Wat is Cafeïne?

De cafeïne is aanwezig in meer dan zestig installaties, met inbegrip van koffiebonen, theebladen, cacaopeulen en kolanoten. Rond 90% van individuen gebruiken onder één of andere vorm cafeïne. De cafeïne wordt toegevoegd aan voedsel en drankpunten evenals aan bepaalde medicijnen om slaperigheid te verlichten of de gevolgen van pijnmoordenaars te verbeteren. Het het voedsel en Beleid van Drugs (FDA) classificeren cafeïne als zowel drug als additief voor levensmiddelen.

De kersen van de koffie, die de bron van koffiebonen zijn.

Gevolgen van cafeïne voor het lichaam

De cafeïne bevordert het centrale zenuwstelsel, een effect dat zodra 15 minuten kan beginnen na het opnemen van de cafeïne en kan duren zolang zes uren. Het belangrijkste effect van cafeïne is verhoogde waakzaamheid en verminderde slaperigheid, maar de drug kan problemen ook veroorzaken.

Een regelmatige en bovenmatige opname van koffie kan tot complicaties op korte of lange termijn leiden. De meeste deskundigen zijn het ermee eens dat drinkend 600 mg (rond 6 koppen van gebrouwen koffie) of meer van cafeïne per dag bijwerkingen kunnen veroorzaken. Sommige voorbeelden van de bijwerkingen van bovenmatige cafeïneopname omvatten zich moeilijkheid concentreren, slapeloosheid, verstoorde spiertrillingen, snelle hartslag, jitteriness, zuur, nervositeit, maag en geprikkeldheid.

De bovenmatige cafeïneconsumptie zou door mensen moeten worden vermeden die voor bepaalde voorwaarden met inbegrip van depressie, bezorgdheid of slapeloosheid, hartproblemen, gastroesophageal terugvloeiingsziekte, hoge bloeddruk en nierziekte worden behandeld. In deze gevallen, kunnen de cafeïnevrij gemaakte dranken worden gekozen caffeinated over degenen.

Van de bovenmatige cafeïneopname tijdens zwangerschap is gehouden aan laag geboortegewicht, voorbarige levering en miskraam. De zwangere vrouwen zouden daarom hun opname tot het geadviseerde bedrag moeten beperken.

De terugtrekking van de cafeïne

De mensen die eerder hun cafeïneopname na het hebben van een regelmatige opname plotseling tegenhouden, kunnen vorm aan ontwenningsverschijnselen lijden aangezien de stimulans wordt verwijderd uit hun systeem. De voorbeelden van ontwenningsverschijnselen omvatten hoofdpijn, tijdelijke depressie, spierpijn, en geprikkeldheid. De symptomen van terugtrekking vergen gewoonlijk rond 12 tot 24 uren om te verschijnen en kunnen voor bijna een week verdergaan. Om ontwenningsverschijnselen te vermijden, zou de cafeïneopname geleidelijk aan moeten worden verminderd.

Bronnen

  1. http://www.cspinet.org/reports/caffeine.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
  3. https://www.uhs.umich.edu/caffeine
  4. https://www.urmc.rochester.edu/MediaLibraries/URMCMedia/nutrition/documents/March-Coffee-Health-Tips.pdf

[Verdere Lezing: Cafeïne]

Last Updated: Aug 23, 2018

Advertisement

Comments

  1. aubrey porter aubrey porter United States says:

    hi so true.

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post