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Les découvertes d'Étude la plupart des Américains n'obtiennent pas assez de sommeil

Une étude récente par les générateurs de TYLENOL® P.M. a indiqué les habitudes du sommeil de l'Amérique. Elle a découvert que la plupart des Américains n'obtiennent pas assez de sommeil et comment cette privation influence des aspects variés de durée de vie.

Selon l'étude :

  • Sept sur 10 Américains obtiennent moins de sept heures de sommeil sur des soirs de la semaine accumulant un déficit de plus d'une heure selon la nuit basées sur les recommandations des experts que d'une pleine le sommeil nuit est environ huit heures.

Ce n'est pas une surprise énorme que le manque de sommeil peut t'effectuer plus irritable et ressent hors du next day. Il est important apprendre Ce Qui est que la privation de sommeil influence des aspects variés de votre durée de vie et de la qualité des durées de vie autour de vous. En effectuant simplement à sommeil une priorité et en effectuant des choix intelligents tout au long de la journée, vous pouvez améliorer votre bien être général.

Caféine : L'Inextricable -- le Coupable et la Solution

  • 86 pour cent d'Américains absorbent la caféine chaque jour et deux dans cinq absorbent des boissons trois ou plus caféinés par jour. Le résultat est un cercle vicieux des hauts de caféine et des nuits sans sommeil. Il est vrai que la caféine puisse fournir un dépannage rapide pour une diminution fatiguée de matin ou d'après-midi, mais quels gens ne réalisent pas est que la caféine peut rester dans votre système pendant jusqu'à 12 heures - la signification de la caféine ingérée à midi peut vous laisser se trouvant dans le bâti éveillé la nuit. Pour être du côté sûr, évitez le café caféiné, le thé, les boissons non alcoolisées et le chocolat après que midi - non seulement vous aurez une meilleure possibilité d'obtenir un sommeil de la bonne nuit mais vous réduirez le risque de problèmes de santé liés à la caféine.

Rendement et Relations

  • Un dans cinq Américains a manqué le travail à cause de la sensation fatigué. Et on de ceux qui se frottent dedans pour fonctionner après que d'une mauvaise le sommeil nuit ne soient pas très productif - une nuit sans sommeil a entraîné un manque de concentration pendant un contact ou une conversation important pour presque la moitié des Américains (47 pour cent).

Et le travail n'est pas la seule chose qui souffre quand vous êtes surmené, fait ainsi des relations avec la famille et les amis.

  • 72 pour cent d'Américains ont agi impatients avec quelqu'un après que le sommeil et un d'une nuit faible dans cinq Américains ait manqué une obligation de famille parce qu'ils ont dormi trop longtemps.

Les Dégâts de Peau

Le Sun le plus typique est blâmé des dégâts prématurés de peau mais la privation de sommeil peut avoir long assimilé et des effets à court terme. Les effets à court terme se réfléchissent de retour à nous dans le miroir - teints mats et cercles sombres - mais les effets à long terme sont prolongés sous la surface de la peau endommageant parfois irréversible.

  • Après Que d'une mauvaise le sommeil nuit, la peau de la plupart des Américains (85 pour cent) souffre - les résultats les plus communs sont les cercles sombres sous les yeux (59 pour cent) et s'alourdissent (31 pour cent) ou peau splotchy (16 pour cent).

Le « Sommeil accorde votre temps de peau de se réparer des dégâts quotidiens faits par stress et l'environnement, » dit M. Jeanine Downie, dermatologue certifié. « Quand la peau n'a pas le temps adéquat pour se réparer, les effets à long terme peuvent être assimilés à ceux de l'exposition au soleil. »

Sécurité

Le Conduire sous l'influence peut être la cause volontaire la plus commune des accidents, mais la chute en sommeil derrière le rouleau a eu comme conséquence de nombreux accidents de voiture mortels.

  • Un dans cinq Américains a en sommeil jamais tombé tout en pilotant et presque la moitié des Américains (48 pour cent) « pilotait tandis qu'assoupi » pendant le dernier mois.

Tout simplement, imaginez votre véhicule pendant l'heure de pointe entourée de tous les côtés en d'autres véhicules - la moitié de eux sont littéralement chute en sommeil au rouleau. Ceci réveillent l'appel a incité des générateurs de loi en Amérique à déterminer et imposer des punitions pour ces gestionnaires. Une étude récente par les générateurs de TYLENOL® P.M. a constaté que la plupart des Américains conviennent - une grande majorité de eux estimer (de 89 pour cent) que la loi devrait retenir un gestionnaire qui tombe en sommeil et blesse une autre personne permissible responsable pendant qu'un gestionnaire qui est enivré.

Pour apprendre plus d'extrémités de bien-être de sommeil, log sur www.tylenolpm.com pour télécharger « Sommeil un livret explicatif élogieux pour Réussite » avec l'information sur les avantages positifs du sommeil et de ses cotisations au bien être général.

Étude menée par Harris Interactive® au nom des générateurs de TYLENOL® P.M.

Méthodologie

Des Entrevues ont été conduites par téléphone par Harris Interactive® à partir des 19-30 janvier 2004 avec les un total de 1.000 États-Unis 18+ âgé par adultes. Des Données ont été pesées par âge et éducation pour représenter la population nationale des adultes. Avec 1.000 défendeurs, l'erreur d'échantillonnage est +/--3 des points. L'erreur d'Échantillonnage varie quand de plus petits pourcentages de base sont enregistrés.