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Los hallazgos de la Encuesta la mayoría de los Americanos no están consiguiendo suficiente sueño

Una encuesta reciente por los fabricantes de TYLENOL® P.M. reveló los hábitos del sueño de América. Destapó que la mayoría de los Americanos no están consiguiendo suficiente sueño y cómo esa privación afecta diversos aspectos de la vida.

Según la encuesta:

  • Siete Americanos de 10 están consiguiendo menos de siete horas de sueño en los weeknights que acumulan un déficit de más de una hora por la noche basada en las recomendaciones de los expertos que el sueño de una noche completa es cerca de ocho horas.

No es una sorpresa enorme que la falta de sueño puede hacerle más irritable y asierra al hilo del next day. Cuál es importante aprender es que la privación del sueño afecta diversos aspectos de su vida y de la calidad de las vidas alrededor de usted. Simple haciendo sueño una prioridad y tomando decisiones elegantes a lo largo del día, usted puede mejorar su bienestar total.

Cafeína: El Inextricable -- el Culpable y la Solución

  • el 86 por ciento de Americanos consume el cafeína cada día y dos en cinco consumen tres o más bebidas caffeinated al día. El resultado es un ciclo vicioso de los altos del cafeína y de las noches insomnes. Es verdad que el cafeína puede proporcionar a una solución rápida para una depresión cansada de la mañana o de la tarde, pero qué gente no realiza es que el cafeína puede tirante en su sistema por hasta 12 horas - significar el cafeína injerido al mediodía puede dejarle que miente en base despierto en la noche. Para estar en la cara segura, evite el café, el té, los refrescos y el chocolate caffeinated después de que mediodía - no sólo usted tendrá una mejor ocasión de conseguir el sueño de las buenas noches pero usted reducirá el riesgo de problemas de salud cafeína-relacionados.

Rendimiento en el Trabajo y Lazos

  • Uno en cinco Americanos ha faltado el trabajo debido a aserrar al hilo cansado. Y muchos de los que se arrastran hacia adentro para trabajar después de que el sueño de una noche mala no sea muy productivo - una noche insomne casi han causado una falta de concentración durante una reunión o una conversación importante para la mitad de los Americanos (el 47 por ciento).

Y el trabajo no es la única cosa que sufre cuando le agotan, hace tan lazos con la familia y los amigos.

  • el 72 por ciento de Americanos ha actuado impaciente con alguien después de que el sueño y el uno de una noche pobre en cinco Americanos haya faltado una obligación de la familia porque él durmió más de la cuenta.

Daño de la Piel

Sun se culpa lo más típicamente posible por daño prematuro de la piel pero la privación del sueño puede tener efectos largos y a corto plazo similares. Los efectos a corto plazo están reflejando detrás en nosotros en el espejo - tezes embotadas y círculos oscuros - pero los efectos a largo plazo son persistentes debajo de la superficie de la piel que causa a veces daño irreversible.

  • Después De Que el sueño de una noche mala, la piel de la mayoría de los Americanos (el 85 por ciento) sufra - los resultados mas comunes son círculos oscuros bajo los aros (el 59 por ciento) y entorpecen (el 31 por ciento) o piel splotchy (el 16 por ciento).

El “Sueño da un plazo de su tiempo de la piel para repararse del daño diario hecho por la tensión y el ambiente,” dice al Dr. Jeanine Downie, dermatólogo certificado. “Cuando la piel no tiene tiempo adecuado para repararse, los efectos a largo plazo pueden ser similares a los de la exposición del sol.”

Seguro

El Conducir bajo los efectos puede ser la causa infligida a sí mismo más común de accidentes, pero el caer dormido detrás de la rueda ha dado lugar a accidentes de tráfico fatales numerosos.

  • Uno en cinco Americanos tiene dormido nunca caido mientras que impulsaba y casi la mitad de los Americanos (el 48 por ciento) “impulsó mientras que es soñoliento” en el mes pasado.

Puesto Simple, imagínese su vehículo durante la hora punta rodeada por todos los lados por otros vehículos - la mitad de ellos es literalmente el caer dormido en la rueda. Esto despierta visita ha incitado a fabricantes de la ley en América establecer y reforzar los castigos para estos programas pilotos. Una encuesta reciente por los fabricantes de TYLENOL® P.M. encontró que la mayoría de los Americanos están de acuerdo - a una gran mayoría de él sensación (del 89 por ciento) que la ley debe detener a un programa piloto que se caiga dormido e hiera a otra persona legalmente cuentadante mientras que un programa piloto se intoxique que.

Para aprender más puntas de la salud del sueño, el registro sobre www.tylenolpm.com para descargar “Sueño para un folleto elogioso del Éxito” con la información sobre las ventajas positivas del sueño y de sus contribuciones hacia bienestar total.

Encuesta conducto por Harris Interactive® en nombre de los fabricantes de TYLENOL® P.M.

Metodología

Las Entrevistas conducto por el teléfono por Harris Interactive® del 19-30 de enero de 2004 con los un total de 1.000 E.E.U.U. 18+ envejecido los adultos. Los Datos fueron cargados por edad y la educación para representar la población nacional de adultos. Con 1.000 demandados, el error de muestreo es +/--3 las puntas de porcentaje. El error de Muestreo varía cuando porcentajes bajos más pequeños están señalados.