카페인은 무엇입니까?

카페인은 커피 콩, 차잎, 카카오 열매 깍지 및 콜라 열매를 포함하여 60개의 식물 상공에 나타나 안으로. 개별의 약 90%는 1개의 양식 또는 또 다른 한개에 있는 카페인을 이용합니다. 카페인은 음식과 음료 품목에 뿐 아니라 특정 약물에 기면상태를 구호하거나 진통제의 효력을 강화하기 위하여 추가됩니다. 식품 의약국은 (FDA) 약 및 식품 첨가제 둘 다로 카페인을 분류합니다.

커피 콩의 근원인 커피 버찌.

바디에 대한 카페인의 효력

카페인은 중앙 신경 조직, 15 분 이미 카페인을 섭취한 후에 시작될 수 있는 효력을 자극하고 한 6 시간을 위해 지속될 수 있습니다. 카페인의 주효과는 증가한 경보 및 감소된 졸림입니다, 그러나 약은 또한 문제를 일으킬 수 있습니다.

커피 캔의 정규와 과도한 입구는 짧은 장기 합병증으로 이끌어 냅니다. 대부분의 전문가는 그것을 마시는 600 mg (양조된 커피의 약 6개의 컵) 또는 일 당 카페인의 더 많은 것이 부작용에게 일으키는 원인이 될 수 있다는 것을 동의합니다. 과도한 카페인 입구의 부작용의 몇몇 보기는 어려움 집중, 불면증, 근육 전율, 단단 박동, jitteriness, 가슴쓰림, 신경질, 위 전복 및 감응성을 포함합니다.

과도한 카페인 소비는 불경기를 포함하여 특정 조건을 위해, 불안 또는 불면증, 심혼 문제, gastroesophageal 퇴조 질병, 고혈압 및 신장병 취급되고 있는 사람들에 의해 피해야 합니다. 이러한 경우에, 카페인을 빼는 음료는 caffeinated 그들에 선택될 수 있습니다.

임신 도중 과도한 카페인 입구는 낮은 출생 무게, 조산 및 유산에 좋아했습니다. 임신부는 추천한 총계로 그러므로 그들의 입구를 제한해야 합니다.

카페인 철수

정규 입구가 있는 후에 갑자기 그들의 카페인 입구를 이전에 중단하는 사람들은, 자극제가 그들의 시스템에서 제거되는 때 양식 금단 증상을 겪을 수 있습니다. 금단 증상의 보기는 두통, 임시 불경기, 근육 통증 및 감응성을 포함합니다. 철수의 현상은 일반적으로 나타날 것이다 약 12 24 시간이 걸리고 거의 1주 동안 계속할 수 있습니다. 금단 증상을 피하기 위하여는, 카페인 입구는 점차적으로 감소되어야 합니다.

근원

  1. http://www.cspinet.org/reports/caffeine.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
  3. https://www.uhs.umich.edu/caffeine
  4. https://www.urmc.rochester.edu/MediaLibraries/URMCMedia/nutrition/documents/March-Coffee-Health-Tips.pdf

[추가 읽기: 카페인]

Last Updated: Aug 23, 2018

Ananya Mandal

Written by

Ananya Mandal

Ananya is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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Comments

  1. aubrey porter aubrey porter United States says:

    hi so true.

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