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Quel est riche en cholestérol ?

Quel est cholestérol ?

Le cholestérol (knock-out-LES-TER-Ol) est une matière grasse trouvée dans le fuselage. (1) il déménage autour du fuselage dans le sang en se fixant aux protéines, produisant des molécules connues sous le nom de lipoprotéines. (2)

Types de cholestérol

Il y a deux types de cholestérol : lipoprotéine à basse densité (LDL) et lipoprotéine de haute densité (HDL).

Ces types sont souvent marqués comme bons et mauvais respectivement. (3) LDL est considéré nuisible au fuselage ; considérant que la lipoprotéine lourde est considérée protectrice. (2)

C'est parce qu'excessif LDL peut mener à un habillage dans les artères ; considérant qu'excédentaire la lipoprotéine lourde est décomposée et retirée du fuselage. (3)

Où le cholestérol est trouvé ?

Le cholestérol est produit par le foie, mais on le trouve également en des nourritures. (3)

Les nourritures qui sont particulièrement élevées en cholestérol comprennent :

  • Reins et d'autres abats
  • Oeufs
  • Crevettes roses
  • Produits laitiers à matière grasse naturelle
  • Viandes (4, 5, 6)

En dépit du cholestérol étant trouvé en des nourritures ; il est important de rappeler que le beaucoup de le cholestérol trouvé dans le fuselage vient réellement des nourritures qui sont élevées en graisse saturée. C'est parce que cette graisse est transformée en cholestérol par le foie. (6)

Que le cholestérol fait-il dans le fuselage ?

Les deux types de cholestérol font différentes choses dans le fuselage. LDL transporte le cholestérol du foie aux cellules qui ont besoin de lui ; considérant que la lipoprotéine lourde transporte le cholestérol dans le sens inverse - des cellules au foie. (3)

Le cholestérol est également employé dans le fuselage pour effectuer quelques hormones, vitamine D et quelques substances qui facilitent la digestion. (1)

Particulièrement, le cholestérol est employé pour effectuer les hormones du stress. Celles-ci sont également connues en tant qu'hormones adrénales de corticoïde et comprennent le cortisol, corticosterone et ainsi de suite. Le cholestérol est également employé pour effectuer des hormones sexuelles : androgènes et oestrogènes. (16)

Le cholestérol est employé dans effectuer des acides biliaires, qui facilitent la digestion de la nourriture - en particulier la digestion des graisses. Le cholestérol dans l'acide biliaire reabsorped dans le tube intestinal une fois qu'il a été employé pour décomposer les graisses. Ainsi, une voie d'abaisser des taux de cholestérol est de viser cette réabsorption. (16)

De façon générale, il est important que votre fuselage ait le cholestérol car il est essentielle pour que le fuselage fonctionne ces choses. Par exemple, les hormones transportent des signes autour du fuselage. (6)

Cholestérol élevé

En dépit du cholestérol étant important pour que le fuselage fonctionne, excessif cholestérol il peut être une mauvaise chose.

Vidéo suivant la durée d'un homme récent diagnostiqué avec du cholestérol élevé. Source : Fondation britannique de coeur

Est-ce que mais comment haut des taux de cholestérol doivent devoir être considérés dangereux ?

Selon les NHS, le gouvernement du R-U déclare que des taux de cholestérol sains sont définis comme taux de cholestérol total en dessous de 5mmol/L et niveaux de LDL en dessous de 3mmol/L. (7)

La BBC, cependant, déclare que les taux de cholestérol sains sont controversés. (6)

Les NHS et la BBC chargent que les niveaux sains pour des gens avec (ou au haut risque de) la cardiopathie, l'hypertension ou le diabète devraient être plus bas. Particulièrement ils recommandent que ces personnes à haut risque devraient maintenir leurs taux de cholestérol en dessous de 4mmol/L et leurs niveaux de LDL en dessous de 2mmol/L. (6, 7)

Comment pouvez-vous dire si vous avez le cholestérol élevé ?

Il n'y a pas beaucoup de sympt40mes de cholestérol élevé ; par conséquent il peut être difficile de dire que vous avez le cholestérol élevé. (8)

Un sympt40me que vous pouvez trouver est les corrections jaunes, xanthomas appelés, sur votre peau. Ceux-ci affectent en particulier la peau autour de l'endroit d'oeil. (9)

Des Xanthomas peuvent, cependant, être provoqués par d'autres problèmes, tels que le diabète, la cirrhose biliaire primaire et quelques cancers. (10)

La voie principale de dire si vous avez le cholestérol élevé est d'avoir une prise de sang. Ceci peut concerner jeûner pendant 10-12 heures avant le test, pour s'assurer votre nourriture n'influence pas le test. (7)

Le sang peut être pris à l'aide d'un pointeau ou d'une seringue ou en piquant votre doigt. (9)

Qu'entraîne le cholestérol élevé ?

Les trois éléments principaux qui affectent vos taux de cholestérol sont régime, grammage et niveau d'activité matérielle.

Si votre régime est élevé en graisse saturée, alors vos taux de cholestérol sanguin seront plus élevés. De même, si vous êtes de poids excessif puis vous êtes également à un plus gros risque de cholestérol élevé.

Les niveaux d'activité matériels peuvent également contribuer à vos taux de cholestérol. Être actif pendant 30 mn la plupart des jours peut aider le mauvais cholestérol inférieur et soulever le bon cholestérol. (11)

En dépit de manger une alimentation saine, certains peuvent encore avoir le cholestérol élevé. Ceci peut être quelque chose qu'ils ont hérité. Il y a un hyperlipidaemia familial appelé de condition qui est hérité et entraîne le cholestérol élevé. (2)

Quelles maladies le cholestérol élevé entraîne-t-il ?

Le cholestérol élevé vous incite plus vraisemblablement pour obtenir la maladie coronarienne. (1)

C'est parce que le LDL peut s'accumuler à l'intérieur des artères coronaires, ceci effectue les artères devenir plus étroites. Le rétrécissement des artères est également connu comme athérosclérose. (3)

L'athérosclérose signifie que les caillots sanguins mettent en boîte plus facilement la case les artères. Ceci peut mener aux crises cardiaques. (8)

LDL peut également s'accumuler dans d'autres artères, de ce type qui mènent au cerveau. Ceci peut aboutir à frotter. (1)

Le cholestérol élevé peut également mener à quelque chose qui est appelée une ischémie transitoire. Ceci est également connu comme crise ischémique passagère (TIA). Une ischémie transitoire a les sympt40mes assimilés à une rappe et est provoquée par une réduction temporaire de l'approvisionnement en sang au cerveau. Ceci peut être provoqué par athérosclérose. (3, 12, 13)

Quelles demandes de règlement y a-t-il pour le cholestérol élevé ?

Il y a plusieurs voies que vous pouvez abaisser vos taux de cholestérol : par une alimentation saine ; exercice davantage et prise des médicaments.

Alimentation saine

Une alimentation saine concerne abaisser votre admission des graisses saturées, comme :

  • Viandes grasses
  • Tourtes à la viande
  • Beurre
  • Crème
  • Gâteaux et biscuits (2, 4)

L'agence de normes alimentaires recommande que les hommes et les femmes ne mangent pas plus que 30g et 20g de graisse saturée par jour respectivement. (14)

Elle concerne également manger des nourritures plus saines comme :

  • Poissons graisseux, tels que le maquereau et les saumons
  • Nourritures riches en fibre telles que des haricots, des légumineuses et des lentilles
  • Fruits et légumes
  • Ail, cuit ou cru
  • Nourritures qui contiennent les antioxydants et les vitamines C et E, tel que des fraises, brocoli et ainsi de suite (2, 4, 11)

Exercice

Les NHS recommandent que vous faites 150 mn d'activité aérobie de modéré-intensité chaque semaine. Ils définissent cette activité comme exercice qui rend votre battement de coeur plus rapide et vous fait pénétrer par effraction dans une sueur ; pourtant te permet toujours de pouvoir parler tout en fonctionnant. (4)

Médicaments pour abaisser le cholestérol

Certains peuvent devoir prendre des médicaments pour abaisser leur cholestérol. Si ceci est considéré nécessaire dépend de votre LDL et taux de HDL, avec votre risque de maladie cardio-vasculaire. (2)

Vidéo suivant un homme qui décide de prendre des statines pour abaisser ses taux de cholestérol. Source : Fondation britannique de coeur

Il y a plusieurs différents médicaments procurables pour abaisser le cholestérol ; ceux-ci comprennent des statines, aspirin, niacine et ainsi de suite. (14)

Les statines sont peut-être les médicaments les plus réputés employés pour abaisser le cholestérol. Elles sont en fait un groupe de médicaments qui comprennent des simvastatines, des atorvastatines, le fluvastatin, le pravastatin et le rosuvastatin. (9)

Elles travaillent à côté de bloquer une enzyme dans votre foie que les aides effectuent à cholestérol.

Elles peuvent, cependant, entraîner des effets secondaires comprenant des problèmes de douleur musculaire et d'estomac, tels que la dyspepsie. (9, 14)

Aspirin peut être prescrit pour empêcher des caillots sanguins de former.

La niacine peut également être donnée pour abaisser le cholestérol. C'est parce que dans des doses élevées il peut abaisser LDL et augmenter la lipoprotéine lourde.

Encore une fois il y a des effets secondaires potentiels avec du ce médicament. Il peut mener aux lésions au foie si pris pendant des longues périodes de temps. Également il peut entraîner le flusher, qui est où la face tourne le rouge.

Afin de réduire ces effets secondaires, on lui recommande que vous ne prenniez pas trop de suppléments de niacine et n'essayiez pas au lieu d'obtenir autant niacine que vous pouvez cependant votre régime. (14)

Plusieurs nourritures contiennent la niacine, qui est également connue comme vitamine B.3 Celles-ci comprennent :

  • Boeuf, porc et généralement nourritures qui sont élevés en protéine
  • Poissons
  • Quelques noix, y compris des arachides
  • Grains entiers (15)

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Last Updated: Apr 19, 2019

April Cashin-Garbutt

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April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

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