Bebidas da energia da taurina

A taurina é um ácido aminado condicional que tenha vários efeitos durante todo o corpo, especialmente na revelação neurológica e muscular. Embora os seres humanos consumam geralmente pequenas quantidades de taurina das fontes dietéticas naturais, as maiores doses da substância são encontradas em muitos produtos da bebida da energia.

Há algum interesse sobre a dose segura da taurina em bebidas da energia e se os indivíduos podem experimentar efeitos secundários, em conseqüência de sua inclusão ele a bebida. Contudo, outros componentes tais como a cafeína são mais prováveis ser associados com os efeitos perigosos em doses altas.

Função fisiológico

A taurina é em particular áreas naturalmente actuais do corpo, incluindo o cérebro, o coração e o músculo esqueletal. A função exacta da substância nos processos fisiológicos não é sabida precisamente, mas pensa-se para ajudar a apoiar a manutenção do músculo

A inclusão da taurina em bebidas da energia é muito provavelmente devido ao efeito que se pensa para ter no desempenho mental e atlético. O suplemento da taurina foi ligado à capacidade melhorada do exercício e pode ajudar indivíduos a encontrar objetivos físicos.

A maioria de bebidas da energia que incluem a taurina igualmente contêm outras substâncias, tais como a cafeína. Interessante, a taurina e a cafeína parecem ter oposto aos efeitos no sistema nervoso central, porque a cafeína é um estimulante e a taurina é um agonista para os receptors inibitórios de GABA. Contudo, sua inclusão dupla em muitas bebidas da energia é devido a um efeito combinado melhorar a função total do cérebro e o desempenho mental.

Evidência de apoio

A propriedade melhor-estudada da taurina é seu papel na manutenção e na função dos músculos esqueletais e cardíacos. Isto foi endereçado em muitos estudos animais, que sugerem que o suplemento da taurina conduza à revelação muscular superior e função física melhorada. Alguns estudos igualmente ligaram a taurina à remoção de depósitos do fígado gordo e do tecido adiposo.

A pesquisa extensiva que apoia o uso da taurina melhorar níveis de energia está faltando. De acordo com a acção filológica da substância, deve ter um efeito negativo em níveis de energia. Contudo, este efeito é neutralizado muito provavelmente pela inclusão da cafeína em bebidas da energia.

Dose e toxicidade

A maioria de indivíduos adultos consomem magnésio aproximadamente 50 da taurina em sua dieta diária, das fontes naturais tais como o leite, os ovos, os peixes e a carne. Este consumo natural de taurina é consideravelmente mais baixo do que a dose padrão encontrada em muitas bebidas da energia, que contêm geralmente magnésio 1000 pelo serviço.

Há algum interesse sobre a dose da taurina em bebidas da energia e na possibilidade que pode conduzir ao efeito secundário nos indivíduos, particularmente se mais de um serviço é consumido pelo dia. Uma quantidade considerável de pesquisa foi conduzida no limite seguro da dose de taurina para endereçar esta edição.

Os estudos adiantados a autoridade de segurança alimentar européia notaram que não havia nenhum efeito secundário evidente nos indivíduos que consumiram magnésio 1000 do diário da taurina. Actualmente, o magnésio até 3000 da taurina suplementar é considerado geralmente ser seguro, além do que a entrada dietética, embora o efeito de doses altas a longo prazo não seja sabido.

Os outros ingredientes encontrados em bebidas da energia são mais prováveis ser associados com os efeitos secundários nas doses altas que taurina. O índice alto do açúcar e da cafeína, em particular, pode conduzir à frequência cardíaca e pressão sanguínea aumentada, nervosismo e irritabilidade.

Referências

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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