Är Vad Koffeinet?

Vid Dr Ananya Mandal, MD

Koffeinet är närvarande in över sextio växter, inklusive kaffebönor, tea lämnar, tokiga kakaofröskidor och kola. Omkring 90% av individbrukskoffein i ett bildar eller another. Koffeinet tillfogas till mat, och drinkobjekt såväl som till bestämda läkarbehandlingar som avlöser drowsiness eller som förhöjer, verkställer av smärtar mördare. Maten och DrogAdministrationen (FDA) klassificerar koffein som både en drog och en mattillsats.

Kaffekörsbär, som är källan av kaffebönor.

Verkställer av koffein på förkroppsliga

Koffeinet stimulerar centrala nervsystemet, en verkställa som kan börja som tidig sort, som 15 noterar, når de har tagit in föda koffeinet och kan vara för så länge som sex timmar. Det huvudsakligt verkställer av koffein är ökande alertness och den förminskande sleepinessen, men drogen kan också orsaka problem.

En bly- stamgäst och överdrivet intag av kaffecanen som kortsluter, eller långsiktiga komplikationer. Mest experter instämm det som dricker mg 600 (omkring 6, kuper av bryggat kaffe), eller mer av koffein per dag kan orsaka biverkningar. Några exempel av biverkningarna av överdrivet koffeinintag inkluderar svårigheten som koncentrerar, insomnia, muskeljordskalv, fastar hjärtslag, jitteriness, halsbrännan, nervositet, magerubbning och retlighet.

Överdriven koffeinförbrukning bör undvikas av folk som behandlas med säkerhet villkorar inklusive fördjupning, ångest eller insomnia, hjärtaproblem, sjukdomen för gastroesophageal reflux, kickblodtryck och njuresjukdomen. I dessa fall kan decaffeinated drinkar väljas över caffeinated.

Överdrivet koffeinintag under havandeskap har gillats till låg födelse väger, den för tidiga leveransen och missfallet. Gravid kvinna bör därför begränsa deras intag till det rekommenderade beloppet.

Koffeintillbakadragande

Bemanna vem stoppar plötsligt deras koffeinintag når föregående de har haft ett stamgästintag, kan lida bildar tillbakadragandetecken, som stimulansen tas bort från deras system. Exempel av tillbakadragandetecken inkluderar huvudvärk, tillfällig fördjupning, muskelknip och retlighet. Tecken av tillbakadragande tar omkring 12 till 24 timmar som syns och, kan vanligt fortsätta för nästan en vecka. Att undvika tillbakadragandetecken bör koffeinintag förminskas gradvist.

Granskat av Sally Robertson, BSc

Källor

  1. http://www.cspinet.org/reports/caffeine.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
  3. https://www.uhs.umich.edu/caffeine
  4. https://www.urmc.rochester.edu/MediaLibraries/URMCMedia/nutrition/documents/March-Coffee-Health-Tips.pdf

[mer Ytterligare Läsning: Koffein]

Last Updated: Jun 29, 2017

Advertisement

Comments

  1. aubrey porter aubrey porter United States says:

    hi so true.

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post