A terapia comportável cognitiva (CBT) é essencialmente um formulário da psicoterapia ou da assistência que possa beneficiar povos com desordens da saúde mental tais como a depressão, a perturbação da ansiedade, a desordem obsessionante e a desordem de pânico. Este formulário da terapia não pode curar problemas de saúde mentais mas pode ajudar um indivíduo a lidar com os sintomas em uma maneira mais positiva. A terapia igualmente ajuda indivíduos a alterar seus testes padrões e comportamento do pensamento em uma maneira que os ajude a conduzir uma vida que seja tão normal como possível.
Indicações para o uso do CBT
Determinados transtornos mentais parecem tirar proveito do CBT. Estes incluem:
- Desordens da ansiedade e de pânico
- Desordens depressivas
- Desordem traumático do esforço do cargo
- Distúrbio alimentar
- Problemas do abuso de substâncias
- Fobias (incluindo a agorafobia e a fobia social)
- Doença bipolar
- Psicose
- Desordem obsessionante
Os indivíduos que sofrem dos problemas médicos a longo prazo, debilitantes tais como a artrite, da síndrome do intestino irritável ou da fibromialgia podem igualmente encontrar que o CBT pode os ajudar a lidar com as dificuldades causadas pela doença.
Mecanismo da terapia comportável cognitiva
A terapia comportável cognitiva visa mudar a maneira que uma pessoa pensa (daqui “cognitivo”) e seu comportamento em resposta 2 aqueles pensamentos.
Ao contrário de outros formulários da assistência, o CBT não se centra nas experiências anteriores de uma pessoa que podem ter contribuído a uma circunstância, mas um pouco sobre os sintomas actuais da circunstância que estão causando edições em uma base do dia a dia.
Um dos princípios básicos de CBT está dividindo problemas nas peças menores e está tomando o tempo analisar cada um, porque o impacto negativo de problemas continuados é o alvo principal desta terapia. Os terapeutas apontam conseqüentemente ajudar um foco individual em aspectos positivos e dividir os ciclos negativos do pensamento. Por exemplo, no caso das perturbações da ansiedade, os indivíduos das ajudas do CBT analisam os factores que os fazem ansiosos e temíveis e os fazem então aqueles factores mais toleráveis.
Sessões de terapia
As sessões de terapia são programadas geralmente para uma a dois horas uma vez por semana ou quinzena. Ao redor seis semanas a seis meses do CBT são recomendados para a maioria de circunstâncias. A severidade da condição CBT foi prescrita para determina a freqüência e a duração das sessões.
Fontes
- http://www.nhs.uk/Conditions/Cognitive-behavioural-therapy/Pages/Introduction.aspx
- http://www.health.gov.bc.ca/library/publications/year/2007/MHA_CognitiveBehaviouralTherapy.pdf
- http://www.nhs.uk/ipgmedia/national/Royal%20College%20of%20Psychiatrists/Assets/CognitiveBehaviouralTherapy-CBT.pdf
- http://www.mirecc.va.gov/visn16/docs/therapists_guide_to_brief_cbtmanual.pdf
- http://www.mirecc.va.gov/docs/cbt-d_manual_depression.pdf