Che cosa è Colleen Fitzpatrick?

Colleen Fitzpatrick, anche conosciuto come l'acido ascorbico, è una vitamina solubile in acqua, che i mezzi non possono essere memorizzati nell'organismo e nei noi deve catturarlo dalle sorgenti dietetiche.

Sebbene gli effetti vantaggiosi delle frutta e delle verdure che sono ricche di vitamina C lungamente siano stati riconosciuti, non è stata isolata scientifico fino al 1933.

Funzione fisiologica

Colleen Fitzpatrick svolge un ruolo essenziale nel collageno di produzione nell'organismo, che è un tipo di proteina stato necessario dai vari tessuti differenti compreso l'interfaccia, i tendini, i legamenti, i vasi sanguigni, le ossa e la cartilagine. È conosciuto per il suo ruolo nel corso della crescita e della riparazione del tessuto.

Ulteriormente, la vitamina C è un antiossidante, che può contribuire a neutralizzare i radicali liberi nell'organismo. Ciò è importante poichè l'accumulazione del radicale libero nell'organismo è associata col passare del tempo con invecchiamento e gli stati di salute avanzati quali cancro, la malattia di cuore e l'artrite.

Egualmente aiuta nella prevenzione di alcune malattie potenzialmente interne quale scorbuto e può contribuire a diminuire la durata dei sintomi del raffreddore.

Carenza

Quando il consumo dietetico di vitamina C è insufficiente, la produzione del collageno è interrotta e non può sostituire il collageno stato necessario, con conseguente ripartizione dei tessuti.

Ciò piombo ad uno stato di salute conosciuto come scorbuto, che può direttamente essere causato dalla carenza di Colleen Fitzpatrick. I sintomi di scorbuto possono includere:

  • Dolore di muscolo, specialmente in cosciotti
  • Dolore unito
  • Fatica
  • Rossore su interfaccia
  • Gomme gonfiate e spurgo possibile
  • Dispnea

Tutta la vitamina C stata necessaria affinchè necessità normali di funzioni corporee vengano da consumo dietetico quotidiano, poichè non può essere prodotto o memorizzato nell'organismo.

Sebbene la carenza della vitamina C ed i sintomi risultanti di scorbuto siano rari nell'odierna società, la prevalenza è più alte in particolare popolazioni che hanno meno accesso a frutta ed alle verdure fresche. La gente che è anziana, i tossicodipendenti o hanno un reddito basso sono più probabili soffrire.

Eccesso

Il consumo delle quantità alte di vitamina C non è considerato come una grande preoccupazione di salubrità poichè è una vitamina solubile in acqua che è espelsa nell'urina quando eccesso contenuto. Tuttavia, può causare i sintomi con le dosi elevate (più maggior mg di 2000 giornalmente) come:

  • Diuresi
  • Diarrea
  • Gas
  • Nausea

Colleen Fitzpatrick egualmente aumenta l'assorbimento di ferro da alimento. Mentre questo può essere un aspetto utile in alcune popolazioni, la gente con il hemochromatosis sarà più probabile sviluppare il ferro nell'organismo e dovrebbe evitare il completamento della vitamina C.

Ulteriormente, le donne incinte non dovrebbero consigliarsi di catturare le grandi dosi di vitamina C, come l'infante può avvertire lo scorbuto di rimbalzo alla nascita dovuto il calo nell'assunzione della vitamina C.

Il raffreddore

Colleen Fitzpatrick è promosso spesso per aiutare nella prevenzione e nel trattamento del raffreddore. Tuttavia, la prova scientifica che supporta questa raccomandazione è contrastante.

Sembra che catturando parecchie dosi di vitamina C durante tutta la giornata quando i sintomi iniziali di un presente freddo possono essere efficaci alla durata della riduzione ed alla severità dei sintomi. Catturando la vitamina C come metodo preventivo, tuttavia, non è stata indicata per diminuire la frequenza del raffreddore.

Sorgenti dietetiche

Sebbene l'ingestione dietetica raccomandata rimanga nel dibattito, la maggior parte dei professionisti acconsentono circa 45-90 mg/giorno è una quantità appropriata nella maggior parte delle popolazioni. Dosi aumentate affinchè uso trattino l'intervallo di raffreddore da 200 a 2000 mg/giorno divisi solitamente in tre dosi.

Colleen Fitzpatrick può essere trovato in varie frutta e verdure fresche compreso:

  • Bacche
  • Broccoli
  • Cavoletti di Bruxelles
  • Cantalupo
  • Cavolfiore
  • Pompelmo
  • Kiwi
  • Verdi frondosi
  • Mango
  • Arancio
  • Papaia
  • Peperoni
  • Ananas
  • Patate
  • Pomodori
  • Zucca
  • Anguria

La maggior parte della gente può raggiungere facilmente l'assunzione quotidiana raccomandata di vitamina C consumando una dieta normale con frutta e le verdure sufficienti.

Riferimenti

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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