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Trasformazione della vostra vita con il pensiero positivo

Molto prima che il Dott. Norman Vincent Peale scriva il suo libro di successo sulla potenza di ritenere positivo, la gente ha saputo che coloro che ha teso a pensare negativamente generalmente a vita ed alle loro proprie circostanze in particolare, erano più probabili essere malate che le persone allegre ed ottimiste.

pensiero positivoCredito di immagine: ntkris/Shutterstock.com

Sfondo

Le eccezioni accadono, naturalmente, ma la ricerca moderna conferma che anche con una cronologia della malattia cronica quale la malattia di cuore, un'opinione positiva di vita è collegata ad una riduzione del rischio di attacchi di cuore o di altri eventi cardiovascolari nei 5-25 anni futuri, rispetto alla gente alla stessa cronologia e ad una prospettiva più triste. Così dice lo scienziato Lisa R. Yanek di John Hopkins.

Il suo gruppo ha trovato che anche quando la persona era ad ad alto rischio per la malattia di cuore ischemica come pure ha avuta altre con la malattia di cuore nella loro famiglia, tale gente ha avuto un 13% più a basso rischio di un evento coronario confrontato alla popolazione in genere. Cioè anche l'elevato rischio si è attenuato in parte da un worldview allegro.

Che cosa il positivo sta pensando? Secondo Yanek, significa una combinazione di allegria, di alta energia, di ansia bassa e di soddisfazione di vita. Come è questo connesso con salubrità? Il meccanismo, scienziati sospetti, riguarda come un atteggiamento positivo protegge uno dallo sforzo in relazione con la malattia.

Poiché lo sforzo è noto ed induttore potente di infiammazione, che è collegata alla malattia cardiovascolare, il pensiero del positivo diminuirà l'impatto di infiammazione sul cuore e sull'apparato cardiovascolare. Secondariamente, la gente positiva è in genere ottimista, piombo per tendere a prendere le migliori decisioni di salubrità ed ad essere investito nella loro propria salubrità, che a loro volta rinforzerà il loro elasticità e risposta immunitaria.

E non è appena circa gli attacchi di cuore. Una prospettiva positiva migliora i risultati ed aumenta la soddisfazione con vita in molte altre situazioni, compreso il trauma cranico, i tumori cerebrali ed il colpo traumatici.

Lo sforzo diminuisce la durata della vita, accorciando i telomeres dei cromosomi. Questi sono i cappucci protettivi che resistono al danneggiamento di materiale genetico umano nel nucleo delle cellule e la loro rimozione migliora la tariffa di invecchiamento. Lo sforzo cronico egualmente è collegato con immunità alterata, ipertensione ed i problemi digestivi.

Modi migliorare il vostro atteggiamento

Così come può una persona massimizzare gli utili da una personalità positiva? Ovviamente, si non può evocare una tal persona in un momento. Tuttavia, alcuni atti possono essere fatti per migliorare il suo stato di rischio.

Per uno, appena sorriso - anche se non ritenete come. Sorridendo invece di aggrottare le sopracciglia fa diminuire la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna anche quando nell'ambito dello sforzo. Godere di uno scherzo tende a disinnescare le sensibilità della frustrazione e perfino diminuisce la quantità di dolore percepita, dice gli esperti.

Secondariamente, c'è quasi sempre qualcosa apprezzare circa una situazione, anche se compita la difficoltà a prima vista. La capacità di vedere le buone cose in una situazione non è solo del tipo di Pollyanna, potrebbe realmente rendervi più sano diminuendo il vostro sforzo.

L'elasticità è importante

L'elasticità è un altro fattore vitale in positivo pensando quello migliora la salubrità e la competenza. Questa qualità importante può essere definita come potendo adattarsi ad una situazione avversa.

Per assicurarsevi per avere elasticità, gli esperti dicono le relazioni sane con la famiglia e gli amici, l'equanimità per accettare i cambiamenti come inevitabili ed essendo dinamico quando si tratta della manipolazione dei problemi, è tutto fattori essenziali che sono all'interno del vostro controllo.

Essendo consce di buone cose che sono accaduto durante il giorno egualmente le guide sintonizzano la vostra mente verso il pensiero positivo. Di nuovo, la tendenza di una persona pessimistica o infelice può essere di catturare automaticamente tutta la colpa per tutta la situazione, meritata o non e di vedere anche le cose secondarie come catastrofica.

Il perdono, o rilasciare la negatività circa un evento, è determinanti per salubrità mentale e fisica.

Per concludere, identificando le aree che stanno avviando solitamente per i pensieri negativi e mettendo a fuoco su uno per rendervi ad un cambiamento nel modo pensi a questo proposito, è inatteso fruttuoso nel miglioramento del pensiero positivo. Uno stile di vita sano fa meraviglie anche, naturalmente, come fa catturando i dolori per bloccare fuori coloro che spinge coerente i vostri pensieri e restando in contatto con coloro che vi ama e supporta.

Facendo tacere l'interno di voce la vostra testa

La gente ansiosa e preoccupata sente spesso l'interno di voci la loro testa dire loro circa tutti i modi che tutte le cose possibili in tutta la situazione data possono andare male. In molti disordini di ansia, questo aspetto è tasto ed è guidato da trattamento mentale obliquo di tutto l'evento, il controllo difficile sopra le cose una mette a fuoco sopra e generalizzando i risultati potenzialmente negativi.

Gli scienziati dicono che preoccuparsi per qualcosa è pricipalmente verbale mentre immagini i risultati avversi è pricipalmente a breve termine e sotto forma di immagini. Nel verbalmente preoccuparsi per qualcosa, la sensibilità dell'ansia sembra diminuire immediatamente, ma nei seguenti giorni, le immagini intrusive tendono a diventare in seguito più comuni.

Ciò può essere perché lo stile vago e sovra-generalizzato di preoccuparsi nelle parole diminuisce la capacità di risolverle dovuto il loro indistinctness stesso. D'altra parte, la preoccupazione rimane a causa della minaccia vago incombente espressa in tali parole.

Infatti, preoccupandosi nelle parole perpetua i pensieri circa le minacce future, mentre le immagini non fanno. Per contro, sostituendo tali parole con un pensiero o un'immagine positivo piombo ai pensieri ed alla preoccupazione negativi intrusivi contrassegnato diminuiti, o ansia. L'idea positiva può, effettivamente, spostare la preoccupazione dalla tappa centrale, permettendo che la persona metta a fuoco sulle cose più felici.

Perché la gente continua a pensare negativamente malgrado conoscerla le fa ritenere peggiori? Alcuni dicono che sono a causa dell'inerzia del cervello, o della resistenza all'incertezza connessa con il cambiamento dei suoi reticoli di pensiero. Circondandoti con le note ed i segni che evidenziano lo scopo state tendendo a - trasformando la vostra intera vita pensando positivamente - vi aiuterete a sormontare questa resistenza iniziale.

Vantaggi di pensiero positivo

I vantaggi di pensiero positivo sono troppi e troppo reale da scontare. Non solo dà alla gente un più ampio worldview, compreso creatività e meraviglia, ma i pensieri positivi si accumulano col passare del tempo, sviluppando l'elasticità. Comprendono l'elasticità mentale ed emozionale, una durata più lunga, le probabilità diminuite della depressione, le tariffe in diminuzione della malattia cardiovascolare e la capacità occuparsi con successo di forza maggiore e dello sforzo senza perdere la sua mente.

La conclusione ovvia è che è sempre praticare interessante e perfezionare questa abilità, di trattare più costruttivamente le quantità negative e di vivere un più felice, vita più pacifica e e più amichevole. Il pensiero positivo ha il potenziale di cambiare la vostra vita regolando i vostri atteggiamenti mentali alla vita.

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Last Updated: Sep 27, 2021

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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