Que é cafeína?

A cafeína esta presente dentro sobre sessenta plantas, incluindo feijões de café, folhas de chá, vagens do cacau e porcas de kola. Ao redor 90% dos indivíduos usam a cafeína de uma ou de outra forma. A cafeína é adicionada aos itens do alimento e da bebida assim como a determinadas medicamentações para aliviar a sonolência ou aumentar os efeitos de assassinos de dor. A administração de alimento e de drogas (FDA) classifica a cafeína como uma droga e um aditivo de alimento.

Cerejas do café, que são a fonte de feijões de café.

Efeitos da cafeína no corpo

A cafeína estimula o sistema nervoso central, um efeito que possa começar a partir de 15 minutos após ter ingerido a cafeína e pode durar para enquanto seis horas. O efeito principal da cafeína é precaução aumentado e sonolência reduzida, mas a droga pode igualmente causar problemas.

Uma entrada regular e excessiva da lata de café conduz às complicações curtos ou a longo prazo. A maioria de peritos concordam que aquele o magnésio 600 bebendo (ao redor 6 copos do café fabricado cerveja) ou mais da cafeína pelo dia podem causar a efeitos secundários. Alguns exemplos dos efeitos secundários da entrada excessiva da cafeína incluem a concentração da dificuldade, a insónia, os tremores do músculo, a pulsação do coração rápida, o jitteriness, a azia, o nervosismo, a virada de estômago e a irritabilidade.

O consumo excessivo da cafeína deve ser evitado pelos povos que estão sendo tratados com certeza condicionam incluir a depressão, a ansiedade ou a insónia, os problemas do coração, a doença da maré baixa gastroesophageal, hipertensão e doença renal. Nesses casos, as bebidas descafeinados podem ser escolhidas sobre caffeinated.

A entrada excessiva da cafeína durante a gravidez foi gostada ao baixo peso ao nascimento, à entrega prematura e ao aborto. As mulheres gravidas devem conseqüentemente limitar sua entrada à quantidade recomendada.

Retirada da cafeína

Os povos que param de repente sua entrada da cafeína após previamente ter tido uma entrada regular, podem sofrer sintomas de retirada do formulário enquanto o estimulante é removido de seu sistema. Os exemplos de sintomas de retirada incluem a dor de cabeça, a depressão provisória, a dor do músculo, e a irritabilidade. Os sintomas da retirada geralmente tomam ao redor 12 a 24 horas a aparecer e podem continuar por quase uma semana. Para evitar sintomas de retirada, a entrada da cafeína deve ser reduzida gradualmente.

Fontes

  1. http://www.cspinet.org/reports/caffeine.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
  3. https://www.uhs.umich.edu/caffeine
  4. https://www.urmc.rochester.edu/MediaLibraries/URMCMedia/nutrition/documents/March-Coffee-Health-Tips.pdf

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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Comments

  1. aubrey porter aubrey porter United States says:

    hi so true.

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