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Suppléments pendant la grossesse

La grossesse augmente le besoin d'une femme de micro et des macronutrients de satisfaire les besoins nutritionnels des besoins nutritionnels accrus de bébé grandissant et de son propre fuselage. Les vitamines et les minerais jouent une fonction clé dans maternel et la croissance foetale pendant les stades de la grossesse variés et sont critiques pour la croissance des cellules et la signalisation.

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Crédit d'image : OndroM/Shutterstock

Au cas où j'employer des suppléments pendant la grossesse ?

Il est difficile que la plupart des femmes enceintes obtiennent tous ces éléments nutritifs supplémentaires de la nourriture qu'ils absorbent. Quelques raisons pour lesquelles elles doivent absorber des suppléments prénatals comprennent :

  • Gravidarum de Hyperemesis (ou nausée matinale sévère) : Cette complication grossesse grossesse de nausée sévère et du vomissement peut avoir comme conséquence la perte de poids et les déficits.
  • Restrictions diététiques : Les femmes enceintes qui ont des allergies ou suivent un régime spécifique tel que le veganism peuvent devoir prendre les vitamines et le minerai supplément pour compenser l'admission faible de certains oligo-éléments.
  • Déficits nutritifs : Les prises de sang dans quelques femmes enceintes indiquent les déficits de vitamine ou de minerai qui peuvent compromettre l'accroissement du bébé.
  • Fumage : Bien que la plupart des femmes arrêtent de fumer pendant la grossesse, il y en a qui continuent à fumer. Elles ont besoin de plus de folate et de vitamine C que les femmes non fumeuses.
  • Grossesses multiples : Femmes enceintes avec le plus d'un de bébé besoin évidemment plus d'oligo-éléments que les femmes qui transportent un bébé. Par conséquent elles ont besoin de suppléments pour supporter la nutrition optimale pour les bébés ainsi que la mère.
  • Régime de pauvres : Quelques femmes ont des habitudes alimentaires faibles qui affectent leur santé ainsi que le bébé pendant la grossesse et par conséquent elles doivent prendre la vitamine et le minerai supplément pour éviter des déficits alimentaires.

Selon le congrès américain de l'obstétrique et gynécologie, toutes les femmes enceintes devraient prendre des suppléments foliques prénatals pour éviter des anomalies congénitales dans le bébé.

Quels suppléments prénatals sont importants ?

Acide folique : L'acide folique (ou le folate) est une vitamine de B qui joue une fonction clé dans le développement du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé. Le déficit folique pendant la grossesse peut entraîner des anomalies congénitales dans le cerveau ou la colonne vertébrale nouveau-née, les anomalies du tube neural appelées, et également le bec-de-lièvre et la cardiopathie congénitale.

Il est important de commencer l'acide folique tôt dans la grossesse, ou idéalement, avant la grossesse, car ces anomalies congénitales se développent souvent même avant que les femmes découvrent elles sont enceintes. Les niveaux recommandés des suppléments prénatals d'acide folique sont de 400 micrographies par jour en plus de leur consommation diététique régulière.

Fer : Les femmes enceintes exigent du fer supplémentaire de maintenir leur sang sain et d'augmenter la capacité du sang de transporter l'oxygène aux cellules. En outre, le bébé grandissant doit enregistrer du fer pour l'usage pendant les mois premiers après la naissance. La carence en fer peut entraîner l'anémie, qui entraîne la fatigue et le manque du souffle.  La quantité recommandée de supplément en fer prénatal est environ 27 milligrammes par jour.

Vitamine D : La vitamine D est une vitamine liposoluble critique pour la santé, la fonction immunitaire, et la division cellulaire d'os. Le déficit de la vitamine D pendant la grossesse augmente le risque la distribution de preeclampsia, de naissance avant terme, de C de partie, et diabète gestationnel. L'admission recommandée de supplément de vitamine D pour les femmes enceintes est de 600 unités internationales par jour.

Huile de poisson : L'huile de poisson est une bonne source de deux acides gras essentiels, d'acide eicosapentaenoic (EPA) et d'acide docosahexaenoïque (DHA). Les deux jeu un rôle essentiel dans le développement du cerveau foetal. Par conséquent, quelques médecins recommandent la supplémentation de DHA et d'EPA pendant la grossesse pour augmenter le développement du cerveau infantile. Cependant, des résultats d'étude sont mélangés au sujet de si la supplémentation améliore des résultats infantiles.

Probiotics : Probiotics sont des micros-organismes avantageux qui amplifient la santé digestive. Les études prouvent que la supplémentation probiotic pendant la grossesse peut abaisser le risque de dépression puerpérale, de diabète gestationnel, et de dermite infantile.

Parfaits à yaourt et à chia de képhir. Le képhir est riche en probiotics. Crédit d
Parfaits à yaourt et à chia de képhir. Le képhir est riche en probiotics. Crédit d'image : Stephanie Frey/Shutterstock

Un mot d'attention

Une overdose de suppléments prénatals peut nuire au bébé et entraîner des anomalies congénitales. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tous les suppléments prénatals. En outre, il est important de rappeler que les suppléments prénatals ne sont pas un substitut pour un équilibré et alimentation saine.

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Last Updated: Nov 19, 2018

Susha Cheriyedath

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Susha Cheriyedath

Susha has a Bachelor of Science (B.Sc.) degree in Chemistry and Master of Science (M.Sc) degree in Biochemistry from the University of Calicut, India. She always had a keen interest in medical and health science. As part of her masters degree, she specialized in Biochemistry, with an emphasis on Microbiology, Physiology, Biotechnology, and Nutrition. In her spare time, she loves to cook up a storm in the kitchen with her super-messy baking experiments.

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