Che cosa è caffeina?

La caffeina è presente dentro oltre sessanta impianti, compreso i chicchi di caffè, le foglie di tè, i baccelli del cacao e le noci di cola. Intorno 90% delle persone usano la caffeina in una forma o nell'altra. La caffeina si aggiunge agli elementi della bevanda e dell'alimento come pure a determinati farmaci per alleviare la sonnolenza o migliorare gli effetti degli antidolorifici. L'amministrazione di droghe e di alimento (FDA) classifica la caffeina come sia una droga che additivo alimentare.

Ciliege del caffè, che sono la sorgente dei chicchi di caffè.

Effetti di caffeina sull'organismo

La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, un effetto che può cominciare fin da 15 minuti dopo l'ingestione della caffeina e può durare finchè sei ore. L'effetto principale di caffeina è la vigilanza aumentata e sonnolenza diminuita, ma la droga può anche causare i problemi.

Un'assunzione regolare ed eccessiva della latta di caffè piombo alle brevi o complicazioni a lungo termine. La maggior parte dei esperti acconsentono quello che bevono 600 mg (intorno 6 tazze di caffè preparato) o più di caffeina al giorno possono causare gli effetti secondari. Alcuni esempi degli effetti secondari di eccessiva assunzione della caffeina comprendono la concentrazione della difficoltà, l'insonnia, i tremiti del muscolo, il battito cardiaco veloce, il jitteriness, il bruciore di stomaco, il nervosismo, il ribaltamento di stomaco e l'irritabilità.

L'eccessivo consumo della caffeina dovrebbe essere evitato dalla gente che sta curanda per determinati termini compresi la depressione, ansia o insonnia, problemi del cuore, malattia da reflusso gastroesofageo, ipertensione e malattia renale. In questi casi, le bevande decaffeinate possono essere scelte sopra quelle caffeinated.

L'eccessiva assunzione della caffeina durante la gravidanza è stata gradita a basso peso alla nascita, alla consegna prematura ed all'aborto. Le donne incinte dovrebbero quindi limitare la loro assunzione all'importo raccomandato.

Ritiro della caffeina

La gente che ferma improvvisamente precedentemente la loro assunzione della caffeina dopo avere avuto un'assunzione regolare, può soffrire i sintomi di ritiro del modulo mentre lo stimolante è eliminato dal loro sistema. Gli esempi dei sintomi di ritiro comprendono l'emicrania, la depressione temporanea, il dolore del muscolo e l'irritabilità. I sintomi di ritiro solitamente richiedono intorno 12 - 24 ore da comparire e possono continuare per quasi una settimana. Per evitare i sintomi di ritiro, l'assunzione della caffeina dovrebbe essere diminuita gradualmente.

Sorgenti

  1. http://www.cspinet.org/reports/caffeine.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
  3. https://www.uhs.umich.edu/caffeine
  4. https://www.urmc.rochester.edu/MediaLibraries/URMCMedia/nutrition/documents/March-Coffee-Health-Tips.pdf

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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Comments

  1. aubrey porter aubrey porter United States says:

    hi so true.

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