Los riesgos de Prediabetes

Por Andrew W. Gurman MD, presidente electo de American Medical Association

By Keynote ContributorAndrew W. Gurman MDPresident-elect of the American Medical Association

Mientras que muchos son familiares con el tipo - 2 diabetes, pocos son conscientes de los prediabetes, una condición de salud seria que las influencias 86 millones de americanos (más de uno en tres adultos) y llevan a menudo para pulsar - la diabetes 2.1

La gente desarrolla casi siempre prediabetes antes de ser diagnosticado con el tipo - diabetes 2.1 Prediabetes se refiere a veces como tolerancia empeorada de la glucosa (IGT) o glucosa de ayuno empeorada (IFG), dependiendo de qué prueba fue utilizada cuando fue descubierta.2 Esto significa que alguien tiene más arriba de niveles normales de la glucosa en sangre (azúcar de sangre), pero no muy arriba bastante ser diagnosticado con el tipo - diabetes 2.1

El casi 90 por ciento de gente con los prediabetes no sabe que él lo tiene y que no es consciente de los riesgos a largo plazo a su salud, incluyendo el tipo - 2 diabetes, ataque del corazón y recorrido.1 Las tendencias de la corriente sugieren que, si no tratadas, el 15 a 30 por ciento de gente con los prediabetes desarrolle el tipo - diabetes 2 en el plazo de cinco años.1 Las buenas noticias son que los prediabetes se pueden invertir a menudo con baja de peso moderado (o modesto), adietar cambios y actividad física creciente.1

Factores de riesgo

Cuál es difícil sobre descubrir si usted tiene prediabetes es que no hay síntomas importantes para la condición. El discurso a un doctor y tomar un análisis de sangre simple es la única manera de determinar verdad si usted tiene prediabetes.2

Sin embargo, hay ciertos factores que ponen algunas personas en un riesgo más alto para los prediabetes y pulsan - la diabetes 2, por ejemplo:3

  • Siendo gordo u obeso
  • No siendo físicamente activo
  • Teniendo un padre, un hermano o una hermana con el tipo - diabetes 2
  • Estando sobre la edad de 45
  • Si usted es una mujer, teniendo una historia de la diabetes gestacional
  • Siendo un hombre

De estos factores de riesgo aumenta la ocasión que usted podría tener prediabetes y debe ser discutido con su doctor.

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Aumento de la percatación

El primer paso hacia la prevención de prediabetes es conocer su riesgo, que es porqué la asociación americana de la diabetes (ADA), American Medical Association (AMA), los centros para el control y prevención de enfermedades (CDC) y el consejo del anuncio puso en marcha la primera campaña nacional del servicio público sobre prediabetes.

Los socios han creado el Web site DoIHavePrediabetes.org en donde la gente puede tomar una prueba corta del riesgo para determinar si ella puede estar en riesgo de prediabetes o pulsar - la diabetes 2. Junto con el examen corto, la gente puede llegar hasta extremos de la forma de vida y aprender cómo alistar en programas CDC-reconocidos de la prevención de la diabetes.

Inversión de la condición

Una vez que se ha confirmado que usted tiene prediabetes, realizar pequeños cambios de la forma de vida puede ayudar al equipo usted en el track.3 derecho algunos extremos para ayudar a prevenir o a demorar el inicio del tipo - la diabetes 2 incluye:

  • Maneje su peso - los estudios muestran que eso perder el cinco a siete por ciento de su peso corporal puede invertir prediabetes. Para una persona que pese 200 libras, ésa es cerca de 10-15 libras.3
  • Consiga el active - consiga por lo menos a dos y la mitad de horas (150 minutos) de actividad aerobia liviana cada semana. Esto podía ser tan simple como yendo para un paseo minucioso 30 enérgicos cinco días por semana. Incluso 10 minutos al mismo tiempo agregan hacia arriba. Los pequeños pasos pueden llevar a los cambios grandes.4
  • Coma más sano - abastezca hacia arriba en las verduras, opciones bajas en calorías y recuerde leer escrituras de la etiqueta- de la comida que usted sabe más sobre los ingredientes en su comida, las decisiones mejor usted será capaz de hacer.5
  • Quit que fuma - el fumar aumenta el riesgo de problemas de salud serios asociados a diabetes. Hable con su doctor sobre los tratamientos o los programas que pueden ayudarle a salir.6

Usando un sistema de apoyo

Conociendo su riesgo para los prediabetes y realizando cambios para invertir la condición, usted puede ensamblar la causa nacional para prevenir el tipo - la diabetes 2 y para bajar el número de casos de la enfermedad en los Estados Unidos. Menos casos del tipo - 2 comunidades más sanas medias de la diabetes, una mano de obra más sana y más productiva, así como una atención sanitaria más inferior cuesta para todo el mundo.7 Una gran manera de prevenir la diabetes es ensamblar un programa CDC-reconocido de la prevención de la diabetes. La gente con los prediabetes que participan en un programa estructurado del cambio de la forma de vida, como el que está ofrecido por la CDC, puede cortar su riesgo de desarrollar el tipo - diabetes 2 por el 58 por ciento (el 71 por ciento para la gente durante 60 años).8

Muchos diversos tipos de organizaciones ofrecen programas CDC-reconocidos de la prevención de la diabetes. Por ejemplo, el imperativo de la salud de las mujeres negras destaca el éxito del programa de la prevención de la diabetes, incluyendo su “cambio su forma de vida. Cambie programa de su vida”.9 Han ofrecido casos de éxito de ambos individuos y las compañías que han ensamblado el programa y la forma de vida modesta hecha cambian para perfeccionar salud y salud.

Tener prediabetes es su signo de la detección temprana. La llave a los prediabetes que baten no está realizando muchos cambios drásticos a su vida, sino está comenzando bastante con dos o tres movimientos más pequeños hacia una forma de vida más sana. Los pequeños pasos son qué puede diferenciar grande. Tan pronto como alguien descubra pueden estar en riesgo del tipo - diabetes 2, deben hablar con su médico sobre la prueba adicional para confirmar si tienen prediabetes y discutir la forma de vida necesaria cambia necesario para ayudar a prevenir el inicio del tipo - la diabetes 2.

Referencias:

  1. Centros para el control y prevención de enfermedades (CDC). Sobre Prediabetes y el tipo - diabetes 2. http://www.cdc.gov/diabetes/prevention/prediabetes-type2/index.html. Llegado hasta el 2 de marzo de 2016.
  2. Asociación americana de la diabetes (ADA). Diagnóstico de la diabetes y aprendizaje sobre Prediabetes. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/prediabetes/. Llegado hasta el 2 de marzo de 2016.
  3. Diabetes favorable. No. 3 de la caja de herramientas: Todo sobre Prediabetes. http://professional2.diabetes.org/PatientEducationLibraryDetail.aspx?pmlPath=All_About_Prediabetes_24dee6ff-cbf0-4a55-80b7-9d5d29de0bd7&pmlName=All_About_Prediabetes.pdf&pmlId=101&pmlTitle=All%20About%20Prediabetes%20-%20English&utm_source=dorg&utm_medium=Online&utm_content=prediabetesd&utm_campaign=pem. Llegado hasta el 4 de marzo de 2016.
  4. ADA. Actividad física. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/activity.html. Llegado hasta el 4 de marzo de 2016.
  5. ADA. Consumición sana. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/healthy-eating.html. Llegado hasta el 4 de marzo de 2016.
  6. ADA. El fumar. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/smoking.html?loc=atrisk-slabnav. Llegado hasta el 4 de marzo de 2016.
  7. CDC. Programa de la prevención de la Investigar-Base. http://www.cdc.gov/diabetes/prevention/prediabetes-type2/preventing.html. Llegado hasta el 4 de marzo de 2016.
  8. Instituto nacional de la diabetes y de las enfermedades digestivas y de riñón (NIDDK). Programa de la prevención de la diabetes (DPP). http://www.niddk.nih.gov/about-niddk/research-areas/diabetes/diabetes-prevention-program-dpp/Documents/DPP_508.pdf. Llegado hasta el 4 de marzo de 2016.
  9.   Imperativo de la salud de las mujeres negras. Cambie su forma de vida. Cambie su vida. http://www.bwhi.org/what/change-your-lifestyle.-change-your-life./ llegó hasta el 2 de marzo de 2016.

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Last Updated: Apr 12, 2016

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