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Escenarios del sueño

En vela y sueño, la actividad eléctrica del cerebro cambia y crea diversos tipos de ondas cerebrales, caracterizando los diversos escenarios del sueño.

Hay dos escenarios amplios de sueño: movimiento de los ojos rápido (REM) y movimiento de los ojos no-rápido (NREM), que está más a fondo fragmentado hacia arriba en tres escenarios. Cada uno de estos escenarios del sueño se describe más detalladamente abajo.

Sueño del escenario 1 NREM

El sueño del escenario 1 NREM es el escenario inicial cuando un individuo cambia dentro y fuera de sueño liviano y puede ser despertado fácilmente. La actividad cerebral exhibe ondas de la alfa y de theta, la actividad de los músculos voluntarios reduce y los aros se mueven despacio.

Durante este escenario, es común experimentar las sensaciones extrañas conocidas como alucinaciones hypnogogic, tales como una sensación de caer y de contracciones súbitas del músculo. Este escenario dura típicamente entre 5-10 minutos antes de que el individuo progresa a los escenarios siguientes del sueño.

Sueño del escenario 2 NREM

La reducción de las ondas cerebrales con las explosiones intermitentes de las ondas cerebrales rápidas, conocidas como husos del sueño, caracteriza sueño del escenario 2 NREM. Además, los aros paran moverse, las caídas de la temperatura del cuerpo y el ritmo cardíaco comienza a retrasar.  Este escenario dura generalmente para aproximadamente 20 minutos antes de que el individuo progresa al escenario siguiente del sueño.

Sueño del escenario 3 NREM

El sueño del escenario 3 NREM, también conocido como sueño profundo o sueño del delta, es marcado por ondas cerebrales muy lentas del delta. No hay movimiento de los ojos o el movimiento y el músculo voluntario es difíciles despertar a un individuo en este escenario del sueño. Este escenario dura generalmente para aproximadamente 30 minutos antes de que el individuo progresa a los escenarios siguientes del sueño.

Previamente, este escenario estuvo partido en dos escenarios: el escenario 3 del escenario 3 y del escenario 4. se integra con ondas cerebrales más rápidas, mientras que el escenario 4 tiene actividad cerebral lenta constante de la onda de delta.

Sueño del REM

El movimiento rápido de los aros, la parálisis temporal de los músculos voluntarios y ayunan, respiración irregular caracterizan sueño del REM. Durante este escenario, las ondas cerebrales llegan a ser más rápidas y se asemejan a la actividad de una persona que esté despierta.

Otros cambios incluyen un aumento en ritmo cardíaco y la presión arterial, y capacidad reducida de regular temperatura del cuerpo. Los varones pueden también experimentar una erección durante este escenario del sueño. La mayoría de los sueños ocurren durante sueño del REM, aunque el individuo recuerde solamente los sueños si se despiertan en este escenario.

Ciclaje a través de escenarios del sueño

En la noche, el sueño comienza con sueño del escenario 1 NREM y progresa en el escenario 2 y el escenario 3 para alcanzar sueño del REM aproximadamente 90 minutos después de caer dormida. Una vez que el escenario del sueño del REM concluye, la actividad cerebral se desliza de nuevo a sueño del escenario 2, después a sueño del escenario 3 antes de volver al sueño del REM. Repeticiones de este ciclo generalmente cerca de cuatro a cinco veces cada noche.

La proporción de diversos escenarios del sueño depende del individuo. Los niños pasan el aproximadamente 50% del tiempo que son in rem sueño dormido. Los adultos pasan sobre la mitad del tiempo de sueño en el escenario 2, el 20% in rem y escenario 1 del 30% o escenario 3. Pues los individuos envejecen, menos tiempo es in rem sueño pasado y más tiempo en otros escenarios del sueño.

Referencias

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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