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I ritrovamenti di Indagine la maggior parte dei Americani non stanno ottenendo abbastanza sonno

Un'indagine recente dai creatori di TYLENOL® PM ha rivelato le abitudini del sonno dell'America. Ha scoperto che la maggior parte dei Americani non stanno ottenendo abbastanza sonno e come quella privazione urta i vari aspetti di vita.

Secondo l'indagine:

  • Sette su 10 Americani stanno ottenendo di meno di sette ore di sonno sui weeknights che accumulano un deficit di più di un'ora alla notte basata sulle raccomandazioni degli esperti che il sonno di una notte completa è di circa otto ore.

Non è una sorpresa enorme che la mancanza di sonno possa rendergli più irritabile e ritenga fuori dal giorno successivo. Che Cosa è importante da imparare è che la privazione di sonno urta i vari aspetti della vostra durata e della qualità delle vite intorno voi. Semplicemente rendendo a sonno una priorità ed operando le scelte astute durante tutta la giornata, potete migliorare il vostro benessere globale.

Caffeina: L'Inestricabile -- il Colpevole e la Soluzione

  • 86 per cento degli Americani consumano la caffeina ogni giorno e due in cinque consumano tre o più bevande caffeinated un il giorno. Il risultato è un circolo vizioso dei livelli della caffeina e delle notti insonni. È vero che la caffeina può fornire una soluzione rapida per un crollo stanco di pomeriggio o di mattina, ma che gente non realizza è che la caffeina può restare nel vostro sistema per fino a 12 ore - significare la caffeina ingerita a mezzogiorno può lasciarvi trovandosi a letto sveglio alla notte. Per essere dal lato sicuro, eviti il caffè, il tè, le bibite ed il cioccolato caffeinated dopo che mezzogiorno - non solo avrete una migliore probabilità di ottenere il sonno di una buona notte ma diminuirete il rischio di problemi sanitari in relazione con la caffeina.

Prestazione e Relazioni di Lavoro

  • Uno in cinque Americani ha mancato il lavoro a causa del ritenere stanco. E molti di quelli che si trascinano dentro per lavorare dopo che il sonno di una cattiva notte non è molto produttivo - una notte insonne hanno causato una mancanza di concentrazione durante una riunione o la conversazione importante per quasi la metà degli Americani (47 per cento).

Ed il lavoro non è la sola cosa che soffra quando siete sovraffaticato, così faccia le relazioni con la famiglia e gli amici.

  • 72 per cento degli Americani hanno agito impazienti con qualcuno dopo che il sonno difficile e l'uno di una notte in cinque Americani ha mancato un obbligo della famiglia perché si sono svegliati tardi.

Danno dell'Interfaccia

Il Sun è incolpato del più tipico danno prematuro dell'interfaccia ma la privazione di sonno può avere simili effetti lunghi ed a breve termine. Gli effetti a breve termine stanno riflettendo indietro noi nello specchio - carnagioni smussate e cerchi scuri - ma gli effetti a lungo termine sono prolungati sotto la superficie dell'interfaccia che causa a volte il danno irreversibile.

  • Dopo Che il sonno di una cattiva notte, l'interfaccia la maggior parte dei Americani (85 per cento) soffre - i risultati più comuni sono cerchi scuri sotto gli occhi (59 per cento) ed offuscano (31 per cento) o interfaccia splotchy (16 per cento).

“Il Sonno concede il vostro tempo dell'interfaccia di ripararsi dal danno quotidiano fatto dallo sforzo e l'ambiente,„ dice il Dott. Jeanine Downie, dermatologo certificato. “Quando l'interfaccia non ha tempo adeguato di ripararsi, gli effetti a lungo termine possono essere simili a quelli dell'esposizione del sole.„

Sicurezza

Il Guidare sotto l'influenza può essere la causa autoinflitta più comune degli incidenti, ma cadere addormentata dietro la ruota ha provocato i numerosi incidenti stradali interni.

  • Uno in cinque Americani ha addormentato mai caduto mentre guidava e quasi la metà degli Americani (48 per cento) “ha guidato mentre assonnato„ nell'ultimo mese.

Messo Semplicemente, immagini la vostra automobile durante l'ora di punta circondata da tutti i lati in altri veicoli - la metà di loro è letteralmente cadere addormentata alla ruota. Questo servizio sveglia ha spinto i creatori di legge in America a stabilire ed applicare le punizioni per questi autisti. Un'indagine recente dai creatori di TYLENOL® PM ha trovato che la maggior parte dei Americani acconsentono - una grande maggioranza loro (un tatto di 89 per cento) che la legge dovrebbe tenere un autista che cade addormentato e ferisce un'altra persona legalmente responsabile mentre un autista che è inebriato.

Per imparare più suggerimenti di benessere di sonno, registri su www.tylenolpm.com per scaricare “Sonno per un libretto gratuito di Successo„ con informazioni sui vantaggi positivi di sonno e dei sui contributi verso benessere globale.

Esamini condotto da Harris Interactive® a nome dei creatori di TYLENOL® PM.

Metodologia

Le Interviste sono state condotte per telefono da Harris Interactive® dal 19-30 gennaio 2004 con i complessivamente 1.000 Stati Uniti 18+ invecchiato adulti. I Dati sono stati pesati dall'età e dalla formazione per rappresentare la popolazione nazionale degli adulti. Con 1.000 dichiaranti, l'errore di campionamento è +/--3 punti percentuali. L'errore di campionamento varia quando le più piccole percentuali basse sono riferite.