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Transformation de votre durée par penser positif

Longtemps avant que M. Norman Vincent Peale ait écrit son livre de best-seller sur le pouvoir de penser positif, les gens ont su que ceux qui ont tendu à penser négativement à la durée généralement et à leurs propres circonstances en particulier, étaient pour être malades que les personnes gaies et optimistes.

penser positifCrédit d'image : ntkris/Shutterstock.com

Mouvement propre

Les exceptions se produisent, naturellement, mais la recherche moderne confirme que même avec une histoire de la maladie chronique telle que la cardiopathie, une vue de durée positive est liée à une réduction du risque de crises cardiaques ou d'autres événements cardiovasculaires dans les 5-25 années à venir, comparé aux gens avec la même histoire et des perspectives plus sombres. Dit ainsi le scientifique Lisa R. Yanek de John Hopkins.

Son équipe a constaté que même lorsque la personne était au haut risque pour la cardiopathie ischémique, ainsi qu'avait d'autres avec la cardiopathie dans leur famille, de tels gens a eu un 13% plus à faible risque d'un événement coronarien comparé à la population globale. C'est-à-dire, même le plus gros risque a été atténué dans une certaine mesure par un worldview gai.

Que le positif pense-t-il ? Selon Yanek, il signifie une combinaison de gaieté, de haute énergie, d'inquiétude inférieure, et de satisfaction de durée. Comment est-ce que ce lié est à la santé ? Le mécanisme, scientifiques étranges, doit faire avec la façon dont une assiette positive protège un contre la tension liée à la maladie.

Puisque la tension est su et inducteur efficace de l'inflammation, qui est liée à la maladie cardio-vasculaire, penser de positif réduira le choc de l'inflammation sur le coeur et le système cardio-vasculaire. Deuxièmement, les gens positifs sont en général optimistes, les aboutissant pour tendre à prendre de meilleures décisions de santé et à être investi dans leur propre santé, qui à leur tour renforcera leur résilience et réaction immunitaire.

Et elle n'est pas simplement au sujet des crises cardiaques. Des perspectives positives améliorent des résultats et augmentent la satisfaction avec la durée dans beaucoup plus de situations, y compris la lésion cérébrale traumatique, les tumeurs cérébrales, et la rappe.

La tension réduit la durée de vie, en diminuant les télomères des chromosomes. Ce sont les extrémité-capuchons qui résistent aux dégâts au matériel génétique humain au noyau de cellules, et leur démontage améliore le régime du vieillissement. La tension continuelle est également liée à l'immunité, à l'hypertension, et aux problèmes digestifs nuis.

Voies d'améliorer votre assiette

Ainsi comment une personne peut-elle maximiser le bénéfice d'une personnalité positive ? Évidemment, on ne peut pas créer une telle Person dans un moment. Cependant, quelques actions peuvent être faites pour améliorer à un état de risque.

Pour un, juste sourire - même si vous ne vous sentez pas comme lui. Le sourire au lieu du froncement de sourcils diminue la fréquence cardiaque et la pression sanguine même lorsque sous la tension. Apprécier une plaisanterie tend à désamorcer des sensations de la frustration, et réduit même la quantité de douleur perçue, disent des experts.

Deuxièmement, il y a presque toujours quelque chose apprécier au sujet d'une situation, même si elle signifie la panne au premier regard. La capacité de voir les bonnes choses dans une situation n'est pas simplement comme Pollyanna, il pourrait réellement vous rendre plus sain en réduisant votre tension.

La résilience est importante

La résilience est un autre facteur indispensable dans positif pensant cela améliore la santé et la compétence. Cette qualité importante peut être définie en tant que pouvant s'adapter à une situation défavorable.

Pour vous veiller pour avoir la résilience, les experts disent des relations saines avec la famille et les amis, l'égalité pour recevoir des modifications en tant qu'inévitables, et étant proactif quand il s'agit de traiter des problèmes, sont tous les facteurs essentiels qui sont dans votre contrôle.

Étant conscientes des bonnes choses qui se sont produites au cours de la journée également les aides ajustent votre esprit vers penser positif. De nouveau, la tendance d'une personne pessimiste ou malheureuse peut être de prendre automatiquement tout le blâme pour n'importe quelle situation, mérité ou pas, et de voir même des choses moins importantes comme catastrophique.

La rémission, ou le relâchement de la négativité au sujet d'un événement, est essentiel à la santé mentale et matérielle.

En conclusion, en recensant les endroits qui déclenchent habituellement pour des pensées négatives, et en se concentrant sur une pour vous effectuer à un changement de la voie pensez cela, est inopinément fructueux en améliorant penser positif. Un mode de vie sain fonctionne des merveilles aussi, naturellement, de même que fait prenant les douleurs pour bloquer à l'extérieur ceux qui abaissent chronique vos pensées, et restant en contact avec ceux qui vous aiment et supportent.

Amortissement de la voix à l'intérieur de votre tête

Les gens soucieux et inquiétés entendent souvent des voix à l'intérieur de leur tête leur indiquant au sujet de toutes les manières dont toutes les choses possibles dans n'importe quelle situation donnée peuvent aller mal. Dans beaucoup de troubles d'anxiété, cet aspect est clavette et est piloté par le traitement mental de travers de n'importe quel événement, le contrôle faible des choses une s'oriente en circuit, et généralisant des résultats potentiellement négatifs.

Les scientifiques disent que s'inquiéter de quelque chose est principalement verbal tout en imaginant des effets nuisibles est principalement à court terme et sous forme d'images. En s'inquiétant verbalement de quelque chose, la sensation de l'inquiétude semble se baisser immédiatement, mais les jours suivants, les images intrusives tendent à devenir plus courantes après.

Ceci peut se produire parce que le type vague et sur-généralisé de s'inquiéter dans les mots réduit la capacité de les résoudre dus à leur indistinctness même. D'autre part, l'inquiétude demeure à cause du danger vaguement de apparence vague exprimé en de tels mots.

En fait, s'inquiétant dans les mots perpétue des pensées au sujet de futurs dangers, alors que les images ne font pas. Réciproquement, remplaçant de tels mots par une pensée ou une image positive menée aux pensées négatives intrusives nettement réduites et à l'inquiétude, ou inquiétude. L'idée positive peut, en effet, changer de vitesse l'inquiétude du centre de la scène, permettant à la personne de se concentrer sur des choses plus heureuses.

Pourquoi est-ce que les gens continuent-ils à penser négativement en dépit de la connaître les effectuent se sentir plus mal ? Certains indiquent qu'ils sont à cause de l'inertie du cerveau, ou de résistance à l'incertitude liée à changer à un configurations de pensée. S'entourant avec les notes et les signes qui mettent en valeur l'objectif vous orientez pour - transformant votre vie entière en pensant franchement - vous aiderez à surmonter cette première résistance.

Avantages de penser positif

Les avantages de penser positif sont un trop grand nombre et trop réels à escompter. Non seulement donne-t-elle aux gens un worldview plus large, y compris la créativité et la merveille, mais les pensées positives s'accumulent au fil du temps, établissant la résilience. Elles comprennent la résilience mentale et émotive, une plus longue durée, des possibilités réduites de dépression, des régimes diminués de la maladie cardiovasculaire, et la capacité de traiter avec succès l'adversité et la tension sans détruire à un esprit.

La conclusion évidente est qu'elle est toujours de pratiquer intéressante et perfectionner cette technique, de traiter des négatifs plus de manière constructive et de vivre un plus heureux, une durée plus paisible et et plus amicale. Penser positif a le potentiel de changer votre durée en réglant vos assiettes mentales sur la durée.

Références

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Last Updated: Sep 27, 2021

Dr. Liji Thomas

Written by

Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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