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Escenarios del sueño

En vela y sueño, la actividad eléctrica del cerebro cambia y crea diversos tipos de ondas cerebrales. Estas ondas cerebrales por lo tanto se utilizan para caracterizar los diversos escenarios del sueño.

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Hay dos escenarios amplios de sueño que incluyen el movimiento de los ojos rápido (REM) y el movimiento de los ojos no-rápido (NREM). El REM y NREM están más a fondo fragmentados hacia arriba en tres escenarios, que se describen más detalladamente abajo.

Sueño del escenario 1 NREM

El sueño del escenario 1 NREM es el escenario inicial del sueño durante el cual las derivas individuales dentro y fuera del sueño liviano y pueden ser despertadas fácilmente. La actividad cerebral durante este escenario del sueño se asocia a las ondas de la alfa y de theta, a la actividad reducida de los músculos voluntarios, y al movimiento de los ojos lento.

Durante este escenario, es común experimentar las sensaciones extrañas conocidas como alucinaciones hypnogogic, tales como una sensación de caer y de contracciones súbitas del músculo. Este escenario dura típicamente entre 5-10 minutos antes de que el individuo progresa a los escenarios siguientes del sueño.

Sueño del escenario 2 NREM

La reducción de las ondas cerebrales con las explosiones intermitentes de las ondas cerebrales rápidas, conocidas como husos del sueño, caracteriza sueño del escenario 2 NREM. Además, los aros paran moverse, las caídas de la temperatura del cuerpo, y el ritmo cardíaco comienza a retrasar durante este escenario del sueño. Típicamente, efectúe el sueño de 2 NREM dura para aproximadamente 20 minutos antes de que el individuo progresa al escenario siguiente del sueño.

Efectúe el sueño de 3 NREM

Efectúe el sueño de 3 NREM, que también se conoce como sueño profundo o sueño del delta, es marcado por ondas cerebrales muy lentas del delta. No hay movimiento del movimiento de los ojos o del músculo voluntario durante este escenario. Además, es a menudo difícil despertar a un individuo que esté en sueño del escenario 3 NREM. Este escenario dura generalmente para aproximadamente 30 minutos antes de que el individuo progresa a los escenarios siguientes del sueño.

Previamente, este escenario estuvo partido en dos escenarios incluyendo el escenario 3 y el escenario 3 del escenario 4. se integra con ondas cerebrales más rápidas, mientras que el escenario 4 tiene actividad cerebral lenta constante de la onda de delta.

Sueño del REM

El movimiento rápido de los aros, la parálisis temporal de los músculos voluntarios, y ayunan, respiración irregular caracterizan sueño del REM. Durante este escenario, las ondas cerebrales llegan a ser más rápidas y se asemejan a la actividad de una persona que esté despierta.

Otros cambios que ocurren durante sueño del REM incluyen un aumento en ritmo cardíaco y la presión arterial, así como una capacidad reducida de regular temperatura del cuerpo. Los varones pueden también experimentar una erección durante este escenario del sueño. La mayoría de los sueños ocurren durante sueño del REM, aunque el individuo recuerde solamente los sueños si se despiertan en este escenario.

Sleep (Cycle, EEG Waveforms, Pathology)

Ciclaje a través de escenarios del sueño

En la noche, el sueño comienza con sueño del escenario 1 NREM y progresa en los escenarios 2 y 3 para alcanzar sueño del REM aproximadamente 90 minutos después de caer dormida. Una vez que el escenario del sueño del REM concluye, la actividad cerebral vuelve de nuevo a sueño del escenario 2 y después efectúa el sueño 3, antes de volver al sueño del REM. Repeticiones de este ciclo generalmente cerca de cuatro a cinco veces cada noche.

La proporción de diversos escenarios del sueño depende del individuo. Los niños, por ejemplo, pasarán el aproximadamente 50% del tiempo que son in rem sueño dormido. Comparativamente, los adultos pasarán sobre mitad de su tiempo de sueño en el escenario 2, el 20% in rem, y el 30% en los escenarios 1 o 3. Pues los individuos envejecen, menos tiempo es in rem sueño pasado y más tiempo en lugar de otro está pasado en los otros escenarios del sueño.

Referencias

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Last Updated: May 18, 2021

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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