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¿Cuál es Beta-Hidroxi-Beta-Methylbutyrate?

Aminoácidos de cadena ramificados (BCAA), tales como leucina, isoleucina, y valinemake encima de una mitad de proteína de músculo. Sin embargo, entre estos tres, la leucina se ha dado el foco más extenso debido a su papel amplio en metabolismo, homeostasis, la recuperación del ejercicio, y la acción de la insulina. La leucina tiene la capacidad de metabolizar en el a-ketoisocaproate (KIC) o beta-hidroxi-beta-methylbutyrate (HMB), estes último cuyo se cree para inducir efectos anti-catabólicos, anabólicos, y lipolíticos.

Beta-hidroxi-beta-methylbutyrate es un metabilito de la leucina que se utiliza generalmente para ascender el músculo-edificio y para aumentar actividad física. Mientras que los efectos positivos de la leucina, especialmente sus propiedades anti-catabólicas, se han sabido por lo menos 35 años. la extensión exacta de los efectos de HMB sobre la carrocería tiene todavía ser determinada. Los estudios de la corriente en el mecanismo del metabolismo de la leucina en KIC o HMB son también fracasados en el contorno del proceso específico.

molécula ácida beta-methylbutyric Beta-hidroxi del metabilito de la leucina (HMB). Utilizado como suplemento, puede aumentar fuerza y los átomos de Massachusetts del músculo se representan como esferas con la codificación policromática convencional. Haber de imagen: molekuul_be/Shutterstock
molécula ácida beta-methylbutyric Beta-hidroxi del metabilito de la leucina (HMB). Utilizado como suplemento. Los átomos se representan como esferas con la codificación policromática convencional. Haber de imagen: molekuul_be/Shutterstock

Aplicaciones de HMB

Beta-hidroxi-beta-methylbutyrate tiene dos aplicaciones primarias; para la suplementación médica y para el aumento del funcionamiento. A lo largo de los años, HMB se ha utilizado en juicios clínicas numerosas para probar su aplicabilidad en diversas poblaciones y dolencias, determinado en preservar la masa magra de la carrocería en condiciones ardientes del músculo.

Beta-hidroxi-beta-methylbutyrate también se utiliza común como un suplemento dietético sobre todo para el aumento de la fuerza y de la masa magra de la carrocería en el entrenamiento de la resistencia. Pues el solamente 5% de leucina metaboliza normalmente en HMB, un individuo necesitaría consumir cerca de 60 gramos de leucina de verduras y de pescados para lograr la tolerancia diaria del ideal HMB de 3 gramos.

HMB se complementa generalmente como acidform libre o como sal monohidratada del calcio (HMB-Ca, CaHMB). La suplementación regular del metabilito ahora es hecha disponible por varios laboratorios farmacéuticos. Sin embargo, la suplementación natural puede ser hecha digiriendo una gran cantidad de comidas HMB-ricas como el espárrago, el aguacate, el pomelo, el siluro, y la coliflor.

Pruebas empíricas

La investigación ha conducto para probar la eficacia de beta-hidroxi-beta-methylbutyrate en el músculo-edificio. Se presentan abajo un ciertas pruebas empíricas importantes asociadas a HMB.

HMB y Sarcopenia

La baja de la masa del músculo empírico-se prueba ser asociada al envejecimiento. Esta condición normal puede llevar a veces al sarcopenia, que es la baja degenerativa de la masa del músculo que la función física de los límites y aumenta mortalidad. Reconociendo que HMB tiene el aumento de la síntesis de la proteína de la carrocería entera y capacidades crecientes del colágeno, el departamento de la geriatría de la universidad de Padua intentó estudiar los efectos de la suplementación de HMB sobre la más vieja población femenina (por lo menos 65 años).

Sujetaron a los participantes a una juicio controlada seleccionada al azar que implicó a dos grupos (experimentales y mando). Un suplemento que contenía 1,5 gramos del calcio HMB fue dado regularmente al grupo experimental por un total de ocho semanas. Los resultados mostraron que el suplemento perfeccionó importante fuerza muscular y parámetros a los participantes' en actividades físicas. Mientras que el estudio pide la investigación adicional sobre HMB, reconoce el papel de HMB en demorar la degradación del músculo y condiciones similares entre la población mayor.

La integración de HMB libera el trifosfato del ácido y de adenosina

Cuando las propiedades del músculo-edificio de HMB fueron descubiertas, los investigadores presumieron su utilidad amplia en el campo del entrenamiento de la resistencia y de su acción recíproca con otra las composiciones. Porque el trifosfato de adenosina tiene la capacidad de mantener funcionamiento y la recuperación bajo actividad física de la alto-fatiga, la investigación subsiguiente intentó encontrar un lazo posible entre la composición y el HMB.

El estudio aplicó conclusión empíricas disponibles en el ácido libre del ATP y de HMB (HMB-FA), y aplicado les dentro de una rutina de los individuos resistencia-entrenados por un período de 12 semanas. Las conclusión sugieren que la suplementación de HMB-FA/ATP contribuyera importante en mantenimiento de la fuerza, con respecto a un grupo del placebo cuya fuerza y potencia disminuidas después de una serie del mismo ejercicio. Las conclusión de este estudio implican que una combinación de HMB-FA y del ATP se podría utilizar por los individuos que empeñan regularmente al entrenamiento de alta intensidad.

HMB y factores de riesgo cardiovasculares

Mientras que HMB se está utilizando extensamente en el músculo-edificio y el entrenamiento de la resistencia, no se ha denunciado ningún parte cuantitativo sobre el seguro de HMB en uso humano todavía. Una revista profundizada conducto que analizaba nueve estudios sobre la suplementación de HMB en los seres humanos (3 gramos por el día por un período entre tres a ocho semanas).

Los investigadores encontraron que HMB no planteó ninguna amenaza para la salud humana; de hecho, HMB bien puede ser un agente útil en relevar a individuos del riesgo de problemas cardiovasculares. Fue descubierto que una suplementación de HMB redujo importante el colesterol de LDL y la presión arterial sistólica, final reduciendo el riesgo de ataque del recorrido y del corazón. Por lo tanto, HMB se podía utilizar como socorro ergogenic en el aumento de salud y de bienestar totales.

Fuentes

Further Reading

Last Updated: Oct 22, 2018

Gaea Marelle Miranda

Written by

Gaea Marelle Miranda

Gaea graduated from the University of the Philippines, Manila, with a degree in Behavioral Sciences, cum laude . Majoring in psychology, sociology, and anthropology, she approaches writing with a multidisciplinary perspective.

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