Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

Dosis Pequeñas, frecuentes de la mejor estrategia del cafeína para tirante despierto

El Cafeína es el estimulante más ampliamente utilizado del mundo todavía, los científicos todavía no sabe exactamente staves lejos sueño. Los Investigadores en Brigham y el Hospital de las Mujeres, Facultad de Medicina de Harvard y otras instituciones ahora han descubierto que el cafeína trabaja frustrando uno de dos sistemas fisiológicos que obran recíprocamente que regulen el ciclo humano de la sueño-estela. Los investigadores, que señalan sus conclusión en la aplicación de Mayo el Sueño del gorrón, proponen un régimen nuevo, consistiendo en dosis inferiores frecuentes del cafeína, para ayudar a empleados de turno, los residentes, los conductores de camión, y otros médicos que necesiten tirante despiertos consiguen un alza más grande de su té o café.

“La Mayoría de la gente toma una sacudida enorme del café por la mañana para jumpstart su día-ellos consigue el grande latte estupendo de Starbucks,” dijo a Charles Czeisler, que recientemente fue designado el profesor del Doctorado del Jr. de Frank Baldino del remedio del sueño en la Facultad de Medicina de Harvard. “Sus niveles del cafeína planean para caer solamente mientras que el día progresa frente a somnolencia de levantamiento. Puede ser que sean mejores de tomar dosis más frecuentes mucho más pequeñas del cafeína, equivalentes a un cuarto de una copa de café, como el día desgasta conectado.”

Aunque muchos estudios han medido los efectos sueño-que evitaban del cafeína, no tenga en cuenta más que el sueño es regulado por dos que oponen pero procesos que obran recíprocamente. El sistema circadiano asciende el melatonin rhythmically-an de los desbloquear del reloj interno del sueño y otras hormonas en una moda cíclica. En cambio, los mecanismos impulsores homeostáticos del sistema duermen appetitively-él construyen el más largo están despiertos. Si los dos mecanismos impulsores trabajaran juntos, el mecanismo impulsor para el sueño sería de forma aplastante. Mientras Que resulta, oponen uno otro.

Czeisler, que también lleva la División de Remedio del Sueño en el HMS, y sus colegas tenían razón para sospechar que el cafeína pudo trabajar para embotar el sistema homeostático. Para una cosa, el cafeína se piensa para cegar el receptor para la adenosina, mensajero químico crítico implicado en el mecanismo impulsor homeostático para el sueño. Si eso fuera verdad, después el cafeína sería el más efectivo si fue administrado paralelamente a la presión cada vez mayor del sistema homeostático del sueño, y también con la acumulación de la adenosina.

Para probar su hipótesis, los científicos secuestraron 16 habitaciones masculinas de los temas en privado, liberan de señales de entrada del tiempo, por 29 días. En vez de la custodia investigadores a 24 de un día de la hora programó los temas vivir en un día de 42,85 horas (episodios de la estela 28.57-hour), simulando la duración de la vela extendida encontrada común por los doctores, y personales de los militares y de servicios de emergencia. El día extendido también fue diseñado para romper el sistema circadiano de los temas mientras que maximizaba los efectos del empuje homeostático para el sueño.

Después de un protocolo seleccionado al azar, de doble anonimato, temas recibió una píldora del cafeína, conteniendo 0,3 magnesios por el kilogramo de peso corporal, áspero el equivalente de dos onzas de café, o un placebo idéntico-que observaba. Tomaron las píldoras sobre despertar y entonces una vez cada hora. La meta de la dosificación constante era aumentar progresivamente niveles del cafeína de una manera que coincidiría con-y final, contrarresta- el empuje progresivo del sistema homeostático, que crece más fuerte los retenes más largos de un tema despiertos.

La estrategia trabajó. Los Temas que tomaron el cafeína de la inferior-dosis se realizaron mejor en pruebas cognoscitivas. También exhibieron menos inicios accidentales del sueño, o microsleeps. Las pruebas de EEG mostraron que los temas del placebo eran el 1,57 por ciento involuntariamente dormido de la época durante los episodios programados de la estela, comparado con el 0,32 por ciento para ésos que recibían el cafeína. A Pesar De su vela aumentada, los temas cafeína-que tomaban señalaron aserrar al hilo más soñolientos que sus contrapartes del placebo, sugiriendo que los efectos estela-que ascienden del cafeína no reemplazan los efectos restaurativos ganados con sueño.

“Nuestros resultados destacan las debilitaciones en la cognición que acompañan todos los horarios de trabajo que mientan fuera del día laborable usual 9 a 5. Además, revelan totalmente una nueva manera de utilizar el cafeína para mantener vigilancia y funcionamiento frente a baja de sueño,” dijo al autor importante del estudio, James Wyatt.

Como los investigadores presumieron, las diferencias del comportamiento entre los grupos aparecen ser debido a los efectos del cafeína sobre el homeostático bastante que sistema circadiano.

Czeisler y sus colegas sugieren que los empleados de turno, los residentes médicos, los conductores de camión, y otros que necesitan tirante alertas consideren dosis inferiores frecuentes que toman del cafeína. “Mientras Que el cafeína no es ningún reemplazo para el sueño, los que deben tirante despiertos por períodos extendidos se beneficiarían de esta clase de régimen de dosificación para ayudar a mantener su funcionamiento y a reducir el riesgo de lapsos de la atención,” dijo a Czeisler.

Todos Los autores en el papel estaban en la División de Remedio del Sueño en la Facultad de Medicina de Harvard cuando el estudio conducto. Primer James Wyatt autor ahora está en el Centro Médico de la Universidad de la Embestida en Chicago, Illinois. Derk-Enero Dijk está en la Universidad de Surrey, Inglaterra, y el Cristiano Cajochen está en la Clínica Psiquiátrica de la Universidad en Basilea, Suiza. Angela Ritz-DeCecco, Doctorado es un asistente de investigación en remedio en Harvard.

La Comisión Nacional en la Investigación de los Trastornos del Sueño señaló que aproximadamente 40 millones de Americanos sufren de trastornos crónicos del sueño y de la vela. De éstos, se estima que más de 6 millones de Americanos tienen un moderado al desorden de respiración sueño-relacionado severo (apnea de sueño), dando por resultado somnolencia diurna creciente, productividad reducida, la probabilidad creciente de accidentes y de una frecuencia más alta de la hipertensión, el infarto del miocardio y el recorrido.

El insomnio Crónico aflige al más de 10 por ciento de los Americanos adultos, que experimentan regularmente la dificultad que baja o tirante dormida en la noche.

Otros 250.000 Americanos tienen narcolepsy, un desorden neurológico genético hereditario de la sueño-estela caracterizado por ataques incontrolados del sueño. Debido a la percatación limitada de trastornos del sueño entre los médicos practicantes, incluso en la parte superior las escuelas, que todavía reciben por término medio entre una y dos horas de educación en sueño en su plan de estudios de cuatro años de la Facultad de Medicina - la mayoría de estos grupos pacientes siga siendo undiagnosed y no tratado.

Ocho millones de personas de en los E.E.U.U. trabajan regularmente en la noche y tentativa dormir por día, dando por resultado la desalineación y la desorganización circadianas del sueño, con reducciones acompañantes en productividad industrial y el riesgo creciente de accidente o aún de catástrofe, tal como la conexión a tierra infame del Exxon Valdez para el cual la Junta Nacional de Seguridad del Transporte citó la privación del sueño de la dotación como la causa probable.

Debido a las demandas alto-establecidas el paso de la sociedad moderna, relativamente pocos Americanos obtienen las 8-9 horas de sueño que necesitan cada noche. Esto puede dar lugar a la deuda crónica del sueño, que no sólo interfiere con metabolismo de la glucosa aumentando la resistencia a la insulina relacionada con qué ocurre en diabetes, pero también degrada funcionamiento neurobehavioral y aumenta el riesgo de desvío y de accidente. También se ve que los empleados de turno de la noche sufren de incidencia creciente de la enfermedad cardiovascular y gastrointestinal.

Se cita la Somnolencia como una causa principal de más de 56.000 caídas del vehículo de motor anualmente en los Estados Unidos. Hieren a Más de 70.000 personas y más de 1.500 mueren en esas caídas. La gente Joven en sus adolescencias y años 20, que son determinado susceptibles a los efectos de la baja de sueño crónica, está implicada en más que la mitad de las caídas caída-dormidas en las carreteras de la nación cada año.

La baja de Sueño también interfiere con el aprendizaje de gente joven en las escuelas de nuestra nación, con el 60 por ciento de escuela primaria y de altos alumnos que señalan que ella está cansada durante el d3ia y el 15 por ciento de ellos que admiten a caer dormida en clase. http://www.hms.harvard.edu/