A boa saúde vai além da dieta, do exercício e do esforço

Quando as experiências agradáveis puderem levantar seus espírito, esses que o deixam com um sentido de finalidade e de relacionamentos significativos podem fazer ainda mais: proteja o corpo contra problemas de saúde.

Quando os pesquisadores da universidade de Wisconsin-Madison e de Universidade de Princeton entrevistaram um grupo de umas mulheres mais idosas e avaliaram seu bem estar emocional e físico, ou níveis de saúde óptima, encontraram que os povos que foram contratados purposefully na vida tenderam a ter melhores níveis de funcionamento físico.

Os resultados são descritos na introdução de setembro de transacções filosóficas: Ciências biológicas, um jornal da sociedade de Londres real.

“Há nada de novo sobre um estudo que mostre as relações entre a psicologia e a biologia,” diz professor da psicologia da canção de natal Ryff, do UW-Madison e autor principal do papel. “O que são novo sobre este é que olha as variedades de ser humano positivo que funcionam e como eles se relaciona à saúde física.”

Como explica, a maioria de pesquisadores procuraram conexões entre a deficiência orgânica emocional, tal como o esforço ou a solidão, e a doença física, tal como a hipertensão. Mas, adiciona, doente-estar não é simplesmente outros lado do bem estar, nem é o bem estar simplesmente a ausência de doente-estar. Ou seja estudando um não explicará muito sobre o outro.

Para começar a compreender o papel da boa saúde mental no funcionamento físico, Ryff, junto com o cantor de Burt na Universidade de Princeton e no amor de Gayle em UW-Madison, procurou as relações entre dois formulários do bem estar e da saúde, marcadores especificamente biológicos para o esforço, a doença cardiovascular e o diabetes.

Para o estudo, os pesquisadores perguntaram a 135 mulheres entre as idades de 61 a 91 para avaliar seus níveis de dois tipos diferentes de funcionamento emocional positivo: bem estar hedonic, tal como a alegria ou a felicidade resultando das experiências agradáveis; e o bem estar eudaimonic, que resulta do acoplamento decidido da vida, continuou o crescimento pessoal, relacionamentos positivos com outro, a auto-consideração positiva e o sentido que se pode dominar o ambiente circunvizinho.

“O hedonic é sobre a felicidade, sentindo boa, prazer e a gratificação,” explica Ryff. “O eudaimonic tem uma tradição filosófica diferente - não é tanto sobre o sentimento boa, mas sobre activamente o contrato na vida e fazendo o a maioria de seus talentos e capacidades, apesar de como velho você é.”

Quando os pesquisadores compararam os participantes relatados níveis de ambos os tipos de boa saúde emocional a suas cartas físicas, os resultados surpreenderam-nas. Tinham esperado que esses povos que tiveram mais alto os níveis de bem estar hedonic e eudaimonic seriam na melhor saúde. Mas, esta conexão era somente evidente nas mulheres que relataram níveis elevados de bem estar eudaimonic.

Por exemplo, os povos que relataram níveis elevados de finalidade na vida tiveram níveis inferiores de hormonas de esforço ao longo do dia; níveis inferiores dos cytokines inflamatórios, que podem conduzir à artrite, endurecimento das artérias e diabetes; níveis mais altos de “bom” colesterol de HDL e pesados menos. Similarmente, os povos com níveis mais altos de domínio ambiental e a auto-aceitação tiveram níveis inferiores do açúcar no sangue, e aqueles com domínio ambiental e os relacionamentos positivos tenderam a dormir melhor e mais por muito tempo.

O bem estar Hedonic, por outro lado, mostrou seus efeitos sanitários positivos somente em termos de uns níveis mais altos de colesterol de HDL.

“Estes resultados preliminares dizem-nos que nós podemos conseguir a boa saúde e o bem estar não apenas comendo certo, esforço de exercício e de controlo, mas vivendo vidas decididos e significativas,” diz Ryff. Da “o enriquecimento vida pode ser parte do que ajuda a manter melhor de uns povos mais idosos regulado.”

Porque o estudo focalizou somente em umas mulheres mais idosas e mediu níveis de saúde emocional e física em somente um ponto em suas vidas, Ryff diz que os resultados neste momento não podem ser generalizados a qualquer outro grupo. Mas suspeita que os níveis elevados de bem estar eudaimonic podem proteger a saúde física da maioria de indivíduos, particularmente aqueles que parecem provocar expectativas sociais que devem ser insalubres.

Se os resultados preliminares sustentam em estudos adicionais, Ryff pede, “faz este meio que os povos que não têm o bem estar eudaimonic estão sentenciados para viver uma vida com o bem estar biológico deficiente?” Sua resposta: O “bem estar é algo que todos tem a capacidade e o potencial experimentar - está dentro do alcance de qualquer um.”

Adiciona essa pesquisa sobre do “a terapia bem estar,” que poderia promover o acoplamento decidido da vida entre aquelas que a maioria de necessidade ele, tal como o crônica deprimido, é já corrente.