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Boissons d'énergie de taurine

La taurine est un acide aminé conditionnel qui a des effets variés dans tout le fuselage, spécialement sur le développement neurologique et musculaire. Bien que les êtres humains absorbent habituellement des petites quantités de taurine des sources diététiques naturelles, des doses plus grandes de la substance sont trouvées dans beaucoup de produits de boissons d'énergie.

Il y a une certaine préoccupation au sujet de la dose sûre de taurine dans des boissons d'énergie et si les personnes peuvent remarquer des effets secondaires en raison de son inclusion dans ces produits. Cependant, d'autres composantes telles que la caféine sont pour être associées aux effets dangereux dans des doses élevées.

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Fonctionnement physiologique

La taurine est naturellement présente dans plusieurs régions du corps comprenant le cerveau, le coeur, et le muscle squelettique. Le rôle exact de cette substance dans des procédés physiologiques n'est pas avec précision connu ; cependant, on l'est censé pour aider à supporter la maintenance de muscle.

L'inclusion de la taurine dans des boissons d'énergie est très probablement due à son effet présumé sur mental et la performance sportive. La supplémentation de taurine a été liée à la capacité améliorée d'exercice et peut pour cette raison aider des personnes à atteindre des objectifs matériels.

La plupart des boissons d'énergie qui comprennent la taurine également contiennent d'autres substances, telles que la caféine. Intéressant, la taurine et la caféine semblent avoir en face des effets sur le système nerveux central (CNS), car la caféine est un stimulant et la taurine est un agoniste pour les récepteurs inhibiteurs de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA). Cependant, leur double inclusion dans beaucoup de boissons d'énergie est orientée vers réaliser un effet combiné pour améliorer la fonction cérébrale générale et le rendement mental.

Preuves à l'appui

La propriété le plus largement étudiée de la taurine est son rôle dans la maintenance et le fonctionnement de squelettique et des muscles cardiaques. Ceci a été adressé dans beaucoup d'études des animaux, qui proposent que la supplémentation de la taurine mène au développement musculaire supérieur et fonctionnement matériel amélioré. Quelques études ont également lié la taurine au démontage des gisements et du tissu adipeux de stéatose hépatique.

La recherche considérable supportant l'utilisation de la taurine d'améliorer des niveaux énergétiques manque. Selon l'action philologique de la substance, elle devrait exercer un effet négatif aux niveaux énergétiques. Cependant, cet effet est très probablement contrecarré par l'inclusion de la caféine dans des boissons d'énergie.

What Is Taurine and Why's It in My Energy Drink?

Dosage et toxicité

La plupart des personnes adultes absorbent approximativement 50 milligrammes (mg) de taurine dans leur alimentation quotidienne des sources naturelles telles que le lait, des oeufs, des poissons, et la viande. Cette consommation naturelle de taurine est considérablement inférieure à la dose standard trouvée dans beaucoup de boissons d'énergie, qui contiennent couramment mg environ 1000 de taurine selon la portion.

Il y a une certaine préoccupation au sujet du dosage de la taurine dans des boissons d'énergie et si cette dose élevée peut mener aux effets secondaires non désirés dans les personnes, en particulier si plus d'une portion est absorbée chaque jour. Une quantité considérable de recherche a été conduite sur la limite sûre de dose de la taurine pour aborder cette édition.

Les premières études de l'autorité européenne de sécurité alimentaire ont noté qu'il n'y avait aucun effet secondaire évident dans les personnes qui ont absorbé mg 1000 de journal de taurine. Actuel, mg jusqu'à 3000 de taurine supplémentaire est généralement considéré sûr en plus de la consommation diététique, bien que l'effet des doses élevées à long terme demeure inconnu.

Les autres ingrédients qui sont trouvés dans des boissons d'énergie sont considérés associés plus susceptible aux effets secondaires défavorables par rapport aux doses élevées de la taurine dans ces produits. Le teneur élevé de sucre et de caféine, en particulier, peut mener à la fréquence cardiaque et la pression sanguine accrue, la nervosité, et l'irritabilité.

Références

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Last Updated: Mar 18, 2021

Yolanda Smith

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Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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