Tomar el calcio y la vitamina D para la osteoporosis

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La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la masa inferior del hueso y el debilitamiento del tejido del hueso que se ve típicamente en mujeres mayores. Esto es peligroso pues lleva a un riesgo creciente de fracturas de hueso. La admisión adecuada del calcio y de la vitamina D es maneras seguras de reducir el riesgo de fracturas osteoporosis-relacionadas.

Tejido esponjoso del hueso afectado por la osteoporosis, 3D ejemplo - haber de imagen: Kateryna Kon/Shutterstock
Tejido esponjoso del hueso afectado por la osteoporosis, 3D ejemplo - haber de imagen: Kateryna Kon/Shutterstock

Calcio y vitamina D

El calcio es un mineral esencial que es necesario para la vida. Es el mineral más abundante de la carrocería, y para los seres humanos, su responsabilidad principal es ayudar a mantener y a construir los huesos sanos. El calcio también está implicado en el proceso de la coagulación de la sangre de la contracción del músculo de cura, esquelético de la herida, y de la contracción del músculo cardiaco.

La admisión diariamente recomendada del calcio es como sigue: las mujeres envejecen 50 y abajo, y los hombres envejecen 70 y abajo del magnesio de la necesidad 1.000 del calcio. Las mujeres envejecen 51 y encima, y los hombres envejecen 71 y sobre el magnesio de la necesidad 1.200 del calcio. El calcio se puede ganar de fuentes calcio-ricas de la comida tales como productos lácteos (leche incluyendo y queso), verduras verdes, algunos cereales, y un poco de pan. El calcio se puede también ganar de los suplementos del calcio para los individuos que luchan para ganar suficientes de sus dietas.  

La vitamina D es una vitamina soluble en la grasa que está implicada en la protección de huesos. Esto es lograda ayudando en la amortiguación del calcio y de los músculos que soportan para evitar caídas. La admisión diariamente recomendada para la vitamina D es entre 400-800 unidades internacionales (IU) para la edad de los individuos 50 años y abajo, y entre 800-1,000 IU para los individuos envejezca 51 y encima. También es aconsejado por el instituto del remedio que el límite superior diario de la vitamina D es 4.000 IU. Las fuentes de la vitamina D incluyen luz del sol, la comida, y suplementos.

La vitamina D es hecha por la piel cuando está expuesta a la luz del sol, ésta se salva en células gordas para su uso posterior. Los factores tales como envejecimiento, reducido tiempo al aire libre, y con la protección solar pueden reducir la capacidad de hacer la vitamina de luz del sol. Por lo tanto, las deficiencias de la vitamina D pueden ser tratadas detectándola de la comida o de los suplementos. Las comidas que contienen la vitamina D incluyen pescados grasos, ciertos productos lácteos, y ciertos zumos de fruta. Hay dos tipos de suplementos de la vitamina D: vitamina D2 y vitamina D3.  

¿Cuál es osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad esquelética progresiva sistémica que es caracterizada por una masa más inferior del hueso (también conocida como densidad mineral del hueso [BMD]) y el deterioro del tejido del hueso. Esto hace el hueso más frágil haciendo a un individuo más susceptible a las fracturas de hueso. Lamentablemente, la osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no tiene ningún síntoma y va generalmente inadvertida hasta que ocurran las fracturas.

Un valor del BMD que es 2 desviaciones estándar o abajo del BMD medio el valor se clasifica como osteoporosis. La evaluación del BMD de un individuo también permite para que las predicciones sean hechas con respecto a su probabilidad de las fracturas futuras.

Los sitios comunes de la fractura asociados a osteoporosis incluyen carrocerías vertebrales, el radio distal, el húmero próximo, la pelvis, y el fémur próximo. En los E.E.U.U. hospitalizan a cada año aproximadamente 300.000 personas para las fracturas del caballete y explican aproximadamente la mitad de las fracturas anuales totales dentro del Reino Unido, que da lugar a una tasa de mortalidad aproximada del 29% en el plazo de 12 meses.

Hay varios tipos de osteoporosis que caen bajo dos grupos principales: Osteoporosis primaria (o idiopática) y osteoporosis secundaria. La osteoporosis primaria incluye la osteoporosis juvenil considerada en niños y los adolescentes, osteoporosis posmenopáusica considerada en mujeres mayores, y osteoporosis senil considerada en individuos mayores (este tipo afecta principal a hombres mayores).

La osteoporosis secundaria abarca todas las condiciones que tengan síntomas osteoporosis-relacionados como efecto secundario que se presenta de los efectos primarios/de los síntomas de la enfermedad. Las causas de la osteoporosis secundaria incluyen malignidad, enfermedades inflamatorias sistémicas, y el uso de ciertas mediaciones (e.g glucocorticoids, inhibidores del aromatase).

Otros factores de riesgo que pueden contribuir a las fracturas osteoporosis-relacionadas incluyen el índice de masa corporal inferior (BMI), la historia de fracturas anteriores en los sitios comunes para la osteoporosis, la historia parental de las fracturas del caballete, siendo caídas propensas, el fumar, tomando glucocorticoids, el consumo del alcohol, y la artritis reumatoide.

La diagnosis de la osteoporosis implica el aplicar de la radiografía de la doble-energía absorptiometry (DXA) al cuello femoral del caballete. Esto es debido al cuello femoral que es el sitio de un riesgo más alto de la fractura.

Otros métodos diagnósticos no invasores incluyen ultrasonido cuantitativo y la tomografía axil calculada. Estas técnicas se pueden también utilizar juntas en diversos puntos de la evaluación esquelética de un paciente (diagnosis, pronóstico, vigilando el tratamiento).

Cómo el calcio y la vitamina D pueden ayudar a osteoporosis

La guía para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis primero fue desarrollada por el asiento nacional de la osteoporosis (NOF) y otros médicos especialistas en el campo de la salud del hueso. Este las pautas incluyen recomendaciones de reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis en mujeres posmenopáusicas y los hombres envejecen 50 y encima.

Estas recomendaciones incluyen cantidades adecuadas consumidoras del calcio y de la vitamina D, ejercicio regular el músculo-fortalecer, fijando los factores de riesgo personales por caídas, reduciendo el consumo de tabaco y la admisión del alcohol.

Fuentes naturales de la vitamina D. - haber de imagen: Ekaterina Markelova/Shutterstock
Fuentes naturales de la vitamina D. - haber de imagen: Ekaterina Markelova/Shutterstock

Las opciones del tratamiento incluyen tratamientos farmacológicos (incluye bisphosphonates, el agonista del estrógeno/el antagonista, las hormonas paratiroides, el etc.), y la terapia física (que sigue una fractura).

La admisión adecuada de por vida del calcio y de la vitamina D es necesaria para que un individuo alcance la masa máxima del hueso, pues los huesos esqueléticos contienen el aproximadamente 99% del calcio dentro de los socorros de la carrocería y de la vitamina D en la amortiguación del calcio.

Fuentes

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Last Updated: Sep 22, 2019

Written by

Samuel Mckenzie

Sam graduated from the University of Manchester with a B.Sc. (Hons) in Biomedical Sciences. He has experience in a wide range of life science topics, including; Biochemistry, Molecular Biology, Anatomy and Physiology, Developmental Biology, Cell Biology, Immunology, Neurology  and  Genetics.

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