La vitamina D tiene dos formas que incluyan ergocalciferol y cholecalciferol. Considerando que el ergocalciferol se deriva del ergosterol en instalaciones, generalmente la levadura, por la irradiación, cholecalciferol es derivada generalmente de pescados, de la irradiación del deshidrocolesterol 7 de la lanolina, o químicamente convirtiendo el colesterol.
Haber de imagen: FotoHelin/Shutterstock.com
Admisión recomendada de la vitamina D
Una cierta investigación muestra que la vitamina D3 es algo más efectiva en dosis más altas en reforzar las concentraciones de prohormone de la vitamina D en la carrocería. Como resultado de estas pruebas, la vitamina D3 se utiliza generalmente para fortificar la leche y los productos lácteos, así como para preparar suplementos.
La dosificación normal de la suplementación coloca a partir de 400 IU/ml a 400 IU/drop. El cuidado se debe imponer y demostrar para evitar la sobredosificación, especialmente con la concentración más alta, en niños. Sin embargo, una cierta investigación actual indica que 800-5,000 IU/day perfeccionan salud musculoesquelética en el mayor, previniendo el hasta 50% de caídas.
En los que tienen deficiencia de la vitamina D, se han recomendado hasta 600.000 IU administraron en varias dosis divididas durante algunas semanas, tales como 50.000 IU/week por 8 semanas. Esto es suficiente traer los niveles del tejido y del suero de nuevo a normal. Después de esto, 800-1,000 IU se pueden tomar diariamente, de fuentes dietéticas o como suplemento.
Do You Need Vitamin D Supplements?
Formas de la suplementación de la vitamina D
La mayoría de la gente mantiene una concentración normal de la vitamina D la ofreció consigue a 10-15 minutos de luz del sol al día en piel expuesta. En tal caso, los suplementos no son generalmente necesarios. Las indicaciones para los suplementos de la vitamina D se deben basar en la medición de 25 niveles hidroxis-d.
Los suplementos de la vitamina D pueden obrar recíprocamente con las diversas medicaciones. Los corticosteroides tienen gusto de la prednisona, por ejemplo, que se prescriben extensamente para sus acciones antiinflamatorias, también reducen la amortiguación del calcio y el metabolismo de la vitamina D, baja del hueso de la exacerbación y aceleración del revelado de la osteoporosis con uso a largo plazo.
Comparativamente, colesterol-bajar agentes tales como cholestyramine puede empeorar la amortiguación de la vitamina D así como de otras vitaminas solubles en la grasa interfiriendo con la absorción de grasa. El Phenytoin y el fenobarbital, que son anticonvulsivos, ambos inducen el metabolismo hepático de la vitamina D, llevando a la desactivación creciente, que lleva para bajar la amortiguación del calcio.
Referencias
Further Reading