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Transformación de su vida con el pensamiento positivo

Mucho antes el Dr. Norman Vincent Peale escribió su best seller en la potencia del pensamiento positivo, la gente sabía que las que tendieron a pensar negativo en vida generalmente y sus propias condiciones económicas particularmente, eran más probables estar enfermas que individuos alegres y optimistas.

pensamiento positivoHaber de imagen: ntkris/Shutterstock.com

Fondo

Las anomalías ocurren, por supuesto, solamente la investigación moderna confirma que incluso a una historia de la enfermedad crónica tal como enfermedad cardíaca, una vista de la vida positiva está conectada a una reducción en el riesgo de ataques del corazón o de otras acciones cardiovasculares en el plazo de los 5-25 años próximos, comparado a la gente con la misma historia y una perspectiva más melancólica. Dice tan al científico Lisa R. Yanek de Juan Hopkins.

Sus personas encontraron que incluso cuando la persona estaba en de alto riesgo para la enfermedad cardíaca isquémica, así como tuvo otras con enfermedad cardíaca en su familia, tal gente tenían un 13% más poco arriesgado de una acción coronaria comparada a la población en general. Es decir, incluso el riesgo más alto fue atenuado hasta cierto punto por un worldview alegre.

¿Qué el positivo está pensando? Según Yanek, significa una combinación de la alegría, de la alta energía, de la ansiedad inferior, y de la satisfacción de la vida. ¿Cómo está esto asociado con salud? El mecanismo, científicos sospechados, tiene que hacer con cómo una actitud positiva protege uno contra la tensión enfermedad-relacionada.

Puesto que la tensión es haber sabido e inductor potente de la inflamación, que se conecta a la enfermedad cardiovascular, el pensamiento del positivo reducirá el impacto de la inflamación en el corazón y el sistema cardiovascular. En segundo lugar, la gente positiva es típicamente optimista, llevándolos para tender a tomar mejores decisiones de la salud y a ser invertido en su propia salud, que a su vez fortalecerá su elasticidad e inmunorespuesta.

Y no está apenas sobre ataques del corazón. Una perspectiva positiva perfecciona resultados y aumenta la satisfacción con vida en muchas más situaciones, incluyendo lesión cerebral, tumores cerebrales, y recorrido traumáticos.

La tensión reduce vida útil, acortando los telomeres de los cromosomas. Éstos son los fin-casquillos que resisten daño al material genético humano en el núcleo de célula, y su retiro aumenta el índice de envejecimiento. La tensión crónica también se relaciona con la inmunidad empeorada, la hipertensión, y los problemas digestivos.

Maneras de perfeccionar su actitud

¿Tan cómo puede una persona maximizar el beneficio de una personalidad positiva? Obviamente, uno no puede evocar tal personaje en un momento. Sin embargo, algunas acciones se pueden hacer para perfeccionar su estado del riesgo.

Para uno, apenas sonrisa - incluso si usted no asierra al hilo como ella. La sonrisa en vez de fruncir el ceño disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial incluso cuando bajo tensión. Disfrutar de una broma tiende a desactivar sensaciones de la frustración, e incluso reduce la cantidad de dolor percibida, dice a expertos.

En segundo lugar, hay casi siempre algo apreciar sobre una situación, incluso si deletrea problema en el primer vistazo. La capacidad de considerar las buenas cosas en una situación no está apenas Pollyanna-como, él podría real hacerle más sano reduciendo su tensión.

La elasticidad es importante

La elasticidad es otro factor vital en positivo pensando eso perfecciona salud y capacidad. Esta calidad importante se puede definir como pudiendo adaptarse a una situación adversa.

Para asegurarse de le para tener elasticidad, los expertos dicen lazos sanos con la familia y los amigos, la ecuanimidad para validar cambios como inevitables, y siendo dinámico cuando se trata de manejar problemas, es todo los factores esenciales que están dentro de su mando.

Siendo atentas de las buenas cosas que suceso durante el día también las ayudas sintonizan su mente hacia el pensamiento positivo. Una vez más la tendencia de una persona pesimista o infeliz puede ser tomar automáticamente toda la culpa para cualquier situación, merecida o no, y considerar incluso cosas de menor importancia como catastrófica.

El perdón, o liberar negatividad sobre una acción, es cruciales a la salud mental y física.

Finalmente, determinando las áreas que están accionando generalmente para los pensamientos negativos, y centrándose en uno para hacerle un cambio en la manera piense en ella, es inesperado fructuoso en el aumento del pensamiento positivo. Una forma de vida sana trabaja maravillas también, por supuesto, al igual que tomando los dolores para bloquear a los que empujen constantemente sus pensamientos hacia abajo, y permaneciendo en contacto con los que le amen y apoyen.

Imponer silencio a la voz dentro de su cabeza

La gente ansiosa y preocupante oye a menudo voces dentro de su cabeza que les informa sobre todas las maneras que todas las cosas posibles en cualquier situación dada pueden salir mal. En muchos desordenes de ansiedad, este aspecto es llave y es impulsado por el tramitación mental sesgado de cualquier acción, el mando pobre sobre las cosas una enfoca conectado, y generalizando resultados potencialmente negativos.

Los científicos dicen que la preocupación algo es principal verbal mientras que se imagina resultados adversos es principal a corto plazo y bajo la forma de imágenes. Al verbalmente preocuparse algo, la sensación de la ansiedad parece disminuir inmediatamente, pero en los días siguientes, las imágenes intrusas tienden a llegar a ser mas comunes luego.

Esto puede ser porque el estilo vago y sobre-generalizado de la preocupación en palabras reduce la capacidad de resolverlas debido a su mismo indistinctness. Por otra parte, sigue habiendo la preocupación debido a la amenaza vago que asoma expresada en tales palabras.

De hecho, preocupándose en palabras perpetúa pensamientos sobre las amenazas futuras, mientras que no hacen las imágenes. Inversamente, reemplazando tales palabras por un pensamiento o una imagen positivo llevada a los pensamientos y a la preocupación negativos intrusos marcado reducidos, o ansiedad. La idea positiva puede, cambio de hecho la preocupación del lugar central, permitiendo que la persona se centre en cosas más felices.

¿Por qué la gente continúa pensar negativo a pesar de conocerla hace que se sienten mal? Algunos dicen que están debido a la inercia del cerebro, o la resistencia a la incertidumbre asociada a cambiar sus configuraciones del pensamiento. Rodeándose con las notas y los signos que destacan la meta usted está apuntando para - transformando su toda la vida pensando positivo - le ayudará a vencer esta resistencia inicial.

Ventajas del pensamiento positivo

Las ventajas del pensamiento positivo son demasiadas y demasiado reales que se descontará. No sólo da a gente un worldview más amplio, incluyendo creatividad y maravilla, pero los pensamientos positivos acumulan en un cierto plazo, construyendo elasticidad. Incluyen elasticidad mental y emocional, una vida más larga, ocasiones reducidas de la depresión, índices disminuidos de enfermedad cardiovascular, y la capacidad de ocuparse con éxito de adversidad y de la tensión sin perder su mente.

La conclusión obvia es que es siempre practicar de mérito y perfeccionar esta habilidad, manejar negativas más constructivo y vivir un más feliz, una vida más pacífica, y más cómoda. El pensamiento positivo tiene el potencial de cambiar su vida ajustando sus actitudes mentales a la vida.

Referencias

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Last Updated: Sep 27, 2021

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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