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Que é Beta-Hidroxi-Beta-Methylbutyrate?

Ácidos aminados chain ramificados (BCAA), tais como a leucina, o isoleucine, e o valinemake acima de um terço da proteína de músculo. Contudo, entre estes três, a leucina foi dada o foco o mais extensivo devido a seu papel largo no metabolismo, na homeostase, na recuperação do exercício, e na acção da insulina. A leucina tem a capacidade para metabolizar-se no a-ketoisocaproate (KIC) ou beta-hidroxi-beta-methylbutyrate (HMB), os últimos de que é acreditado para induzir efeitos anti-catabólicos, anabólicos, e lipolytic.

Beta-hidroxi-beta-methylbutyrate é um metabolito da leucina que seja utilizado geralmente para promover a músculo-construção e aumentar a actividade física. Quando os efeitos positivos da leucina, especialmente suas propriedades anti-catabólicas, forem sabidos no mínimo 35 anos. o espaço exacto dos efeitos de HMB no corpo tem ser determinado ainda. Os estudos da corrente no mecanismo do metabolismo da leucina em KIC ou em HMB são igualmente mal sucedidos em esboçar o processo específico.

beta-methylbutyric molécula ácida Beta-hidroxi do metabolito da leucina (HMB). Usado como o suplemento, pode aumentar a força e a massa do músculo. Os átomos são representados como esferas com o código de cores convencional. Crédito de imagem: molekuul_be/Shutterstock
beta-methylbutyric molécula ácida Beta-hidroxi do metabolito da leucina (HMB). Usado como o suplemento. Os átomos são representados como esferas com o código de cores convencional. Crédito de imagem: molekuul_be/Shutterstock

Usos de HMB

Beta-hidroxi-beta-methylbutyrate tem dois usos preliminares; para o suplemento médico e para o realce do desempenho. Ao longo dos anos, HMB foi usado em ensaios clínicos numerosos para testar sua aplicabilidade em várias populações e em problemas médicos, particularmente em preservar a massa magra do corpo em condições ardentes do músculo.

Beta-hidroxi-beta-methylbutyrate é utilizado igualmente geralmente como um suplemento dietético primeiramente para o realce da força e da massa magra do corpo no treinamento da resistência. Porque somente 5% da leucina se metaboliza normalmente em HMB, um indivíduo precisaria de consumir aproximadamente 60 relvados da leucina dos vegetais e dos peixes a fim alcançar a permissão diária do ideal HMB de 3 relvados.

HMB é suplementado geralmente como um acidform livre ou como um sal monoidratado do cálcio (HMB-Ca, CaHMB). O suplemento regular do metabolito é feito agora disponível por um número de laboratórios farmacêuticos. Contudo, o suplemento natural pode ser feito digerindo grandes quantidades de alimentos HMB-ricos como o aspargo, o abacate, a toranja, o peixe-gato, e a couve-flor.

Evidência empírica

A pesquisa foi conduzida a fim testar a eficácia de beta-hidroxi-beta-methylbutyrate na músculo-construção. É apresentada abaixo alguma evidência empírica importante associada com o HMB.

HMB e Sarcopenia

A perda de massa do músculo empírico-é provada ser associada com o envelhecimento. Esta condição normal pode às vezes conduzir ao sarcopenia, que é a perda degenerativo de massa do músculo que a função física dos limites e aumenta a mortalidade. Reconhecendo que HMB tem o realce da síntese da proteína do corpo inteiro e capacidades aumentadas do colagénio, o departamento da geriatria da universidade de Padua procurou estudar os efeitos do suplemento de HMB na população fêmea mais velha (pelo menos 65 anos velho).

Os participantes foram sujeitados a uma experimentação controlada randomized que envolvesse dois grupos (experimentais e controle). Um suplemento que contem 1,5 relvados do cálcio HMB foi dado regularmente ao grupo experimental para um total de oito semanas. Os resultados mostraram que o suplemento melhorou significativamente força e parâmetros de músculo dos participantes' em actividades físicas. Quando o estudo chamar para uma pesquisa mais adicional sobre HMB, reconhece o papel de HMB em atrasar a degradação do músculo e condições similares entre a população idosa.

A integração de HMB livra o Triphosphate do ácido e de adenosina

Quando as propriedades da músculo-construção de HMB foram descobertas, os pesquisadores supor sua usabilidade larga no campo do treinamento da resistência e da sua interacção com outro compostos. Porque o triphosphate de adenosina tem a capacidade para manter o desempenho e a recuperação sob a actividade física da alto-fadiga, a pesquisa subseqüente procurou encontrar um relacionamento possível entre o composto e o HMB.

O estudo aplicou resultados empíricos disponíveis no ácido livre do ATP e do HMB (HMB-FA), e aplicado lhes dentro de uma rotina de indivíduos resistência-treinados por um período de 12 semanas. Os resultados sugerem que o suplemento de HMB-FA/ATP contribua significativamente na manutenção da força, em comparação com um grupo do placebo cujas força e potência diminuídas após uma série do mesmo exercício. Os resultados deste estudo implicam que uma combinação de HMB-FA e de ATP poderia ser utilizada pelos indivíduos que contratam regularmente no treinamento da alta intensidade.

HMB e factores de risco cardiovasculares

Quando HMB for utilizado extensamente na músculo-construção e no treinamento da resistência, nenhum relatório quantitativo na segurança de HMB no uso humano foi relatado ainda. Uma revisão detalhada foi conduzida que analisasse nove estudos sobre o suplemento de HMB nos seres humanos (3 relvados pelo dia por um período entre três a oito semanas).

Os pesquisadores encontraram que HMB não levantou nenhuma ameaça à saúde humana; de facto, HMB pode bem ser um agente útil em aliviar indivíduos do risco de problemas cardiovasculares. Descobriu-se que um suplemento de HMB reduziu significativamente o colesterol de LDL e a pressão sanguínea sistólica, finalmente reduzindo o risco de cardíaco do curso e do ataque. Conseqüentemente, HMB podia ser utilizado como um auxílio ergogenic em aumentar a saúde e o bem estar totais.

Fontes

Further Reading

Last Updated: Oct 22, 2018

Gaea Marelle Miranda

Written by

Gaea Marelle Miranda

Gaea graduated from the University of the Philippines, Manila, with a degree in Behavioral Sciences, cum laude . Majoring in psychology, sociology, and anthropology, she approaches writing with a multidisciplinary perspective.

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