Tres horas de ejercicio reducen el riesgo de cáncer de pecho

Tres horas de ejercicio moderado por semana redujeron importante el circular de los estrógenos en mujeres posmenopáusicas, según un nuevo estudio publicado en la aplicación actual la Investigación de Cáncer. El encontrar puede explicar porqué las mujeres que ejercitan regularmente más bajo su riesgo para el cáncer de pecho.

El “Ejercicio es un modo eficaz para que las mujeres posmenopáusicas aumenten sus ocasiones de evitar el cáncer de pecho,” dijo a Anne McTiernan, M.D., Ph.D., pieza de la División de Ciencias de la Salud Pública, Centro de Investigación de Cáncer de Fred Hutchinson, Seattle.

El Dr. McTiernan llevó un estudio de un año que examinó diferencias entre las mujeres que ejercitaron comparado regularmente con las mujeres que limitaron su actividad a estirar. El estudio apuntaron a las mujeres posmenopáusicas que eran sedentarias, y el gordo u obeso al principio de la juicio.

En El Plazo De tres meses de emprender el de cinco días por programa del ejercicio de la semana, los niveles del suero de estrógenos sumergieron importante en las mujeres posmenopáusicas más activas. Después de 12 meses del ejercicio rutinario, mujeres que disminuyeron las grasas de cuerpo por más el de 2 por ciento también tenía una reducción del 16,7 por ciento en estradiol libre del suero, una reducción del 13,7 por ciento en estradiol del suero, y una reducción del 11,9 por ciento en estrona del suero, un formulario menos estrogenic del estrógeno. Estradiol es un esteroide del sexo femenino con un efecto estrogenic más potente que la estrona, un diverso formulario del estrógeno. Las concentraciones de la Estrona son equivalentes a los niveles del estradiol en la sangre antes de menopausia, pero aumentan normalmente de mujeres posmenopáusicas.

El regimiento moderado intensivo del ejercicio estado dirigido inicialmente para la actividad aerobia dando por resultado las mujeres que alcanzan el 40 por ciento del ritmo cardíaco máximo por 16 minutos por la sesión. La carga de trabajo del ejercicio aumentó gradualmente a la punta donde las mujeres alcanzaron el ritmo cardíaco máximo del por ciento 60-75 por 45 minutos por la sesión. Las mujeres entrenaron sobre todo en las ruedas de ardilla, bicicletas estacionarias, o recorriendo al aire libre. Las mujeres que entrenaron hicieron un promedio de 171 minutos del ejercicio por semana en cinco sesiones del entrenamiento se realizaron en sus hogares o en gimnasios atléticos.

“Este estudio indica que puede el ejercicio los niveles inferiores de estrógenos de circulación y los niveles del aumento de una proteína llamada la globulina obligatoria de la hormona de sexo (SHBG--una proteína sangre-soportada) que ata el libre-estrógeno en que el suero, el” Dr. McTiernan dijo. Los niveles Crecientes de SHBG actúan para regular los niveles de circulación de estrógenos libres, biológico disponibles.

El Dr. McTiernan conocido estudia mostrar que las mujeres en dietas bajas en grasa redujeron niveles del suero de estradiol por el 6,2 por ciento. Las mujeres activas en el estudio del ejercicio redujeron el nivel del estradiol el otro diez por ciento sin limitaciones dietéticas durante el estudio. Las mujeres que persistieron con el horario del ejercicio-entrenamiento perdieron un promedio de solamente 3 libras de grasas de cuerpo durante el estudio de doce meses, pero redujeron niveles de sangre del estradiol por cerca de una sexta parte de niveles de la pre-juicio.

Aunque los niveles del estrógeno de la sangre disminuyeran, no hay caída en densidad del hueso del entero-cuerpo evidente en las mujeres que ejercitaron comparado con sus niveles de la pre-juicio, o comparado con el grupo de mando de las mujeres que estiraron simplemente para el ejercicio.