Que é terapia comportável cognitiva (CBT)?

A terapia comportável cognitiva (CBT) é essencialmente um formulário da psicoterapia ou da assistência que possa beneficiar povos com desordens da saúde mental tais como a depressão, a perturbação da ansiedade, a desordem obsessionante e a desordem de pânico. Este formulário da terapia não pode curar problemas de saúde mentais mas pode ajudar um indivíduo a lidar com os sintomas em uma maneira mais positiva. A terapia igualmente ajuda indivíduos a alterar seus testes padrões e comportamento do pensamento em uma maneira que os ajude a conduzir uma vida que seja tão normal como possível.

Indicações para o uso do CBT

Determinados transtornos mentais parecem tirar proveito do CBT. Estes incluem:

  • Desordens da ansiedade e de pânico
  • Desordens depressivas
  • Desordem traumático do esforço do cargo
  • Distúrbio alimentar
  • Problemas do abuso de substâncias
  • Fobias (incluindo a agorafobia e a fobia social)
  • Doença bipolar
  • Psicose
  • Desordem obsessionante

Os indivíduos que sofrem dos problemas médicos a longo prazo, debilitantes tais como a artrite, da síndrome do intestino irritável ou da fibromialgia podem igualmente encontrar que o CBT pode os ajudar a lidar com as dificuldades causadas pela doença.

Mecanismo da terapia comportável cognitiva

A terapia comportável cognitiva visa mudar a maneira que uma pessoa pensa (daqui “cognitivo”) e seu comportamento em resposta 2 aqueles pensamentos.

Ao contrário de outros formulários da assistência, o CBT não se centra nas experiências anteriores de uma pessoa que podem ter contribuído a uma circunstância, mas um pouco sobre os sintomas actuais da circunstância que estão causando edições em uma base do dia a dia.

Um dos princípios básicos de CBT está dividindo problemas nas peças menores e está tomando o tempo analisar cada um, porque o impacto negativo de problemas continuados é o alvo principal desta terapia. Os terapeutas apontam conseqüentemente ajudar um foco individual em aspectos positivos e dividir os ciclos negativos do pensamento. Por exemplo, no caso das perturbações da ansiedade, os indivíduos das ajudas do CBT analisam os factores que os fazem ansiosos e temíveis e os fazem então aqueles factores mais toleráveis.

Sessões de terapia

As sessões de terapia são programadas geralmente para uma a dois horas uma vez por semana ou quinzena. Ao redor seis semanas a seis meses do CBT são recomendados para a maioria de circunstâncias. A severidade da condição CBT foi prescrita para determina a freqüência e a duração das sessões.

Fontes

  1. http://www.nhs.uk/Conditions/Cognitive-behavioural-therapy/Pages/Introduction.aspx
  2. http://www.health.gov.bc.ca/library/publications/year/2007/MHA_CognitiveBehaviouralTherapy.pdf
  3. http://www.nhs.uk/ipgmedia/national/Royal%20College%20of%20Psychiatrists/Assets/CognitiveBehaviouralTherapy-CBT.pdf
  4. http://www.mirecc.va.gov/visn16/docs/therapists_guide_to_brief_cbtmanual.pdf
  5. http://www.mirecc.va.gov/docs/cbt-d_manual_depression.pdf

Last Updated: Aug 23, 2018

Ananya Mandal

Written by

Ananya Mandal

Ananya is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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