • Assegure-se de que o quarto seja claro da desordem, e a base tem um colchão confortável. A sala deve ter uma temperatura ambiental tais que o dorminhoco está nem demasiado frio ou demasiado morno. Mantenha as edredões e as tampas acessíveis e facilmente acessíveis na base de modo que você não tenha que se levantar e caçar para elas na noite.
  • A base deve somente ser para dormir. A pessoa não deve encontrar-se na base e ler ou em jogos do jogo ou usar media digitais. A ideia é associar estar na base com um sono de noite repousante. A única coisa que você deve fazer na base a não ser o sono é encontra-se para baixo e medita-se com seus olhos fechados. Isto pode ajudar em ter um sono mais profundo, mais relaxado.
  • Assegure-se de que você vá para a cama e acorde ao mesmo tempo cada dia. Os fins de semana jogam geralmente dano com a rotina regular. Isto interrompe o teste padrão de sono da pessoa e poderia provocar a paralisia do sono.
  • Limite o uso de substâncias aditivas tais como cigarros, álcool, café, e semelhante, parando pelo menos uma hora antes que você vá dormir. Os produtos químicos nestas substâncias não influenciarão seu teste padrão de sono a um grande grau se parado bem antes das horas de dormir e se você se assegura de que você esteja hidratado bem antes que você for para a cama.

Fontes

  1. https://www.livescience.com/50876-sleep-paralysis.html
  2. https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/
  3. http://www.sleepeducation.org/sleep-disorders-by-category/parasomnias/sleep-paralysis/diagnosis-treatment

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Last Updated: Feb 27, 2019

Cashmere Lashkari

Written by

Cashmere Lashkari

Cashmere graduated from Nowrosjee Wadia College, Pune with distinction in English Honours with Psychology. She went on to gain two post graduations in Public Relations and Human Resource Training and Development. She has worked as a content writer for nearly two decades. Occasionally she conducts workshops for students and adults on persona enhancement, stress management, and law of attraction.

Citations

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    Lashkari, Cashmere. (2019, February 27). Diagnóstico da paralisia do sono. News-Medical. Retrieved on November 27, 2021 from https://www.news-medical.net/health/Sleep-Paralysis-Diagnosis.aspx.

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Comments

  1. Layla Anaya Layla Anaya United States says:

    I started having sleep paralysis since at the age of 15 years old, I'm 42 now. It was frightening at that age even in my twenties, I would sleep with a night light. It wasn't until a few years ago, I learned I can turn it to something pleasant lucid dreaming, yes you can control your dreams, when you are having an episode, all you have to do is relax, and you can feel yourself flying out of your body, I know it sounds crazy but try it, it's amazing. I dont get sleep paralysis that much anymore, but when I do, its treat because i have the ability to control it and fly anywhere I want to.  Good luck!

  2. Skuzzabuzz Skuzzabuzz United States says:

    I must sleep so deep. My dreams are like real life. Thats ok, but I find myself (daytime)sleepy all of the time. Am I in too much REM??  OR could it be something else. By the way, my dreams are great. Always crazy adventures. but many times I wake up and can't move for a bit. And at times its incorporated into my dream. Ie: something chasing me and i am frozen in place trying to run.

    • Melissa Bornbach Melissa Bornbach United States says:

      I read an article suggesting that worrying can cause too much rem sleep and not enough restorative sleep. This can be why sufferers of depression feel fatigue since they have too much REM sleep
      . The article suggested that getting emotional needs met during the day could lead to less worrying and help with the sleep cycle thus helping depression. So, if you were in too much REM, that might make you tired. I used to have dreams where I'd feel frozen. Often I'd be paralyzed while floating and levitating. I would float all over the place. I once saw my cat and tried to speak but couldn't. I wondered why I couldn't float somewhere pretty like outside. So, one night I floated outside into the bright day and floated up into the blue sky and looked down at the flowers. It was so pretty. After that, the sleep paralysis stopped.

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