카페인은 무엇입니까?

박사에 의하여 Ananya Mandal, MD

카페인은 커피 콩, 차잎, 카카오 열매 깍지 및 콜라 열매를 포함하여 60개의 공장 상공에 나타나 안으로. 개별의 약 90%는 1개의 양식 또는 또 다른 한개에 있는 카페인을 이용합니다. 카페인은 음식과 음료 품목에 뿐 아니라 특정 약물에 기면상태를 구호하거나 진통제의 효력을 강화하기 위하여 추가됩니다. 식품 의약국은 (FDA) 약 및 식품 첨가제 둘 다로 카페인을 분류합니다.

커피 콩의 근원인 커피 버찌.

바디에 대한 카페인의 효력

카페인은 중앙 신경 조직, 15 분 이미 카페인을 섭취한 후에 시작될 수 있는 효력을 자극하고 한 6 시간을 위해 지속될 수 있습니다. 카페인의 주효과는 증가한 경보 및 감소된 졸림입니다, 그러나 약은 또한 문제를 일으킬 수 있습니다.

커피 캔의 정규와 과도한 입구는 짧은 장기 합병증으로 이끌어 냅니다. 대부분의 전문가는 그것을 마시는 600 mg (양조된 커피의 약 6개의 컵) 또는 일 당 카페인의 더 많은 것이 부작용에게 일으키는 원인이 될 수 있다는 것을 동의합니다. 과도한 카페인 입구의 부작용의 몇몇 보기는 어려움 집중, 불면증, 근육 전율, 단단 박동, jitteriness, 가슴쓰림, 신경질, 위 전복 및 감응성을 포함합니다.

과도한 카페인 소비는 불경기를 포함하여 특정 조건을 위해, 불안 또는 불면증, 심혼 문제, gastroesophageal 퇴조 질병, 고혈압 및 신장병 취급되고 있는 사람들에 의해 피해야 합니다. 이러한 경우에, 카페인을 빼는 음료는 caffeinated 그들에 선택될 수 있습니다.

임신 도중 과도한 카페인 입구는 낮은 출생 무게, 조산 및 유산에 좋아했습니다. 임신부는 추천한 총계로 그러므로 그들의 입구를 제한해야 합니다.

카페인 철수

정규 입구가 있는 후에 갑자기 그들의 카페인 입구를 이전에 중단하는 사람들은, 자극제가 그들의 시스템에서 제거되는 때 양식 금단 증상을 겪을 수 있습니다. 금단 증상의 보기는 두통, 임시 불경기, 근육 통증 및 감응성을 포함합니다. 철수의 현상은 일반적으로 나타날 것이다 약 12 24 시간이 걸리고 거의 1주 동안 계속할 수 있습니다. 금단 증상을 피하기 위하여는, 카페인 입구는 점차적으로 감소되어야 합니다.

샐리 Robertson의 검토하는, BSc

근원

  1. http://www.cspinet.org/reports/caffeine.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
  3. https://www.uhs.umich.edu/caffeine
  4. https://www.urmc.rochester.edu/MediaLibraries/URMCMedia/nutrition/documents/March-Coffee-Health-Tips.pdf

[추가 읽기: 카페인]

Last Updated: Jun 29, 2017

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Comments

  1. aubrey porter aubrey porter United States says:

    hi so true.

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