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Bevande di energia della taurina

La taurina è un amminoacido condizionale che ha vari effetti in tutto l'organismo, specialmente sullo sviluppo neurologico e muscolare. Sebbene gli esseri umani consumino solitamente le piccole quantità di taurina dalle sorgenti dietetiche naturali, le maggiori dosi della sostanza sono trovate in molti prodotti della bevanda di energia.

C'è una certa preoccupazione circa la dose sicura di taurina nelle bevande di energia e se le persone possono avvertire gli effetti secondari come conseguenza della sua inclusione in questi prodotti. Tuttavia, altre componenti quale caffeina sono più probabili essere associate con gli effetti pericolosi nelle dosi elevate.

Credito di immagine: DisobeyArt/Shutterstock.com

Funzione fisiologica

La taurina è naturalmente presente in parecchie aree dell'organismo compreso il cervello, il cuore ed il muscolo scheletrico. Il ruolo esatto di questa sostanza nei trattamenti fisiologici non è conosciuto precisamente; tuttavia, è creduto per contribuire a supportare la manutenzione del muscolo.

L'inclusione di taurina nelle bevande di energia è molto probabilmente dovuto il suo effetto supposto sulla prestazione mentale ed atletica. Il completamento della taurina è stato collegato alla capacità migliore di esercizio e può quindi aiutare le persone ad incontrare gli scopi fisici.

La maggior parte delle bevande di energia che includono la taurina egualmente contengono altre sostanze, quale caffeina. Interessante, la taurina e la caffeina sembrano avere di fronte agli effetti sul sistema nervoso centrale (CNS), poichè la caffeina è uno stimolante e la taurina è un agonista per i ricevitori acidi gamma-amminobutirrici inibitori (GABA). Tuttavia, la loro inclusione doppia in molte bevande di energia è tesa verso il raggiungimento dell'effetto combinato per migliorare la funzione globale del cervello e la prestazione mentale.

Prove a sostegno

I beni il più ampiamente studiati di taurina sono il suo ruolo nella manutenzione e nella funzione sia dei muscoli scheletrici che cardiaci. Ciò è stata indirizzata in molti studi sugli animali, che suggeriscono che il completamento di taurina piombo allo sviluppo muscolare superiore e funzione fisica migliore. Alcuni studi egualmente hanno collegato la taurina alla rimozione dei depositi del fegato grasso e del tessuto adiposo.

L'estesa ricerca che supporta l'uso di taurina migliorare i livelli energetici sta mancando di. Secondo l'atto filologico della sostanza, dovrebbe avere un effetto negativo ai livelli energetici. Tuttavia, questo effetto molto probabilmente è neutralizzato tramite l'inclusione di caffeina nelle bevande di energia.

What Is Taurine and Why's It in My Energy Drink?

Dosaggio e tossicità

La maggior parte delle persone adulte consumano circa 50 milligrammi (mg) di taurina nella loro dieta quotidiana dalle sorgenti naturali quali latte, le uova, il pesce e la carne. Questo consumo naturale di taurina è considerevolmente più basso della dose standard trovata in molte bevande di energia, che contengono comunemente mg intorno 1000 di taurina per servizio.

C'è una certa preoccupazione circa il dosaggio della taurina nelle bevande di energia e se questa dose elevata può piombo agli effetti secondari indesiderati in persone, specialmente se più di un servizio è consumato ogni giorno. Una considerevole quantità di ricerca è stata condotta sul limite sicuro della dose di taurina per affrontare questa emissione.

Gli studi iniziali dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare hanno notato che non c'erano effetti secondari evidenti in persone che hanno consumato mg 1000 di quotidiano della taurina. Corrente, fino a 3000 mg di taurina supplementare è considerato generalmente come sicuri oltre ad ingestione dietetica, sebbene l'effetto delle dosi elevate a lungo termine rimanga sconosciuto.

Gli altri ingredienti che sono trovati nelle bevande di energia sono considerati come associato più probabile con gli effetti secondari avversi rispetto alle dosi elevate di taurina in questi prodotti. Il contenuto elevato della caffeina e dello zucchero, in particolare, può piombo alla frequenza cardiaca e pressione sanguigna aumentata, nervosismo ed irritabilità.

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Last Updated: Mar 18, 2021

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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