Tre ore di esercizio diminuisce il rischio di cancro al seno

Tre ore dell'esercizio moderato alla settimana hanno diminuito significativamente fare circolare gli estrogeni in donne postmenopausali, secondo un nuovo studio pubblicato nella questione attuale di Ricerca Sul Cancro. L'individuazione può spiegare perché donne che esercitano regolarmente più in basso il loro rischio per cancro al seno.

“L'Esercizio è un modo efficace affinchè le donne postmenopausali aumenti le loro probabilità di prevenzione del cancro al seno,„ ha detto Anne McTiernan, M.D., il Ph.D., un membro della Divisione di Scienze di Salute pubblica, il Centro di Ricerca Sul Cancro Di Fred Hutchinson, Seattle.

Il Dott. McTiernan piombo uno studio di un anno che ha esaminato le differenze fra le donne che si sono esercitate rispetto regolarmente alle donne che hanno limitato la loro attività all'allungamento. Lo studio hanno mirato alle donne postmenopausali che erano sedentarie ed il di peso eccessivo o obeso all'inizio della prova.

Entro tre mesi di impresa del di cinque giorni per programma di esercizio di settimana, i livelli del siero di estrogeni hanno immerso significativamente nelle più donne postmenopausali attive. Dopo 12 mesi dell'esercizio sistematico, donne che hanno fatto diminuire il grasso corporeo da più di 2 per cento egualmente hanno avuti una riduzione di 16,7 per cento di estradiolo libero del siero, una riduzione di 13,7 per cento di estradiolo del siero e una riduzione di 11,9 per cento in estrone del siero, un modulo meno estrogeno di estrogeno. L'Estradiolo è uno steroide del sesso femminile con un effetto estrogeno più potente che l'estrone, un modulo differente di estrogeno. Le concentrazioni nell'Estrone sono equivalenti ai livelli di estradiolo nel sangue prima di menopausa, ma normalmente aumentano di donne postmenopausali.

Il reggimento moderatamente intensivo di esercizio inizialmente teso ad attività aerobica con conseguente donne che raggiungono 40 per cento della frequenza cardiaca massima per 16 minuti per sessione. Il carico di lavoro di esercizio è aumentato gradualmente al punto in cui le donne hanno raggiunto la frequenza cardiaca massima di per cento 60-75 per 45 minuti per sessione. Le donne si sono preparate soprattutto sulle pedane mobili, biciclette fisse, o camminando all'aperto. Le donne che si sono preparate hanno stato in media 171 minuto dell'esercizio alla settimana in cinque sessioni di allenamento hanno eseguito nelle loro case o in palestre atletiche.

“Questo studio indica che l'esercizio può livelli più bassi degli estrogeni di circolazione e livelli di aumento di proteina chiamata globulina obbligatoria dell'ormone sessuale (SHBG--una proteina sangue-sopportata) che lega l'libero estrogeno che nel siero,„ il Dott. McTiernan ha detto. I livelli Aumentati di SHBG agiscono per regolamentare i livelli di circolazione di estrogeni liberi e biologicamente disponibili.

Il Dott. McTiernan celebre studia indicare che le donne sulle diete a bassa percentuale di grassi hanno diminuito i livelli del siero di estradiolo da 6,2 per cento. Le donne attive nello studio di esercizio hanno diminuito il livello di estradiolo altri dieci per cento senza le limitazioni dietetiche durante lo studio. Le donne che hanno persistito con il programma di esercizio-addestramento hanno perso una media di soltanto 3 libbre di grasso corporeo durante lo studio di 12 mesi, ma hanno ridotto i livelli di sangue di estradiolo di circa una sesta parte dai livelli di pre-prova.

Sebbene i livelli dell'estrogeno di sangue diminuiscano, non c'era nessun calo nella densità ossea dell'intero-organismo evidente nelle donne che si sono esercitate rispetto ai loro livelli di pre-prova, o rispetto al gruppo di controllo delle donne che soltanto hanno allungato per l'esercizio.