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Suplementos durante embarazo

El embarazo aumenta la necesidad de una mujer de micro y de macronutrients de dirigir las necesidades alimenticias de las necesidades alimenticias crecientes del bebé creciente y de su propia carrocería. Las vitaminas y los minerales desempeñan un papel dominante en incremento maternal y fetal durante diversos escenarios del embarazo y son críticos para el incremento y la transmisión de señales de la célula.

Haber de imagen: OndroM/Shutterstock
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¿Debo utilizar suplementos durante embarazo?

Es difícil que la mayoría de las mujeres embarazadas consigan todos esos alimentos extras de la comida que consumen. Algunas razones por las que necesitan consumir suplementos prenatales incluyen:

  • Gravidarum de la hiperemesis (o náuseas matinales severas): Esta complicación embarazo-relacionada de la náusea severa y de vomitar puede dar lugar a baja y a deficiencias de peso.
  • Restricciones dietéticas: Las mujeres embarazadas que tienen alergias o siguen una dieta específica tal como veganism pueden necesitar tomar las vitaminas y el mineral complementan para compensar la admisión pobre de ciertos microalimentos.
  • Deficiencias nutritivas: Los análisis de sangre en algunas mujeres embarazadas revelan las deficiencias de la vitamina o del mineral que pueden afectar al contrario al incremento del bebé.
  • El fumar: Aunque la mayoría de las mujeres salen el fumar durante embarazo, hay algo que continúan fumar. Necesitan más folato y vitamina C que mujeres no fumadoras.
  • Embarazos múltiples: Mujeres embarazadas con más de una del bebé necesidad obviamente más microalimentos que las mujeres que llevan a un bebé. Por lo tanto necesitan suplementos soportar la nutrición óptima para los bebés así como el molde-madre.
  • Dieta de los pobres: Algunas mujeres tienen hábitos alimentarios pobres que afecten a su salud así como al bebé durante embarazo y por lo tanto necesitan tomar la vitamina y el mineral complementa para evitar deficiencias alimenticias.

Según el congreso americano de obstetricia y ginecología, todas las mujeres embarazadas deben tomar suplementos prenatales del folato para prevenir defectos de nacimiento en el bebé.

¿Qué suplementos prenatales son importantes?

Ácido fólico: El ácido fólico (o el folato) es una vitamina de B que desempeña un papel dominante en el revelado del cerebro y de la espina dorsal del bebé. La deficiencia del folato durante embarazo puede causar defectos de nacimiento en el cerebro o la espina dorsal recién nacido, llamada los defectos de tubo de los nervios, y también labio leporino y enfermedad cardíaca congénita.

Es importante comenzar el ácido fólico temprano en embarazo, o idealmente, antes de embarazo, como estos defectos de nacimiento se convierten a menudo incluso antes de que las mujeres descubren están embarazadas. Los niveles recomendados de suplementos prenatales del ácido fólico son 400 microgramos al día además de su ingestión dietética regular.

Hierro: Las mujeres embarazadas requieren el hierro extra mantener su sangre sana y aumentar la capacidad de la sangre de llevar el oxígeno a las células. También, el bebé creciente necesita salvar un poco de hierro para el uso en los primeros meses después del nacimiento. La deficiencia de hierro puede causar la anemia, que causa cansancio y falta de aire.  La cantidad recomendada de suplemento prenatal del hierro es cerca de 27 miligramos por día.

Vitamina D: La vitamina D es una vitamina soluble en la grasa crítica para la salud del hueso, la función inmune, y la división celular. La deficiencia de la vitamina D durante embarazo aumenta el riesgo de preeclampsia, de nacimiento prematuro, lanzamiento de la sección de C, y diabetes gestacional. La admisión recomendada del suplemento de la vitamina D para las mujeres embarazadas es 600 IU por día.

Aceite de pescado: El aceite de pescado es una buena fuente de dos ácidos grasos esenciales, del ácido eicosapentaenoic (EPA) y del ácido docosahexaenoic (DHA). Ambo juego un papel crucial en el revelado fetal del cerebro. Por lo tanto, algunos doctores recomiendan la suplementación de DHA y de EPA durante embarazo para aumentar el revelado infantil del cerebro. Sin embargo, los resultados del estudio se mezclan sobre si la suplementación perfecciona resultados infantiles.

Probiotics: Probiotics es los microorganismos beneficiosos que refuerzan salud digestiva. Los estudios muestran que la suplementación probiótica durante embarazo puede bajar el riesgo de depresión postparto, de diabetes gestacional, y de dermatitis infantil.

Postres helados del yogur y del chia del kéfir. El kéfir es rico en probiotics. Haber de imagen: Stephanie Frey/Shutterstock
Postres helados del yogur y del chia del kéfir. El kéfir es rico en probiotics. Haber de imagen: Stephanie Frey/Shutterstock

Una palabra de la cautela

Una sobredosis de suplementos prenatales puede dañar el bebé y causar defectos de nacimiento. Consulte siempre con su médico antes de tomar cualesquiera suplementos prenatales. También, es importante recordar que los suplementos prenatales no son un reemplazo para una dieta equilibrada y sana.

Fuentes

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Last Updated: Nov 19, 2018

Susha Cheriyedath

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Susha Cheriyedath

Susha has a Bachelor of Science (B.Sc.) degree in Chemistry and Master of Science (M.Sc) degree in Biochemistry from the University of Calicut, India. She always had a keen interest in medical and health science. As part of her masters degree, she specialized in Biochemistry, with an emphasis on Microbiology, Physiology, Biotechnology, and Nutrition. In her spare time, she loves to cook up a storm in the kitchen with her super-messy baking experiments.

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